00
1: 名無しダイエット 2016/02/28(日) 14:09:36.43 ID:JNyJ00sja.net
週4で2kmほど泳いで毎日1500kcal以下の食事に抑えて飲み物もブラックコーヒーかお茶しか飲んでないのにどうしたらいいンゴ…


何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたから(PR)




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2: 名無しダイエット 2016/02/28(日) 14:10:11.19 ID:dLSOD8Eb0.net
1500ってそんなに頑張ってないレベルちゃうか



6: 名無しダイエット 2016/02/28(日) 14:11:19.11 ID:JNyJ00sja.net
>>2
あまり急激にやったら体壊すって怒られたンゴ



14: 名無しダイエット 2016/02/28(日) 14:13:30.24 ID:BAfdzt7d0.net
>>2
お前デブが普段どんだけ食ってるのか知ってるの?
1の場合だと毎日3000カロリーくらいはとってるだろうから相当きついぞ1500でも



20: 名無しダイエット 2016/02/28(日) 14:15:44.69 ID:zsYQO6yR0.net
>>14
そのくせ、食事を減らすのは無理です。運動で痩せる!とかいって運動微塵もしないからなあいつら

食事我慢さえできれば、運動でカロリー消費するより、圧倒的に効率いいんだけどな



27: 名無しダイエット 2016/02/28(日) 14:18:28.75 ID:BAfdzt7d0.net
>>20
有酸素よりも筋トレ習慣づけて基礎代謝あげる方がいいんだよなあ
そもそもいくら運動してもおにぎり1個食べればそれでチャラになるわけだから効率が悪すぎる
結局ダイエットの前提条件として食事制限をしないことには始まらない



33: 名無しダイエット 2016/02/28(日) 14:20:05.45 ID:JNyJ00sja.net
>>27
筋トレする為の体力がないンゴねぇ…



3: 名無しダイエット 2016/02/28(日) 14:10:18.82 ID:JNyJ00sja.net
ちな1週間目



8: 名無しダイエット 2016/02/28(日) 14:11:30.78 ID:p5Pu84f70.net
>>3
そんなにすぐ効果が出る訳がないやろ
一ヶ月続けてみるんやで



4: 名無しダイエット 2016/02/28(日) 14:10:36.29 ID:9XgjEEi90.net
そのまま泣き続ければ涙分痩せれるぞデブ



5: 名無しダイエット 2016/02/28(日) 14:10:46.07 ID:dLSOD8Eb0.net
まぁそのうち痩せるやろ



7: 名無しダイエット 2016/02/28(日) 14:11:23.74 ID:dLSOD8Eb0.net
一週間で痩せたらダイエットとは言わへん



9: 名無しダイエット 2016/02/28(日) 14:11:54.98 ID:zsYQO6yR0.net
1000前後まで抑えて、1週間1.5kgくらいやせるかなぁ ってくらいだったな

朝サラダ+1品 夜サラダ+1品で1000近くまでいっちゃうからねぇ



10: 名無しダイエット 2016/02/28(日) 14:12:06.49 ID:gKr89Xyf0.net
だんだん痩せてくから大丈夫や
無理せず続けるんや
体重は記録したほうがええけど数値は絶対に気にしたらあかん
記録するって事の方が大事や
頑張るんやで



17: 名無しダイエット 2016/02/28(日) 14:14:46.13 ID:JNyJ00sja.net
>>11
間食しないンゴ



12: 名無しダイエット 2016/02/28(日) 14:12:27.49 ID:JNyJ00sja.net
ちな170×84×29



15: 名無しダイエット 2016/02/28(日) 14:14:11.90 ID:JNyJ00sja.net
夜勤中も食べないようにしたのにおかしいンゴねぇ…



19: 名無しダイエット 2016/02/28(日) 14:15:21.80 ID:Qe7oIbfMa.net
糖質制限しろ
ワイ一週間で2キロ落ちてびびっとる



24: 名無しダイエット 2016/02/28(日) 14:17:45.30 ID:JNyJ00sja.net
>>19
御飯大好きンゴ
でも今は我慢して朝飯にコンビニのおにぎり以外食べないようにしてるンゴ



21: 名無しダイエット 2016/02/28(日) 14:15:55.96 ID:126cYuQv0.net
体重推移書いて、どうぞ
1日目2日目に比べて体重低下量が少ないとかだったら殺すぞ



22: 名無しダイエット 2016/02/28(日) 14:16:46.09 ID:JNyJ00sja.net
>>21
初めて1週間目で700gしか変わってないンