00
: 名無しダイエット 投稿日:2016/02/21(日) 01:51:56.85 ID:8Nr7WCkM0.n
見た目があんまりかわらない
そして最近するする減りすぎててちょっとこわい


スリム美人の生活習慣をマネしたら 1年間で30キロ痩せました(PR)





2: 名無しダイエット 投稿日:2016/02/21(日) 01:52:25.15 ID:kdGVOWFb0.n
走ってる?



3: 名無しダイエット 投稿日:2016/02/21(日) 01:53:11.60 ID:8Nr7WCkM0.n
>>2
走ってはない
バイトで毎日長時間立ち仕事はしてるけど



4: 名無しダイエット 投稿日:2016/02/21(日) 01:53:21.27 ID:mE2vftB30.n
わい1ヶ月で19kg減量成功



5: 名無しダイエット 投稿日:2016/02/21(日) 01:53:22.03 ID:9v6tVwiX0.n
三週間で20キロ近く落としても今平気で生きてる



6: 名無しダイエット 投稿日:2016/02/21(日) 01:54:06.16 ID:8Nr7WCkM0.n
>>4>>5
すごい…
何したんだ



9: 名無しダイエット 投稿日:2016/02/21(日) 01:56:41.25 ID:mE2vftB30.n
>>6
炭水化物制限して筋トレしてただけ



11: 名無しダイエット 投稿日:2016/02/21(日) 01:58:11.38 ID:8Nr7WCkM0.n
>>9
なるほど
炭水化物抜くって結構でかいんだね



7: 名無しダイエット 投稿日:2016/02/21(日) 01:54:21.87 ID:4G88N7JM0.n
no title

一方120kgクソデブぼく



10: 名無しダイエット 投稿日:2016/02/21(日) 01:57:18.33 ID:8Nr7WCkM0.n
>>7
すごい順調だな



12: 名無しダイエット 投稿日:2016/02/21(日) 01:59:24.39 ID:mE2vftB30.n
>>10
カロリー抑えるより炭水化物制限して腹一杯食って筋トレした方がいいのよ
炭水化物制限すると筋肉落ちるから必ずセットでやろう



14: 名無しダイエット 投稿日:2016/02/21(日) 02:01:55.07 ID:8Nr7WCkM0.n
>>12
筋トレってどの程度するの?1日に何時間くらい?



16: 名無しダイエット 投稿日:2016/02/21(日) 02:04:52.55 ID:mE2vftB30.n
>>14
適当w
TV見てるときや風呂入ってるときにダラダラやってただけ
筋トレは楽しく無いから真面目にやると飽きるw



17: 名無しダイエット 投稿日:2016/02/21(日) 02:06:07.20 ID:8Nr7WCkM0.n
>>16
そのくらいアバウトなかんじでもいいんだね



8: 名無しダイエット 投稿日:2016/02/21(日) 01:55:10.24 ID:kdGVOWFb0.n
糖質とらないようにしたの?



10: 名無しダイエット 投稿日:2016/02/21(日) 01:57:18.33 ID:8Nr7WCkM0.n
>>8
糖質とかはあんまり気にしてない
食事制限は1日になるべく500kcalにおさめるようにしてる



13: 名無しダイエット 投稿日:2016/02/21(日) 02:00:35.35 ID:8Nr7WCkM0.n
ちなみに
身長 159.5
体重 56.2→50.5
まで落とした



18: 名無しダイエット 投稿日:2016/02/21(日) 02:06:11.22 ID:9v6tVwiX0.n
炭水化物抜きは止めたとき体重戻りやすいから夜だけ控えるようにして
昼は普通に米食った方がいい



19: 名無しダイエット 投稿日:2016/02/21(日) 02:08:05.93 ID:mE2vftB30.n
>>18
炭水化物制限がリバウンドするってのはデマだなw
俺全くリバウンドしてないもんww



20: 名無しダイエット 投稿日:2016/02/21(日) 02:08:37.03 ID:8Nr7WCkM0.n
>>18
おかゆとかたまに食べてる



21: 名無しダイエット 投稿日:2016/02/21(日) 02:09:12.64 ID:kdGVOWFb0.n
糖質制限してる人が
急死するイメージがあるから
ほどほどに



引用元:http://www.logsoku.com/r/2ch.sc/news4vip/1455987116/


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