00
1: 名無しさん@おーぷん 2016/02/19(金)12:34:02 ID:cRC
いつものメニューはキャベツ・豆腐のみ、もしくは他の生野菜と鶏肉か豚肉を茹でたやつ
それと納豆に100gのご飯を混ぜたやつ


昨晩お酒飲んだ時に納豆巻とポテチ、サンドイッチ、イカのおつまみを食べて
今パスタとたこ焼き食べちゃった

お酒含めて軽く2500kcalは摂っちゃった・・・はぁ・・・・


食べるのを我慢できないのは、あなたの意志が弱いからではありません。(PR)




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2: 名無しさん@おーぷん 2016/02/19(金)12:34:50 ID:Kvq
焦る事ないよ



5: 名無しさん@おーぷん 2016/02/19(金)12:36:29 ID:cRC
>>2
焦るっていうか、あぁやっちゃったなぁ・・・みたいな



4: 名無しさん@おーぷん 2016/02/19(金)12:36:16 ID:yij
断食40時間経過俺、悟りゾーン突入



6: 名無しさん@おーぷん 2016/02/19(金)12:37:17 ID:cRC
>>4
俺も断食したけど無理だった
今は基本キャベツと豆腐でお腹ふくらましてる



9: 名無しさん@おーぷん 2016/02/19(金)12:38:57 ID:yij
>>6 むしろちびちび食うほうが身体的にも精神的にもきついぞ

土曜の朝から断食始めて6時間くらい経ったら日曜までずっと寝るとかして悟りゾーン突入すると楽



13: 名無しさん@おーぷん 2016/02/19(金)12:41:08 ID:cRC
>>9
人それぞれだなぁ
こっちはキャベツがっつり食べるほうが楽
かなりおなか膨れて100kcal程度



7: 名無しさん@おーぷん 2016/02/19(金)12:37:56 ID:D57
お手本のようなリバウンド食事法



8: 名無しさん@おーぷん 2016/02/19(金)12:38:49 ID:cRC
>>7
ほんとにね・・・



12: 名無しさん@おーぷん 2016/02/19(金)12:40:59 ID:aIj
食ったら動け



14: 名無しさん@おーぷん 2016/02/19(金)12:42:05 ID:cRC
>>12
ちょくちょく動いてるよ



16: 名無しさん@おーぷん 2016/02/19(金)12:42:57 ID:aIj
>>14
あっこれはしてないパター…



18: 名無しさん@おーぷん 2016/02/19(金)12:44:09 ID:cRC
>>16
10kmランニングか50km自転車か筋トレ



20: 名無しさん@おーぷん 2016/02/19(金)12:44:45 ID:aIj
>>18
これは嘘だろうなぁ…



21: 名無しさん@おーぷん 2016/02/19(金)12:44:59 ID:cRC
>>20
ほんまやって・・・・



24: 名無しさん@おーぷん 2016/02/19(金)12:45:46 ID:aIj
>>21
1日の流れ書いてみ



26: 名無しさん@おーぷん 2016/02/19(金)12:48:35 ID:cRC
>>24
まず仕事無い日ね

9時  起きる
10時 シャワーとか歯磨いたりとかコーヒー飲んだりとか
11時 飯
12時~14時 運動

この後は19時の飯以外は仕事したり勉強したりネットしたり



28: 名無しさん@おーぷん 2016/02/19(金)12:50:01 ID:cRC
>>24
仕事ある日は

9時  起きる
9時半 出勤
22時 帰宅、適当にキャベツ食って寝る


今日はこのあと仕事で運動できない日



30: 名無しさん@おーぷん 2016/02/19(金)12:51:36 ID:SFL
>>28
俺も似たような生活だけど
水土日しか運動してないよ
それでも食事制限すれば痩せる
休み入れて、きちんとしたごはん食うのも
入れたほうがストレス解消にはなる



33: 名無しさん@おーぷん 2016/02/19(金)12:52:34 ID:cRC
>>30
なるほど
じゃぁ今日いっぱい食べちゃったのは休憩ってことにすればいいのか



15: 名無しさん@おーぷん 2016/02/19(金)12:42:41 ID:gDn
もうあんまり食べるなよ
納豆だけにしとけ



17: 名無しさん@おーぷん 2016/02/19(金)12:43:04 ID:cRC
>>15
納豆には白米が欲しいじゃない!!!!!!!!!



22: 名無しさん@おーぷん 2016/02/19(金)12:45:12 ID:SFL
何kgから何kgになりたいの?
ちな、俺もダイエット中だけど、1日1500キロカロリー以内(大体1000)
20㎞走ってるよ



23: 名無しさん@おーぷん 2016/02/19(金)12:45:34 ID:cRC
>>22
74から65



25: 名無しさん@おーぷん 2016/02/19(金)12:46:50 ID:SFL
>>23
なんだ、そんなもんか
すぐ落ちるよ
今、80⇒68に落ちたけど3か月でいけた



27: 名無しさん@おーぷん 2016/02/19(金)12:48:49 ID:cRC
>>25
すげぇ



29: 名無しさん@おーぷん 2016/02/19(金)12:50:42 ID:gDn
それで痩せれないのか…



32: 名無しさん@おーぷん 2016/02/19(金)12:51:49 ID:cRC
>>29
いや、少しずつ体重は減ってるんだよ・・・
でも今日がっつり食べちゃって落ち込んでるところ



31: 名無しさん@おーぷん 2016/02/19(金)12:51:43 ID:74s
食事制限ダイエットなんぞ止めろ
泳げ
毎日3km以上な
食事美味しくワシワシ食っても大丈夫だ
こっちの方が健康的だぞ



35: 名無しさん@おーぷん 2016/02/19(金)12:53:19 ID:cRC
>>31
泳ぐ場所と金と時間がない
泳ぎたいなぁ・・・



38: 名無しさん@おーぷん 2016/02/19(金)12:54:34 ID:74s
>>35
時間作るために日常の生活を急げ
それでもちょい痩せられる



41: 名無しさん@おーぷん 2016/02/19(金)12:57:29 ID:cRC
>>38
よく考えたら時間無いは嘘だわ、普通に結構ある
水泳アリだな
メニューからランニング消して水泳入れるか



34: 名無しさん@おーぷん 2016/02/19(金)12:52:40 ID:74s
それとデブは走らない方が良いぞ
膝に来る



36: 名無しさん@おーぷん 2016/02/19(金)12:53:51 ID:cRC
>>34
マジで膝にくる
走ってたら膝いてぇんだよ
だから最近は自転車と筋トレが多いかな



37: 名無しさん@おーぷん 2016/02/19(金)12:54:15 ID:aIj
>>勉強したりネットしたり
動け



40: 名無しさん@おーぷん 2016/02/19(金)12:55:39 ID:cRC
>>37
なんかワロタ
まぁ正論だわな
運動の時間少しずつ伸ばしていこうっと



42: 名無しさん@おーぷん 2016/02/19(金)12:58:55 ID:cRC
近場のプール探して土曜日にでも行ってみるかー

よし、ダイエット頑張ろう
そろそろ仕事いくわお前らありがとう



39: 名無しさん@おーぷん 2016/02/19(金)12:55:19 ID:fUw
まぁアレだ、気にすんな


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1455852842/


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