00
1 :匿名 2015/12/17(木) 01:55:31
ダイエットしているので間食したくないのですが、どう紛らわしたらいいですか?


「空腹」が人を健康にする(PR)




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2 :匿名 2015/12/17(木) 01:56:22
ご飯を3食しっかり食べる。
バランスよく。



4 :匿名 2015/12/17(木) 01:57:09
集中する
読書とか



5 :匿名 2015/12/17(木) 01:57:37
歯を磨く



7 :匿名 2015/12/17(木) 01:58:01
ガムを噛む。キシリトールガムだと虫歯予防にもなるし尚良し。

炭酸水を飲む(もちろん甘みのないもの)


あとはもう本当に無理なときは中途半端に食べずに思い切ってこってりラーメンに餃子チャーハンつけてもう食べちゃう!思いっきり食べちゃう。
(翌日から調整のためにまた食事制限の地獄)



9 :匿名 2015/12/17(木) 01:58:04
運動したら疲れすぎて食べたくなくなる



11 :匿名 2015/12/17(木) 01:58:10
水たらふく飲む。ふくれるよ。



12 :匿名 2015/12/17(木) 01:58:16
運動すると空腹感がなくなる

ただ、健康を害さない程度に注意して



13 :匿名 2015/12/17(木) 01:58:22
炭酸水を飲む



14 :匿名 2015/12/17(木) 01:58:43
何も食べないでひたすら我慢は無理だから

ゆで卵を1個食べる
腹持ちいいから




17 :匿名 2015/12/17(木) 01:59:08
温かい日本茶を飲んで、梅干を一欠けら口にする。



18 :匿名 2015/12/17(木) 01:59:13
お茶をがぶのみ



19 :匿名 2015/12/17(木) 01:59:14
空腹すぎると寝れないんだけど、そういう時どうしてる?
逆に空腹すぎないと寝れない人いる?



26 :匿名 2015/12/17(木) 02:02:19
>>19
空腹状態で寝たほうが、身体にはいいんだよ。内臓が(主に消化器官)がちゃんと休めるし質の良い睡眠が取れるようになるし。
ただお腹すきすぎると眠れないのはすごくわかる!ひたすらにねるねるねるねる。。。。って目を閉じてる。



22 :匿名 2015/12/17(木) 02:01:21
体に良くないのはわかってたけど、ゼロコーラとかゼロカロリーのゼリーとかで紛らわせてた



23 :匿名 2015/12/17(木) 02:01:24
おしゃぶり昆布がオススメ
1袋(25㌘)で65kclくらい
実際1回で食べきれる量じゃないから、1回あたりのカロリーはかなり低い



27 :匿名 2015/12/17(木) 02:02:54
我慢グセつけなきゃ無理でしょ
食べ物のこと考えてるうちは痩せない

鏡に向かって全身を映す




30 :匿名 2015/12/17(木) 02:06:19
「この空腹の積み重ねが、私をスリムにするんだ」って暗示。



34 :匿名 2015/12/17(木) 02:08:59
ホットティーとかを
ゆっくり飲む。。



40 :匿名 2015/12/17(木) 02:12:07
よくガム噛むとか
飴舐めるとか言うけどさ、
こっちはチョコとか唐揚げが
食べたいんだよ!!!!!

って人私だけじゃないはず。

今無性にラーメン食べたい。
とんこつね。



41 :匿名 2015/12/17(木) 02:13:25
無心で茎ワカメをひたすら食べる



55 :匿名 2015/12/17(木) 02:38:33
白湯を飲む



62 :匿名 2015/12/17(木) 02:43:39
青い物を想像する



75 :匿名 2015/12/17(木) 03:01:18
きのこ類を薄い味付けで煮て小分けで冷凍しておくのもいいよ。
煮汁ごと冷凍しておけばスープとしても食べられるし。
お味噌汁や和風パスタにも使えるから便利。



81 :匿名 2015/12/17(木) 03:10:28
自分が綺麗になって皆から憧れの存在になる具体的な妄想をする

そのためにはどうすればよいか



あっ食べてちゃダメだってなる

軽い運動・白湯で紛れます



86 :匿名 2015/12/17(木) 03:14:32
おすすめなのが、自分のブスな自撮り画像などを見てモチベーションを高めること。
気を抜いてるときに人に撮ってもらった写真などもブス度が高くておすすめ。
大事なのは自分はブスなんだと自覚すること。



99 :匿名 2015/12/17(木) 03:33:38
もずくスープのような温かくて少し塩分のあるものをゆっくり飲む。
フリーズドライのスープを色々用意しておくといいですよ。



109 :匿名 2015/12/17(木) 03:45:33
冷凍の国産ミックス野菜を買っておけばいざと言う時空腹をしのげるよ
1



115 :匿名 2015/12/17(木) 04:06:52
瓶詰めのナメタケも結構カロリーが低いんだよ?
大根おろしや冷や奴に乗せて食べれば満足感も得られる。



120 :匿名 2015/12/17(木) 05:10:22
ペリエとかの発砲天然水かカロリーゼロの炭酸水。
炭酸でお腹膨れるよ。
あと、蒟蒻畑とかコーヒー味とか美味しいよ。



125 :匿名 2015/12/17(木) 07:38:25
自分の太ってるピークの写真か、痩せてるピークの写真のどちらかを待ち受けにする。

どっちを見ても食べる気うせるよ




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