harayase

1: 名無しダイエット 2016/02/23(火) 02:57:56.36 ID:LUB7mZyNp.net
1ヶ月で177㎝で88㎏から74㎏まで落としたw
とにかく走って筋トレしたw


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4: 名無しダイエット 2016/02/23(火) 03:05:56.25 ID:LUB7mZyNp.net
峯岸のライザップ以上に努力したわw
元は痩せてたから痩せやすくて良かった



5: 名無しダイエット 2016/02/23(火) 03:07:16.04 ID:NJCaqazbK.net
痩せるのは意外と簡単
維持するのが大変



6: 名無しダイエット 2016/02/23(火) 03:08:31.22 ID:TE2ZqS+L0.net
88から74って大差ねーだろ



7: 名無しダイエット 2016/02/23(火) 03:09:42.95 ID:LUB7mZyNp.net
>>6
あるんだよなぁ
超巨漢かな?



8: 名無しダイエット 2016/02/23(火) 03:12:13.83 ID:hCL71vBSa.net
それでもまだ超デブじゃね?



9: 名無しダイエット 2016/02/23(火) 03:13:09.94 ID:LUB7mZyNp.net
>>8
おっチビかな?
BMI23.8だしセーフやで
理想は69㎏やけどな



10: 名無しダイエット 2016/02/23(火) 03:14:32.20 ID:LUB7mZyNp.net
あと俺は陸上をガキの頃からやってたから脚の筋肉が太いから
多少体重重くなる



11: 名無しダイエット 2016/02/23(火) 03:14:54.99 ID:o3K1+4R2r.net
110kgから109.2kgまで落とした冬の寒さぱねーよな。



12: 名無しダイエット 2016/02/23(火) 03:17:30.60 ID:2cMsSGEc0.net
何キロまで絞るの



13: 名無しダイエット 2016/02/23(火) 03:19:02.49 ID:LUB7mZyNp.net
>>12
70㎏切るまでかな
切ったら多少運動量は減らしてキープを目指す
今の運動量はマラソン大会にでもでるのかってくらいやってるからw



14: 名無しダイエット 2016/02/23(火) 03:23:51.06 ID:tKlB26Pd.net
どんなトレーニングをしたか聞かせてもらおうか!



16: 名無しダイエット 2016/02/23(火) 03:26:43.06 ID:LUB7mZyNp.net
>>14
10㎞くらい走る、1時間くらいかかる
腹筋のゴロゴロする道具を使って膝ゴロを200回
腕立て用の道具を使って腕立て200回
背筋200回
スクワット400回
スクワット以外は100回ずつ朝晩
スクワットは200回ずつ朝晩



23: 名無しダイエット 2016/02/23(火) 03:34:23.70 ID:tKlB26Pd.net
>>16
すげえ努力だw
俺も少し走ろう・・



25: 名無しダイエット 2016/02/23(火) 03:41:07.29 ID:LUB7mZyNp.net
>>23
10㎞走れるようになったのもダイエット開始してから2週間くらいしてからだけどな
ランニング始めた当初あまりの体の重さに絶望したわ



28: 名無しダイエット 2016/02/23(火) 03:50:24.35 ID:+0gzLCkFd.net
>>16
その運動量維持したら逆に筋肉太りするだろ
相当量のプロテイン摂取して回復日作らないと筋トレ無駄になるぞ



15: 名無しダイエット 2016/02/23(火) 03:24:46.04 ID:tKlB26Pd.net
ってそんなにキツい運動やってんかよ
無理だわ



17: 名無しダイエット 2016/02/23(火) 03:28:46.52 ID:LUB7mZyNp.net
>>15
まあ軽いランニングするだけでも変わると思う
デブだったらすぐに体重落ちる



18: 名無しダイエット 2016/02/23(火) 03:30:35.53 ID:XeT3olxX0.net
痩せるのは誰でも出来る維持するのが難しい



19: 名無しダイエット 2016/02/23(火) 03:31:46.37 ID:LUB7mZyNp.net
>>18
生まれつきデブは厳しいと思うけどな



20: 名無しダイエット 2016/02/23(火) 03:31:55.11 ID:HTuNJW1j0.net
ご飯のおかわり辞めただけで
1カ月で10kg痩せた俺が通りますよ~



21: 名無しダイエット 2016/02/23(火) 03:31:57.98 ID:1dddyokTa.net
走ると心臓に良くないぞ



22: 名無しダイエット 2016/02/23(火) 03:33:59.83 ID:LUB7mZyNp.net
>>21
それじゃあ体育の授業廃止しないといけないですねえ…



26: 名無しダイエット 2016/02/23(火) 03:45:53.86 ID:1dddyokTa.net
>>22
そのとおりだな
人間は走る生き物じゃないからな



24: 名無しダイエット 2016/02/23(火) 03:34:29.87 ID:ElcxWBAf0.net
昔ヤマトのベースのバイトやって10kg痩せたことあるわ
食事は基本カップラーメン(だいたい500kcal以下)で水分補給も兼ねた



27: 名無しダイエット 2016/02/23(火) 03:47:33.83 ID:XeT3olxX0.net
運動して痩せても、じゃあその運動をずっと続けれますかってことだからな
運動辞めたら確実にリバウンドするからね



29: 名無しダイエット 2016/02/23(火) 03:52:03.49 ID:1dddyokTa.net
>>27
いいこというね



30: 名無しダイエット 2016/02/23(火) 03:55:05.31 ID:5qq6XZHJ0.net
同じ体重で60くらいだけど逆に太りたい
食べても食べても太れない


引用元:http://awabi.2ch.sc/test/read.cgi/akb/1456163876/


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