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1: 名無しダイエット 2016/02/23(火)00:44:10 ID:76p
健康について多方面学んだ俺が
だらだらと世の真実について書いていく。
レスは後でまとめて。


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2: 名無しダイエット 2016/02/23(火)00:45:10 ID:e5N
期待



3: 名無しダイエット 2016/02/23(火)00:46:35 ID:76p
1・アルコールは飲まないほど飲まないほどいい。

アルコールは適量ならストレス発散にいいとかよく聞くが
そんなことは一切無い。
アルコールは百害あって一利無し。

もしどうしても飲みたいなら甲類の焼酎が一番ダメージを抑えられる。
一番悪いのはアルミ缶のビール。



4: 名無しダイエット 2016/02/23(火)00:47:10 ID:H8f
飲まないほど飲まないほど



8: 名無しダイエット 2016/02/23(火)00:48:38 ID:76p
>>4
すまん。
>飲まなければ飲まないほどいい
に訂正



5: 名無しダイエット 2016/02/23(火)00:47:44 ID:x0h
飲まないほど飲まないほどほどほどに



6: 名無しダイエット 2016/02/23(火)00:48:02 ID:76p
2・アルミ製の鍋は捨てろ

1で述べたようにアルミは体に毒。
アルミ製の雪ひら鍋で料理する段階である程度の健康が損なわれる。
鉄鍋を使え。



12: 名無しダイエット 2016/02/23(火)00:51:55 ID:76p
3・砂糖は摂るな

特に白砂糖はすべて例外なく体に悪い。
摂れば短気になり癇癪を起こしやすく、
また依存しやすくなる。

つまり一度チョコを食うと、すぐにまたチョコを食いたい症状にかられる。
そして依存状態が発生し、悪循環が生まれる。身体も太る。
特に子どもは砂糖を節制したほうがいい。
どうしても食べたければ黒砂糖を。



14: 名無しダイエット 2016/02/23(火)00:55:28 ID:76p
4・塩は摂れ

現代人は塩分量が高い=悪いという意識を刷り込まれているがそれは間違い。
現代日本人の殆どは塩分不足。

ただし、化学調味料の含まれた塩は害だから摂るな。
海水由来の塩か、あら塩を摂れ。あら塩は100均で売ってる。

次に書くが油で炒めた塩もNG。



17: 名無しダイエット 2016/02/23(火)00:58:07 ID:76p
5・油は極力摂るな

油は基本的に身体に悪い。
先に述べた塩も油と混ざることで発がん性物質へと変わる。

「油を使うな」とか酷だろ!と思うかもしれないが、
意識するだけでだいぶ油を使う機会が減るから、これをいい機会とせよ。

使うとしたらいい油を使え(高いが)



22: 名無しダイエット 2016/02/23(火)01:03:42 ID:76p
6・肉は食うな

魚肉も含めてだ。
更に言うと動物性たんぱくは殆ど全て身体に悪いと思ってくれていい。
玉子やチーズも基本的には身体に悪いと思ってくれ。
これを徹底するには相当辛いことだと思う。
どうしても肉を食いたければ魚>鶏>牛・豚にしろ。

たんぱく質は豆から摂取せよ。
騙されたと思って豆腐ご飯を食え。
意外といける。



23: 名無しダイエット 2016/02/23(火)01:06:32 ID:76p
7・煮物や蒸し野菜を食え

そろそろ「んじゃ何を食えって言うんだよ!」という声が上がりそうなので先回りする。
体にいいのは煮物や蒸した野菜だ。
種類は基本的に何でもいいが、キャベツをオススメする。



24: 名無しダイエット 2016/02/23(火)01:06:42 ID:JjO
醤油も無しに豆腐が食えるか(´・ω・`)。
豆腐に100禁の塩かけて食えってか(´・ω・`)?
塩厨頭沸いてんじゃねーの(´・ω・`)?



26: 名無しダイエット 2016/02/23(火)01:09:10 ID:76p
>>24
いい質問きたので先に。
醤油は身体にいいのでOKだ。
塩・八丁味噌・醤油は気を遣うことなく摂ってくれて構わない。



25: 名無しダイエット 2016/02/23(火)01:08:09 ID:JjO
基本的に野菜はいいが、体質によっては石溜まるんだよなー(´・ω・`)。
それ問題(´・ω・`)。



29: 名無しダイエット 2016/02/23(火)01:12:40 ID:e5N
湯豆腐くらいしか料理が思いつかんぞ
no title



33: 名無しダイエット 2016/02/23(火)01:14:55 ID:76p
>>29
イラストワロタw

すまん。普通の人には酷なことを言ってるのは分かってる。
ただ「これは体にok」「これは体にNG」とか意識するだけでだいぶ生活習慣は変わると思うんだ。

ちなみに湯豆腐はOKな料理!



