00
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 16:27:11.907 ID:erX/8N9Zd.net
教えて下さい


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4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 16:28:23.121 ID:FaSS8ocfd.net
足が細くなる
血流がよくなる
やり得な運動だからデブは全員やれ



8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 16:29:12.973 ID:erX/8N9Zd.net
>>4
血流はよさそう
足冷え症なおりそう



21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 16:34:04.908 ID:4bt9WcXL0.net
>>4
デブがやったら膝から壊すだろ



7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 16:28:53.885 ID:5SHwAoFWM.net
膝を痛める



11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 16:29:42.760 ID:erX/8N9Zd.net
>>7
やり方悪かったら痛めそう



12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 16:29:58.567 ID:4lVc8d2T0.net
本当に痩せるか?あんま効果ない気がするんだが
マラソン2週分だっけ?



15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 16:30:38.552 ID:erX/8N9Zd.net
>>12
結構効果ありそう



13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 16:29:59.367 ID:2UQHcDuR0.net
足が臭くなる



16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 16:30:51.335 ID:erX/8N9Zd.net
>>13
それお前だけだろ?



55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 17:03:35.844 ID:N2628R98F.net
尻が上がる



18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 16:32:26.178 ID:2gIHWkXGd.net
足が痩せるってなんでや



20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 16:33:16.707 ID:3xGcv09D0.net
足の筋肉が体積的にでかいというか他よりでかくなりがちらしい
そこを鍛えることで消費カロリーを増やせる
足を鍛えることで歩きやすくもなるから歩く、また
歩くことで姿勢筋も改善されていく…かもね



22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 16:34:33.949 ID:erX/8N9Zd.net
>>20
姿勢悪いから姿勢治したい



26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 16:36:46.565 ID:3xGcv09D0.net
>>22
それはまず自力で気をつけようか、て話で
ただ腹筋が衰えすぎると背筋を伸ばし続けられないから
ゴムバンドで太ももあげなどで腹筋を鍛える手もある



24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 16:35:51.713 ID:4bt9WcXL0.net
>>20
それまじ?
なら室内チャリンコやったら効率いいの?



28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 16:38:52.844 ID:3xGcv09D0.net
>>24
室内チャリンコ効果あるほうだと思う
ただ、かなりつまらん
景色変わらないし筋トレのような達成感もないから
テレビ見ながら…は設置難しいこと多いから音楽聞きながらが
オススメ



33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 16:41:30.051 ID:4bt9WcXL0.net
>>28
よっしゃ
音楽&小説読むorアニメ見ながらやるわ



25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 16:36:17.228 ID:c3yYp6Bb0.net
プランクやれば



27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 16:37:18.278 ID:EAGrdvpw0.net
姿勢直したいなら筋トレなんてするなよ
筋トレしても姿勢は良くならない

姿勢は正しい歩き方をする事で良くなる



35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 16:41:56.528 ID:c3yYp6Bb0.net
姿勢は体幹



37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 16:42:22.783 ID:45KSRXhiM.net
5秒くらいかけて腰落としてまた同じ時間かけて上げると脚全体に負担かけてるなって実感ある



39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 16:43:32.927 ID:erX/8N9Zd.net
腹筋は鍛えてるけどなぁ猫背治らないねぇ
治る気がしない



42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 16:45:49.218 ID:c3yYp6Bb0.net
>>39
腹筋だけやると猫背になるぞ
腰まわりと背筋重要



45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 16:46:31.120 ID:erX/8N9Zd.net
>>42
やっぱバランスすね



50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 16:51:46.987 ID:c3yYp6Bb0.net
>>45
プランク
ググれ色々分かるはず



44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 16:46:01.236 ID:2gIHWkXGd.net
>>39
筋肉不足で姿勢が悪いってことはないだろ
ババアじゃないんだからさ



46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 16:47:04.282 ID:erX/8N9Zd.net
>>44
日頃の姿勢の悪さとしか言えない



47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 16:49:36.767 ID:c3yYp6Bb0.net
>>44
若者でもあるで
背筋(せすじ)周りを良く使うんや



48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 16:50:19.301 ID:erX/8N9Zd.net
>>47
背筋ってどうやって鍛えんの?



53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 16:54:07.744 ID:45KSRXhiM.net
背中はバックエクステンションをとりあえずやってる



54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 16:56:59.129 ID:erX/8N9Zd.net
スクワットってちゃんとやったら10回でもしんどいわwww
因みにデブじゃないよ



57: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/30(土) 17:11:33.878 ID:erX/8N9Zd.net
膝ガクガクなったwww


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1454138831/


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