00
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 00:36:39.088 ID:drLwpbXid.net
やせたくて毎日腹筋100回してたんだが
ネットで調べると意味ないらしいwwww
せっかく三週間続いたのにやる気失せたwww

腹筋って何のために存在するの?
あと痩せるには何したら良いの?


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3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 00:37:32.627 ID:IUjO+u8u0.net
痩せるためにはスクワットー
腹筋はかっこいいから続けていいよ



11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 00:39:07.177 ID:drLwpbXid.net
>>3
スクワットか!!
スクワットって足太くなるイメージだけど大丈夫なの?
腹筋続いたしスクワットも続けてみせるわ



4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 00:37:36.684 ID:UtL5nyaMa.net
毎日腹筋してるわ
夏に向けて腹筋割らないとな



6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 00:37:41.336 ID:2dE0F+850.net
>>1
走る



14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 00:39:52.902 ID:drLwpbXid.net
>>6
調べて走るのが良いと①時間前ネットで見たから急いで走ってきた
十五分だけど、、
毎日続けるのが良いの?やっぱり
頑張りたい



18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 00:41:13.851 ID:2dE0F+850.net
>>14
わし、ランニング毎日10キロしてるが痩せはしないぞ、体力ついてるからエネルギー使わないんだと思う
食べないで走れるなら痩せると思う



20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 00:42:04.243 ID:drLwpbXid.net
>>18
今の自分じゃ1.5キロが限界
頑張ります



26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 00:44:23.915 ID:2dE0F+850.net
>>20
1.5キロって頭おかしいだろ
もしかして超デブか?



29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 00:46:07.018 ID:drLwpbXid.net
>>26
え、そうなの?普通に1.5で辞めようと感じたんだが
デブの極みです



31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 00:47:50.692 ID:2dE0F+850.net
>>29
分からんがデブなら凄まじい距離なのかもな
俺は小さい頃からバスケ部で足早かったから、その感じがわからん



8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 00:38:13.127 ID:ZR973SVf0.net
短期的にしか物を考えられないと腹筋を鍛えることに意味はないかもしれない



10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 00:38:38.147 ID:Rsi/Pga70.net
>>1
負荷の問題なんだよ
最初の一発目の100回は使ってない筋肉使うんだからそりゃ筋肉痛になる
次はどうだった?疲れるだけで筋肉痛無かっただろ?
ただのストレッチと化してる



16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 00:41:00.538 ID:drLwpbXid.net
>>10
1回目は死にそうだった
4回目くらいから案外余裕だったな
やっぱり意味なかったのか、、



13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 00:39:35.260 ID:s3YUpdDn0.net
100回やれるやつが太ってるわけないだろ



19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 00:41:29.880 ID:drLwpbXid.net
>>13
58→68の激太りですよ



17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 00:41:11.980 ID:GkDeaNi10.net
お腹の筋肉を見せたいなら、体脂肪率自体を減らさなきゃダメ
ボディビルダーも、腹筋運動はせず、単純に体脂肪を削って腹筋を仕上げる

腹筋運動は、あくまでも腹筋の筋力をあげるためのものだし



21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 00:42:51.927 ID:iHeR5BkEM.net
クランチの方の腹筋しろよ腹に超くるぞ



23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 00:43:32.179 ID:ZR973SVf0.net
筋トレも有酸素運動も食事制限も全部やるのが普通



24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 00:43:36.764 ID:drLwpbXid.net
とりあえず、腹筋をスクワットに変えて、
有酸素運動?でランニングを一日二十分くらいをとりあえずしてみようと思う
それとジュースお菓子おかわり禁止で



27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 00:44:41.031 ID:dmc+iOMu0.net
太もも鍛えろ
カロリー消費が大きくなって燃費の悪い体のできあがりだ



30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 00:46:27.683 ID:drLwpbXid.net
>>27
足太くならんかな?



34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 00:50:46.235 ID:z64WPPA10.net
>>30
なるに決まってる



39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 00:54:26.058 ID:rLxWhlWf0.net
>>30
ジムとかでバリバリに鍛えたら太くなるけど、軽いスクワット程度なら引き締まって細くなるよ
まあ太くしないとカロリー消費もあんまり増えないけど



32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 00:48:28.040 ID:rLxWhlWf0.net
腹筋でも腹直筋じゃなくて腹横筋とか腹斜筋鍛えればお腹ひっこむよ



35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 00:51:54.812 ID:FC26nEoX0.net
意味なくはないだろ
痩せる目的ならちょっとわからんが



37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/18(木) 00:53:31.567 ID:0W8AZUUq0.net
意味無いってヤツは腹筋じゃなくて太ももの筋肉使ってたりするんだよな
要は鍛えてるつもりの筋肉を鍛えてないで、別の場所に負荷をかけていたと・・・


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1455723399/


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