00
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/17(水) 00:05:04.247 ID:8761nlgF0.net
まじ?


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3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/17(水) 00:05:23.286 ID:q7UaUeSd0.net
マジ
豚バラおすすめ



5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/17(水) 00:06:01.177 ID:/9B2JFvT0.net
まじだけど体臭が臭くなる



8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/17(水) 00:07:32.148 ID:5MlO5zlTp.net
no title
最近炭水化物控えたデブが来たよ



9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/17(水) 00:09:17.430 ID:8761nlgF0.net
朝お肉
夜お豆
どうかな?



10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/17(水) 00:10:03.124 ID:5MlO5zlTp.net
お肉
お肉
お肉

でも減るってマジで



11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/17(水) 00:10:35.543 ID:8761nlgF0.net
>>10
カロリーオーバーしそう
というか米食わないと辛くない?



17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/17(水) 00:13:10.293 ID:/BGE+tY/a.net
>>10
マジだよ
テレビで見た

肉を消化するカロリーが肉のカロリー上回ってるらしい



12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/17(水) 00:12:02.900 ID:5MlO5zlTp.net
米食わない代わりにお肉食べ放題
あとは甘さゼロの大豆プロテインで空腹満たしたり
満たすというより抑え込む感じだけど



16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/17(水) 00:12:45.083 ID:8761nlgF0.net
>>12
カロリー計算しないの?
なんか本には
カロリー制限しないと太る書いてあったけど



14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/17(水) 00:12:35.935 ID:fHqFo4I30.net
糖質制限するとカロリーなんて特に気にせずとも体重が適正体重に向かっていくからすごい
あとなぜか食事量がそのうち普通な量になってくる
もちろん過度の肥満の場合にオススメなだけで数キロ太った程度なら糖質制限は効果薄い



18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/17(水) 00:13:18.536 ID:8761nlgF0.net
>>14
これワケワカラン
カロリーこそが全てじゃないの?



23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/17(水) 00:18:00.972 ID:fHqFo4I30.net
>>18
カロリー制限が大事って研究成果はもちろんあるけど糖質制限もちゃんとした効果があるって研究結果が出てる
要は目的次第
やばい肥満に悩んでるなら糖質制限の効果は凄まじいし女子高生並の「ちょっと太ったから痩せようかな」程度ならカロリー制限してればいい



27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/17(水) 00:18:58.166 ID:8761nlgF0.net
>>23
どの程度糖質オフればいいの?
肉だけ?



34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/17(水) 00:22:23.896 ID:fHqFo4I30.net
>>27
具体的には1日60g以下が目標
この条件下なら米小麦芋とかの炭水化物はほとんど駄目だけど炭水化物系を抜けばそこまで厳しくはない
ただそんなん気にせず1日1食だけ軽く食べたりするのは個人の自由
要は抜けば良い



19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/17(水) 00:14:08.090 ID:8761nlgF0.net
じゃあ
朝プロテイン豆乳


夜肉とキャベツ

ほかマルチビタミンミネラル

なんだが行けるか?



20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/17(水) 00:15:29.306 ID:5MlO5zlTp.net
少なくとも120kg空腹我慢できない系クソデブが順調にダイエットできてるのは肉自由ダイエットのおかげとだけ



21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/17(水) 00:15:38.547 ID:D5qXrHnqM.net
肉だけって言ってもさすがに量食いすぎはよくないよな



22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/17(水) 00:17:08.070 ID:8761nlgF0.net
肉食べると臭くなるの?
豆ならいいの?



24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/17(水) 00:18:25.031 ID:5MlO5zlTp.net
そりゃそうだ
朝:大豆プロテイン「まずい!くせになる!」
昼:お弁当とか1人前「うめえ」
夜:唐揚げとか何でも肉類「うめえ!!!」

これでも痩せてきてるから



29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/17(水) 00:19:28.961 ID:8761nlgF0.net
>>24
プロテインはザバスのウェイトダウン、それに無調整の豆乳まぜてる



25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/17(水) 00:18:39.680 ID:k8cirong0.net
糖質制限ダイエットの第一人者が急死



28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/17(水) 00:19:07.587 ID:UguxpHnb0.net
172/48で三段腹なんだけどこれ以上痩せられる気がしない



30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/17(水) 00:20:14.765 ID:5MlO5zlTp.net
俺は1日1食なら炭水化物オッケーにしてるよ



31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/17(水) 00:21:15.128 ID:5MlO5zlTp.net
no title
プロテインはこれだわ
味やばいけど癖になる



37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/17(水) 00:35:50.918 ID:8761nlgF0.net
>>31
同じの持ってる
ザバス終わらせてから飲む予定
むっちゃやすいよな



32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/17(水) 00:21:43.301 ID:5MlO5zlTp.net
水か低脂肪乳で溶いてるけど水の時のまずい!感はなかなか



39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/17(水) 00:38:12.443 ID:5MlO5zlTp.net
安いしなんかうまい気がしてくる
ただくぅ~まずい!って感じがたまらん



33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/17(水) 00:22:01.949 ID:Hu+3VXFc0.net
外食以外じゃ米を一切食わない大食らいだけど確かにデブじゃないな



36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/17(水) 00:29:14.476 ID:fHqFo4I30.net
例えば肉卵魚なんかは料理法にもよるけど素材だけならほぼ糖質0
これらを主役にしたら間食としてでんぷんが繋ぎに入ってるチー鱈とかを食っても60g以下は達成可能
チー鱈はともかくとしてもチーズ系が間食として食べられるのはありがたい


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1455635104/


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