腕立て
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 06:22:44.066 ID:5qYImd1O0.net
俺(172cm 66kg)ベンチ90kg上がるけど、腕立ふせ40回できるかどうかなんだが
友達(176cm 73kg)はベンチ100kg上がるけど80回くらいが限界


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3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 06:23:22.667 ID:WC8mc48I0.net
しっかりやったら30回もきついはず



4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 06:24:38.345 ID:5qYImd1O0.net
>>3
俺もそう思う
腕立ってちゃんとしたフォームでやったらしんどいよね



5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 06:25:15.934 ID:ACEyCFbWa.net
腕立て伏せやると肩ばかり疲れるんだけどやり方が悪いのかな



7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 06:25:48.890 ID:rDhrCvVd0.net
ガリ「腕立て100回は余裕w」顎ヘコヘコ



13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 06:28:16.936 ID:aKWPyFoKM.net
>>7
これだろ



9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 06:26:33.002 ID:pmZtGECh0.net
それでも腕立て伏せ二時間できるとかのたまう自衛隊員は尊敬する



10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 06:27:00.013 ID:5qYImd1O0.net
>>9
すげーなそれ
悟空やベジータじゃないか



11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 06:27:59.680 ID:6BOgOPTJd.net
100回できるようなやり方してるだけ



17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 06:29:24.566 ID:5qYImd1O0.net
>>11
だったらしょぼいね



12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 06:28:06.972 ID:Khsahk1H0.net
普通に出来るが
本当にしっかりやったら3回で限界だが(一分に一回ペースで)



14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 06:28:35.263 ID:8QrRloBZ0.net
なれだよ
毎日やってりゃ慣れる



15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 06:28:46.581 ID:RzERraiI0.net
30回を一週間続けたら高校生でも100回くらいできるようになるってじっちゃが



16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 06:28:50.750 ID:AvwCKoUQ0.net
筋肉全然無いガリだけどちゃんとしたフォームで100できるよ
2週間くらい筋肉痛になるけど



18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 06:29:45.550 ID:WC8mc48I0.net
でも、しっかりしたフォームってなんだろ



23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 06:31:20.641 ID:5qYImd1O0.net
>>18
両手は肩幅より広めにとる
身体は直線にする(アゴ先だけあげさげとかNG ちゃんと身体全体を持ちあげる)
アゴではなく胸を床スレスレまで下げる

ゆっくり下げて、早くあげる



31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 06:36:08.777 ID:98a+ItmDr.net
腕立て伏せ120回できるとほざくガリに、>>23のちゃんとしたやり方でやってみろ
ってやらせたら18回でギブアップしやがった



33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 06:40:08.820 ID:wrnsfU5l0.net
>>23に加えて、重心を変えずに手のひら一個分さげるんだとさ



22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 06:31:03.083 ID:FdvSczVT0.net
10回を10セットって事じゃね?



24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 06:31:54.181 ID:0RD7FtAf0.net
ゆっくりするのが基本なわけ?



26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 06:32:54.478 ID:5qYImd1O0.net
>>24
ゆっくり下げて早くあげる

これが一番腕と胸に負荷がかかる



25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 06:32:13.407 ID:B2u7qXqTM.net
持久力と瞬発力の違いじゃないの



27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 06:33:09.530 ID:0RD7FtAf0.net
見せる筋肉と使う筋肉だわや



29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 06:34:56.941 ID:wrnsfU5l0.net
きちんとした筋トレ本に載ってる様な正しいフォームだと10回できない

週3でやってたら胸が動くようになったわ



32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 06:38:23.427 ID:5qYImd1O0.net
>>29
腕立ふせってちゃんとしたフォームだときっついからね



35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 06:42:28.100 ID:oR938AJJ0.net
100回ってできそうだけど現実は10回もキツい



36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 06:43:11.430 ID:5qYImd1O0.net
>>35
何も運動してない帰宅部やサラリーマンに突然腕立をちゃんとしたフォームでやれつったら10回でもきついと思う



42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 06:57:32.046 ID:5qYImd1O0.net
腕立100回できる人ってベンチ120kgくらいあがるのかな



44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 07:00:16.409 ID:Khsahk1H0.net
そもそも腕立ては全身使うから
寝そべって腕と無駄な大胸筋に効かせるだけのベンチとの関連性は薄い



46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 07:05:12.264 ID:N6dI8b0EM.net
体重軽いとたくさん出来る



48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 07:08:24.771 ID:5qYImd1O0.net
さようですか・・・・



50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 07:38:23.263 ID:rcl9fzU/0.net
筋肉番付の初期の頃に
腕立て伏せを1000回以上やって古舘にもうやめてと言わせて優勝した高校生が
脇をぴっちり締めて腰を全く曲げないフォームでかっこよかった
脱落していく他のおっさんたちはアゴをちょんってやるだけなのに



51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 07:40:13.129 ID:5qYImd1O0.net
>>50
高校生すげええええええええええええ



53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 07:46:27.942 ID:4o1eIHHv0.net
腕立ての種類による


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1455571364/


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