30: 名無しダイエット 2016/02/23(火)01:12:49 ID:76p
8・メンタルやられ気味ならカルシウムを摂れ

身体から脳への通りを良くするのがカルシウム。
精神的にきついと思うときはカルシウムを摂ることである程度脳が復活する。
漢方のカルシウムを一日スプーンひと匙飲むのが手早くて楽。
おすすめはボレイ沫。



31: 名無しダイエット 2016/02/23(火)01:13:59 ID:Ybt
何が良いか悪いかは言う人によって違うしなあ…
リスクを分散させて種類を多く摂取するのが良い気がする



32: 名無しダイエット 2016/02/23(火)01:14:34 ID:JjO
まあ、カルシウムは不足しがちだよな(´・ω・`)。
お前にカルシウム静注してやんよ(´・ω・`)。



34: 名無しダイエット 2016/02/23(火)01:18:18 ID:76p
9・メンタルやられ気味なやつは走れ

鬱っぽいやつはランニングすべし。
別に全然走れなくてもいいからとにかく走れ。
普段運動してないやつは膝を壊すからウォーキングから始めろ。
欝は考えすぎの病。
ランニング中は何も考えられない。
これがメンタルのデトックスになる。ついでにダイエットにも。

ただし走るのは月80~120km以内に抑えろ



35: 名無しダイエット 2016/02/23(火)01:20:47 ID:JjO
まあ、適度な運動は重要だよな(´・ω・`)。
何も考えられないぐらいに疾走するのはしんどいだろうが(´・ω・`)。



36: 名無しダイエット 2016/02/23(火)01:23:43 ID:76p
10・メンタルやられ気味なやつは猫背を治せ!

基本的に猫背であればあるほどメンタルをやられやすい。
猫背改善方法は・・・
・普通に意識する
・高枕をやめる(理想は枕自体をやめる)
・腕立て伏せと背筋をする
が有効



38: 名無しダイエット 2016/02/23(火)01:27:03 ID:76p
11・発酵食品を適度に摂れ

未病なら納豆は1~2日に一度摂るといい。
キムチでもいいが納豆のほうが圧倒的にいいので納豆を優先せよ。



40: 名無しダイエット 2016/02/23(火)01:30:01 ID:76p
12・ウイルスに冒されたならグレープフルーツジュースを飲め

ピルなどの事情が無い限り、ウイルス性の病気にはグレープフルーツが効くと
何となく覚えておけ。



41: 名無しダイエット 2016/02/23(火)01:30:43 ID:Sgd
なんとなくかよ



43: 名無しダイエット 2016/02/23(火)01:32:21 ID:76p
13・薬は極力やめろ

世の中には薬=身体にいい!と思っているヤツが結構いるがそれは間違いだ。
基本的に薬は体に悪い。
どうしても!という場合を除いて薬は飲むな。



44: 名無しダイエット 2016/02/23(火)01:32:56 ID:CzL
おひたしや汁物やサラダや漬け物で野菜を沢山食べて
ご飯は1日二合を三食で食べて
獣肉よりは魚の干物などを優先的に食べて
番茶や緑茶や焙じ茶を飲んで脱水に気をつけて
早寝早起きをして
汗をかく労働を無理しない程度にして
潔癖になりすぎない程度に清潔な暮らしを心がけて
争いごとや揉め事に首を突っ込まなければ健康に暮らせますよ



45: 名無しダイエット 2016/02/23(火)01:34:44 ID:76p
14・少食でいけ

またお前らを絶望させることを言うようだが、
大食は不健康だ。お前ら感覚の普通食も不健康だ。
少食にすることで身体は若々しくなり長寿となる。
※但しやりすぎは禁物



46: 名無しダイエット 2016/02/23(火)01:37:20 ID:76p
15・ウーロン茶かプーアール茶を毎日一杯飲め。

まあ普通に油はこらえ切れないと思うので、
油を流して身体を健康に保つ作用のある飲み物を飲むといい。
プーアールなら一日どれだけ飲んでもok



49: 名無しダイエット 2016/02/23(火)01:40:57 ID:76p
16・牛乳は飲むな

重複するが念のため。
小学校時代から給食=牛乳だったせいで牛乳=健康のイメージが強いが、
牛乳は身体によくない。
当時の国家間経済云々かんぬんでやってきただけにすぎない。
牛乳=カルシウムのイメージがあるだろうがそれは間違い。
確かにカルシウムは強いが、その強さゆえに多量のカルシウムをさらっていってしまう。



50: 名無しダイエット 2016/02/23(火)01:41:53 ID:xZT
何か知らんが
酒好き(乙類焼酎が特に芋、麦、米、菱、あわ、蕎麦)
らーめん好き(家系)
大食間
猫背(身長180)
牛乳超好き

死ぬしか無いのか?



