00
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 02:12:35.537 ID:/7wg4hspd.net
助けてくれ


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3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 02:13:27.201 ID:iFiuO0U0H.net
コーラ飲むのやめれば?



5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 02:14:28.607 ID:/7wg4hspd.net
>>3
月1回くらいしか飲んでねえよ…



4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 02:13:40.593 ID:2dnoHTmFa.net
医者に行け



7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 02:15:45.788 ID:/7wg4hspd.net
>>4
強制入院でもされるべきだよな俺は



6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 02:14:41.764 ID:ES1IEeJKp.net
一ヶ月一万円生活でもすれば



7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 02:15:45.788 ID:/7wg4hspd.net
>>6
実家住みだからあんまり意味がないんだよな



8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 02:16:05.998 ID:/7wg4hspd.net
食欲を抑える方法を教えてくれ頼む



9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 02:16:26.610 ID:VKxGZUuhd.net
痩せる必要なくない?



12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 02:17:00.050 ID:/7wg4hspd.net
>>9
デブは周りに迷惑かけるから痩せなくてはならねえんだよな



10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 02:16:34.712 ID:na2rxQCyd.net
身長は?



15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 02:17:45.062 ID:/7wg4hspd.net
>>10
171



11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 02:16:51.890 ID:FC26nEoX0.net
とんでもない才能



15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 02:17:45.062 ID:/7wg4hspd.net
>>11
俺もそう思う
ちなみにマックス108キロあってそっから80キロまで減らして今99キロ
アホすぎワロタ



13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 02:17:02.232 ID:bprX64c/a.net
ガムと野菜ジュース(できたら手作り)
グロ画像巡り



14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 02:17:05.216 ID:ANIFmlNqd.net
110キロから40キロ痩せたけどこういうデブムカつく



16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 02:18:49.435 ID:/7wg4hspd.net
>>14
痩せた元デブの他人への厳しさは異常



17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 02:19:56.968 ID:l0LAChoo0.net
身長低いのに100キロとかマジなんの役にも立たないじゃん
やせろ



26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 02:22:12.431 ID:/7wg4hspd.net
>>17
だから痩せたくてこういうスレ立ててるんじゃねえかよ



18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 02:20:10.709 ID:na2rxQCyd.net
一回成功してんじゃねえか
やれば出来る子なんだからやりなさい



26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 02:22:12.431 ID:/7wg4hspd.net
>>18
痩せられたのはニートだった頃だからな…
今夜勤が主だし食欲が尽きることないし運動する時間も無いという
……やる気が無いだけか…睡眠時間削って痩せるべきだな…



19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 02:20:15.595 ID:hl1rhdWl0.net
食卓にウンコの写真貼っとけ



26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 02:22:12.431 ID:/7wg4hspd.net
>>19
うんこの画像見ながらカレー食えちまう性格なんだよな…



20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 02:20:22.232 ID:5jZKPLkVr.net
0、1トンズを形成しようぜ



29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 02:25:13.565 ID:/7wg4hspd.net
>>20
100キロくらいってわりといると思うんだよな
すぐ結成できるんじゃね



31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 02:27:15.248 ID:vWjJIJiJ0.net
>>29
そんなあなたにおすすめなのがこんにゃく
炒めても焼いても煮てもうめぇし歯ごたえありまくり
へたなゼリーなんか喰うよりこんにゃく食えこんにゃく
こんにゃくどか食いすればいいよ
だらだらながら食いしてたらそれやめろよ



34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 02:28:32.609 ID:/7wg4hspd.net
>>31
ああこんにゃくいいな
前痩せた時はめんつゆでこんにゃく炒めて一味唐辛子かけて食ってたわ



21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 02:20:39.138 ID:bSKgTnLj0.net
筋トレとジョギングだけじゃなくて、マジで食う量減らさないと体重落ちないぞ



29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 02:25:13.565 ID:/7wg4hspd.net
>>21
だよなあ
どっちか一方を頑張っても駄目なのはよくわかってる
有酸素運動+筋トレ+食事制限を長く続けることが大事だよな



22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 02:20:42.094 ID:vWjJIJiJ0.net
ジュース飲むのやめる
飲み物はお茶か水か珈琲・紅茶(無糖のみ)
茶碗を100均で小さめの買ってきてそれを使う
米を茶碗1杯で終わらせる
間食(お菓子やパン)をしない

これで勝手に痩せるよ
無理なら一日3000㌔カロリーで生活すればいい
そのカロリー内なら何食ってもいいよ



29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 02:25:13.565 ID:/7wg4hspd.net
>>22
ジュースはほとんど飲まないんだ
小さめの茶碗はいいな
問題は完食だ…口寂しくてダラダラといつまでも食っちまう
まあ耐えるしか無いんだけどな…



24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 02:20:48.052 ID:lyfgSBJe0.net
この時間に食べる焼きそば大好き



30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 02:26:57.351 ID:/7wg4hspd.net
>>24
というかこの時間に食う炭水化物は総じて美味いよな



27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 02:22:25.269 ID:q+BVa5KN0.net
1日にどんくらい食べるの?



30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 02:26:57.351 ID:/7wg4hspd.net
>>27
カロリー計算から逃げまくってるから正しくはわからんが3500~4000kcalくらいは食ってるんじゃ無いかな



28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 02:24:47.230 ID:FC26nEoX0.net
飯減らすだけで十分
まあそれができないからデブなんだろうが



32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 02:27:35.772 ID:/7wg4hspd.net
>>28
そうなんだよ
食欲に負けちまうんだ…
満腹中枢ぶっ壊れてるんだろうな



33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 02:28:16.458 ID:bSKgTnLj0.net
頭ではわかってるタイプのデブか
何かキッカケがないと出来ないと思うから誰か身近な人と始めたら?



35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 02:30:33.741 ID:/7wg4hspd.net
>>33
そう
頭ではわかってるのに実際に行動に移せないという究極の甘え
身近な人か…周りの人らみんな痩せてるか、俺と同じ口だけで何もやらない小デブかなんだよな



36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 02:31:41.046 ID:lyfgSBJe0.net
腹が減ったから食べるんじゃない満腹じゃないから食べるんだ
byデブの親友

食べて溜め込もうとするのは人間の本能だからしょうがないだとさ



38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 02:33:30.344 ID:/7wg4hspd.net
>>36
そうまさにそんな感じ
多分俺は前世で食いもんに苦労したから現世でこんな食いまくってるんだろうなと勝手に納得してる



37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 02:33:05.655 ID:fxTYu6TM0.net
晩飯食ったあと歯磨きを超念入りにやる
そうすると夜食とらなくなる



39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 02:35:33.626 ID:/7wg4hspd.net
>>37
歯磨きか
前は歯磨きで食欲抑えられてたんだが最近マジで満腹中枢がぶっ壊れてんのか
歯磨きした後でも色々食っちまうんだよな…



40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 02:37:02.971 ID:vWjJIJiJ0.net
ただの癖じゃないかな
もしくは糖尿



41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 02:38:48.004 ID:/7wg4hspd.net
>>40
癖か…どうしようもねえな…
糖尿は一時期怯えまくって鬱一歩手前まで行ったけど血液検査したら結局何ともなかったという事があったな



42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 02:53:51.015 ID:/7wg4hspd.net
とりあえず
週5で1時間半ウォーキング
間食したい時はこんにゃく
1日2200kcalまで(二週間経つごとに摂取カロリー2000→1800→1600にしていく)
1日おきに筋トレ
一日一食をプロテイン(ウエイトダウン用の)に置き換える

これを目標に頑張るわ 完全に出来るかどうかは置いといて


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1455729155/


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