00
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/15(月) 23:19:08.610 ID:Tb1EvyD20.net
聞きたい?当時90kgで最低自66kg

聞きたければリンク先で、、、とかないよ


どうしてもヤセられなかった人たちが「おデブ習慣」に気づいたらみるみる10kgヤセました(PR)




最近の人気記事
【ネタバレ注意】BLEACHでついにあのキャラが卍解wwwwwww

【画像】平安時代のデブ女の扱いwwww

出張中に部下の女性が自宅に来て、俺にプレゼントを置いていったらしい。中身はチョコレートとネクタイだった。後ろめたいことは何もないが、嫁の目が怖い…

彼女の元カレの写真見てしまった時wwwwwwwwwwwwwwww

【主婦を敵に回す言葉】旦那『主婦ってニートだろw楽しすぎwっていうか家事とかマジ楽勝なんすけどw』→私『...代わってみます?...っていうか代われ!!』するとww

【衝撃的】 ちびまる子の作者・さくらももこの家族の真実wwwwww これは闇が深いwww・・・ (画像あり)

早死にする食習慣wwwwwwwwwwwwwww 「ラーメン・牛丼」「スタバ」「菓子パン」「早食い」「冷たい缶コーヒー」

私「お帰りなさい」とメール → 旦那『今まだ電車の中』さっきフリン相手と電車から降りてきたところ見たんですけど?

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/15(月) 23:19:26.011 ID:KRmSZiFLd.net
聞きたい



5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/15(月) 23:19:56.498 ID:1L1o56VZ0.net
俺も今177/95キロで痩せたいと思ってるから参考にしたい



6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/15(月) 23:20:22.743 ID:Tb1EvyD20.net
>>5
身長同じだわ。

なら話すわ



7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/15(月) 23:21:09.128 ID:JXXnxfOf0.net
俺の父もマラリアかかって二週間で30キロ減らしたよ
みんなも試してみてね!



9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/15(月) 23:22:41.559 ID:1L1o56VZ0.net
>>7
アカンやつやないかそれ!



10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/15(月) 23:23:35.017 ID:JXXnxfOf0.net
>>9
生還したから大丈夫



8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/15(月) 23:21:43.488 ID:Tb1EvyD20.net
医学的に基づいたわけでもなく健康素人が痩せただけの話なんだけどとりあえずスペックから

2年前
177cm 90kg 男



11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/15(月) 23:26:10.869 ID:Tb1EvyD20.net
新しい学校に進学したし痩せたい願望ができ始めて しばらくの間朝ごはんの量を減らしてた。
よく聞くのは夕飯は抜いてもいいが朝食は昼の活動のエネルギーになるのでしっかり食べろとのことだが、無知な俺は痩せるんならと思って白ご飯を茶碗4/1 少量のおかずだけで学校に登校してた。
どうせ電車に乗ったら昼か帰宅時しかご飯食べないし我慢するしかなかったからね。
あとは無酸素トレーニングで腹筋と腕立て伏せ、できる日にはスクワットを毎日した。
これは痩せるためではなくて筋肉をつけるためのトレーニングとしてなので
荷重トレーニングほどのキツイことはしていなかったが、とにかく多くのタンパク質を取っていた。
鳥のササミやノンオイルのツナなど、、、



12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/15(月) 23:30:38.769 ID:uGNSrMe/d.net
筋トレのみで痩せようとしてる俺には
タイムリーなスレ



13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/15(月) 23:31:44.580 ID:Tb1EvyD20.net
あと、やったことと言えばジュースをやめること。
とにかく加糖されていない炭酸水やミネラルウォーター(硬水系)をたくさん飲んだ。
間食をしたくなったら水を飲みまくってお腹がちゃぷん ちゃぷんの状態で食べたり食べなかったりしてごまかしていた。
無酸素トレーニングばかりしていたから月2くらいでウォーキングなんかもしていたけど歩くのは好きではないし最近はしていない。