52: 名無しダイエット 2016/02/23(火)01:43:33 ID:76p
>>50
年齢にもよるが30代ならヤバイ



54: 名無しダイエット 2016/02/23(火)01:45:20 ID:xZT
>>52
おもっくそ30代



56: 名無しダイエット 2016/02/23(火)01:47:03 ID:76p
17・健康になりたいなら菜食でいけ

マッチョになりたいならバクバク食ってバリバリ鍛えろ。
たんぱく質ガツガツ摂れ

単純に痩せたきゃ食事制限だけでいい。運動の必要なし。

健康でいたいなら菜食で満足いくまで食べろ。



57: 名無しダイエット 2016/02/23(火)01:47:47 ID:76p
飽きてきた。

何か質問あるか?



58: 名無しダイエット 2016/02/23(火)01:49:54 ID:xZT
>>57
ソースはって言ったら怒る?
明確で無くても良いがそれなりの信憑性を示す物が
欲しい所



60: 名無しダイエット 2016/02/23(火)01:51:07 ID:76p
>>58
リンクとかは貼れない。
マクロビオティックとか調べてくれたら正しさが分かると思う



65: 名無しダイエット 2016/02/23(火)01:55:18 ID:xZT
>>60
おう
解った



64: 名無しダイエット 2016/02/23(火)01:55:12 ID:TjM
塩分取れとか高血圧を促進してるとしか。。。



66: 名無しダイエット 2016/02/23(火)01:56:26 ID:76p
>>64
食卓塩とかじゃだめだぞ。
理想は八丁味噌かあら塩。
ただし油はNG



67: 名無しダイエット 2016/02/23(火)01:59:02 ID:xZT
粗塩と焼き塩ってそんなに差があるの?



68: 名無しダイエット 2016/02/23(火)01:59:27 ID:TjM
>>66
何にでも醤油をかけちゃう醤油好きなんですが
八丁味噌かあら塩はOKでその他がNGな理由はなんでしょうか?

参考サイトのリンクでも貼ってくれるとうれしいが
これも「マクロビオティック」とやらの中で語られてるの?



69: 名無しダイエット 2016/02/23(火)02:03:43 ID:76p
>>67
油が混ざると発がん性物質となる

>>68
誰かがHPに載せていれば正しいと信用できるの?
醤油はokだよ、夏場は味噌・あら塩・醤油を積極的に摂るべし!



71: 名無しダイエット 2016/02/23(火)02:14:14 ID:TjM
>>69
あ醤油はOKなのねヨカッタw

HPがあればそのまま信用するほど純粋君じゃないよ
ただどれだけ科学的根拠に基づいた理論になっているのか?
ちゃんと客観的なデータを分析して結論づけているのか?
っていうことろが気になるのよ

もっともらしい文章だけで理論も根拠も証拠も無い
ホメオパシーみたいなのがあったりするからね

例えば
> 油が混ざると発がん性物質となる
言い切っちゃってるけど、ちゃんと実証データはあるの?とかね



70: 名無しダイエット 2016/02/23(火)02:09:30 ID:76p
じゃあそろそろまとめるわ。
健康になりたくば・・・

1・少食であれ

2・動物性の食事はやめろ

3・薬は極力やめて運動を適度に

大きくいうならこの3つ。
これさえ守れば必ず長生きできる!



72: 名無しダイエット 2016/02/23(火)02:20:46 ID:76p
18・楽したきゃ遠赤外線サウナに入れ

詳細は省くがかなり効果的なデトックスが望める。
週に1~2回、30分入れば癌リスクを超大幅に軽減できる。



73: 名無しダイエット 2016/02/23(火)02:21:30 ID:vzz
う●こはほぼ毎日出ているのに
便秘でケツが痛くなる
う●こが出ているのになぜ便秘になるのか

一応肉も牛乳も食さない
コーヒーはブラックで毎日5杯くらい飲む
チョコレート好きでやや肥満気味



77: 名無しダイエット 2016/02/23(火)02:28:44 ID:76p
>>73
コーヒー5杯は飲みすぎ。
基本的にはコーヒーも身体によくない。
チョコレートなんぞ最上級に身体に悪い。油の塊。



75: 名無しダイエット 2016/02/23(火)02:23:44 ID:3eN
動物性の食事をやめて体壊した奴いたが……

適度には採った方なよいのでは?



78: 名無しダイエット 2016/02/23(火)02:32:39 ID:76p
>>75
その人の年齢と運動量にもよる。
あとは動物性の規制の仕方がゆるかったとか
そもそもその人の中で中途半端だったとか?

例外は否めないが、9割がた健康については
植物性>動物性と思ってくれて間違いない。



76: 名無しダイエット 2016/02/23(火)02:27:04 ID:yVL
間違った健康知識ばかりで草はえます



80: 名無しダイエット 2016/02/23(火)02:33:49 ID:76p
>>76
具体的な指摘をせよ


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1456155850/


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