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1: 名無しダイエット 2016/02/21(日) 13:21:09.932 ID:YQyzehd20.net
卵一個が6gだぞ?
筋トレより筋肉つけるための食事の方がつらいレベル


ネイチャーメイド 大豆イソフラボン 60粒 (PR)






2: 名無しダイエット 2016/02/21(日) 13:21:38.037 ID:1K1useNF0.net
そこでプロテインですよ
というかとり過ぎだろ肝臓腎臓死ぬぞ



3: 名無しダイエット 2016/02/21(日) 13:21:38.891 ID:1nLZM/2L0.net
なんのためのプロテイン



4: 名無しダイエット 2016/02/21(日) 13:22:09.813 ID:rFX5PKfv0.net
体重✖2gはとれよ



5: 名無しダイエット 2016/02/21(日) 13:22:44.680 ID:nnkrsVJjK.net
だから食うのもトレーニングって言ってるじゃん



6: 名無しダイエット 2016/02/21(日) 13:23:01.767 ID:S+xcrVZmp.net
ガリが言われるままに規定量プロテイン摂ると
筋肉付く前に腎臓やられるらしいぞ



7: 名無しダイエット 2016/02/21(日) 13:23:01.756 ID:9nKbs516M.net
ふつうの食事に筋トレ後と寝る前にプロテイン飲めば行けるぞ



8: 名無しダイエット 2016/02/21(日) 13:23:11.519 ID:L2FcCDVC0.net
食えない奴は強くならないからな



9: 名無しダイエット 2016/02/21(日) 13:23:22.097 ID:KWGzTQkV0.net
冷凍ササミをミキサーにかけて飲むんだよ



10: 名無しダイエット 2016/02/21(日) 13:23:25.585 ID:uDLW6opxM.net
60kgのクソガリでもそんな摂取しないとあかんのか



11: 名無しダイエット 2016/02/21(日) 13:23:56.998 ID:6HSjWIxi0.net
何を目指してるかわからんがそんな極端に取らなくてもいいだろ
俺は120gの根拠も知らないけど例えばそこで20gしか取らなかったら筋トレの意味がないかって言われればそんなことはないだろうし



12: 名無しダイエット 2016/02/21(日) 13:23:59.263 ID:rxzByqT10.net
数字通りにやったら肝臓の数値がひどくなったからやめた



13: 名無しダイエット 2016/02/21(日) 13:24:04.139 ID:6cVi7ZEj0.net
卵20個ぐらい食えるだろ



14: 名無しダイエット 2016/02/21(日) 13:24:13.483 ID:L5qXiI1y0.net
腎臓やるのはヤバイ
致死率半端ないからな



16: 名無しダイエット 2016/02/21(日) 13:25:43.637 ID:64CypegA0.net
こんな発言する時点で筋トレ初心者だろうにハードな筋トレなんてすんのか?
普通に筋トレして普通に飯食ってりゃある程度は筋肉つくからまずそれやってから言え



18: 名無しダイエット 2016/02/21(日) 13:27:09.869 ID:5R1E/vWKa.net
300gのステーキを二枚食えばいいんだろ
楽勝じゃね?どんだけもやしなんだよ



20: 名無しダイエット 2016/02/21(日) 13:28:48.099 ID:mwgheGf1K.net
たんぱく質は体内でリサイクルされるから120gなんて普通はとる必要ない
世界トップクラスくらいなら知らないけど



22: 名無しダイエット 2016/02/21(日) 13:30:49.560 ID:NW8IY4MO0.net
>>20
そうなの!?

ていうか自分にとっての適正たんぱく質量がどんくらいなのかよくわからねぇ…



21: 名無しダイエット 2016/02/21(日) 13:29:51.510 ID:NW8IY4MO0.net
忍者の修行だったっけ?
竹だか葦だかの芽を毎日ジャンプするって
日々伸びていく植物より、さらに高くジャンプすることで常軌を逸する跳躍力を得る

あの修行に倣ってプロテインを飲んでいけばいいんじゃないか
1日目は1g
2日目は2g

4か月後には120g飲むのも簡単だ



24: 名無しダイエット 2016/02/21(日) 13:34:26.815 ID:+cYBOF0+a.net
アミノ酸ならいいんじゃないか



26: 名無しダイエット 2016/02/21(日) 13:36:12.780 ID:wr/kvczfa.net
体重×1てん5倍でええわ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1456028469/


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