ダイエット
1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/15(月) 02:14:19.18 0.net
初めて16日

176センチ

87キロ→77キロ

我ながら頑張ってると思う


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2: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/15(月) 02:15:03.86 0.net
お前この前もスレ立ててなかった?



5: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/15(月) 02:17:47.31 0.net
>>2
せやで
あれからさらに2キロ痩せたわ



6: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/15(月) 02:18:24.22 0.net
だよなwww
なんか2キロ減ってると思ったわ
どんなダイエットしてるの?



9: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/15(月) 02:20:37.55 0.net
>>6
とにかく運動してる
30分ランニング
腹筋のゴロゴロを朝夕50回ずつ
腕立て、スクワットも同上

あと食事だけどこの前までは頑張ってるとサラダばかり食べてたけど
流石にやばいから朝と昼はちゃんと米食べてることにした



7: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/15(月) 02:19:06.71 0.net
ペース早すぎ
ズッキパターンだな



10: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/15(月) 02:21:40.65 0.net
1ヶ月3%以内にしないとリバウンドする



13: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/15(月) 02:23:31.02 0.net
デブは最初痩せやすい
本当に大変なのは体重が動かなくなってから
それからどうやって体重落とすのかが問題になる
それまで過酷な減量してたのならまずリバウンドするね
注意しろ



14: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/15(月) 02:24:29.62 0.net
そろそろペース落とした方がいいよ
あとはゆっくり月1か2キロ落とす感じで
それでも半年経てば相当痩せてるからな



15: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/15(月) 02:24:45.86 0.net
米食うなよ



18: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/15(月) 02:27:23.37 0.net
>>15
米食っても体重減ってるから問題ないことにした
つか食べないと頭が働かない



17: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/15(月) 02:26:07.77 0.net
あ、あとマンションの10階に住んでるんだけど
上り下りはエレベーター利用せず階段w

77キロになったことでBMIが24台でようやくデブの域から外れた(デブはBMI25以上)



19: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/15(月) 02:27:29.32 0.net
個人的には踏み台ダイエット勧めるけどマンションだと無理だな



20: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/15(月) 02:28:11.68 0.net
レコーディングダイエットオススメする
ちゃんと基礎代謝とカロリーを計算しろ
これが数少ないリバウンドしづらいダイエットだと思うわ
注意しなきゃいけないのは基礎代謝から極端にカロリーを減らしちゃダメ



21: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/15(月) 02:29:18.91 0.net
ちゃんと炭水化物は取ったほうがいいね
リバウンドが趣味なら炭水化物抜きダイエットオススメする



22: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/15(月) 02:36:15.89 0.net
元々太る前は65キロくらいだったからそこまで落としたい
まあ無理でも70キロは切りたい



35: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/15(月) 03:35:31.10 0.net
一度頑張って痩せたんだが
元が悪くてイケメンにならなくて
太ってるくらいの方が可愛い事に気づいてからは小太りキープ



38: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/15(月) 03:37:47.18 0.net
痩せたらカッコイイ奴はいいよなぁ
磨き甲斐があるもんな



41: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/15(月) 03:39:47.81 0.net
痩せてしまったらこの人みたいに
「痩せたらイケメン」の合言葉が使えんくなるで
そもそも痩せててイケメンじゃない人ばっかなのに



51: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/15(月) 03:46:15.42 0.net
>>41
これがデブの言い訳か



25: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/15(月) 02:49:00.50 0.net
誘惑に負けないでいかに必要以上に食わないか 
それを継続出きるかだよダイエットなんてさ 

食ったら直ぐ増えるからなほんと


引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1455470059/


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