元の体重が90kgのはとにかく量を食べていたからであってバイキングとか回転寿司なんかに行くとかなりの量を食べていたりもしたけどカロリーの低いイカや貝、海老が好きだったのもあってかそれほど太ることもなかった。
ただし、次の日やその日のカロリーを気にしていたのもあるかもしれない。



14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/15(月) 23:32:19.350 ID:1L1o56VZ0.net
筋肉だけはあるから食事制限と走ってりゃ痩せると思うんだけどいかんせんやる気がでん



15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/15(月) 23:36:58.424 ID:Tb1EvyD20.net
そんな感じの生活をしていて、4ヶ月後に学校で体重を測ると14kgも減っていた。
その時に自分のBMIが肥満ではなくて普通となっていることに気づき、月一くらいで市営のジムに行き2時間の無酸素トレーニングで体を動かしていた。

開始から1年で24kgの減量が成功して66kgになった。

さすがに1年で24kgも痩せるとお腹周りがすっきりしたがなぜか自分が自分ではない感じがしておかしな感じだった。



16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/15(月) 23:44:01.658 ID:Tb1EvyD20.net
しかし、その代償は大きく思うようにはいかない。
鏡で己の身体を見つめると表側は細マッチョ体型だが、内部では肉体を痛めつけているだけで立ちくらみ、貧血の症状が俺を襲い始めた
ひどい時には頭を動かしただけで立ちくらみのボーッとした症状が出たり採血の時にふらふらとして倒れそうになった時もあった。
しかし、俺は人生初の標準体型を得たことに 嬉しさを忘れないでいた。

もっとスリムに、さらに強く と、無酸素トレーニングを更に厳しいものへと難易度を上げ、タンパク質の量も以前と比べ倍の量へ増やしていった。


見事にリバウンドして現在75kgですw



17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/15(月) 23:45:17.341 ID:Tb1EvyD20.net
みなさん、家でできる程度の無酸素運動にプロテインの使用はやめましょう。
太るだけです



18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/15(月) 23:46:42.520 ID:uGNSrMe/d.net
なるほど
トレーニング内容をkwskお願いします



19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/15(月) 23:50:45.102 ID:Tb1EvyD20.net
1日での回数。
腕立て伏せ200回
腹筋100回
スクワット100回

腕立てだけでも続けていれば胸回りと腕周りが引き締まる。


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1455545948/


この記事をツイートする   このエントリーをはてなブックマークに追加
猫ふとしとチビスマホページでお馴染みのキャラクターをスタンプ化してみました。
良かったら使ってみてください!!
猫ふとしとチビ - LINEスタンプ
猫ふとし マドンナ登場編待望?のスタンプ第二弾が完成しました!
ラグドールの可愛いツンデレ猫が初登場します!!
猫ふとし マドンナ登場編

関連商品


過去のオススメ記事

【唖然】天然美少女と整形アイドルの卒アルの差が酷い

舌回し運動の効果やばいな

長友の体幹トレーニングとジョギングした結果wwww

【画像】最近の10代女の子の体重wwwwwwwwww

【健康】歯科医が絶対に選ばない歯ブラシの特徴

元、引きこもり過食デブス女だけど痩せた

顔に肉がついたらダメだとわかる画像

【画像】半年で71kgの減量に成功した男性の信じられないビフォアアフター

170cm95kgのデブスがダイエットはじめたんだけど(画像あり)

田野ちゃんの腹筋画像が凄すぎるけど流石にコレはアレな件【AKB】

【画像大量】腹筋割れてる女の子っていいよなwww

【必見】ガリで困ってる人に教えてあげる

クソデブ女だけど日曜にリア充共とスポッチャ→ご飯→カラオケいくことになった(画像うpあり)

明日から断食します。2週間の断食です。(経過報告あり)

【画像】痩せたいやつに現実を教えてやる

【画像】綾瀬はるか、16歳のJK時代を初公開

デブのお前ら痩せたいならデキストリン飲め!!!

【口臭対策】安全な臭い玉のとり方を発見した

【第10回アンケート結果】筋トレの超回復理論って効果ある?ない?


この記事をツイートする    このエントリーをはてなブックマークに追加 
全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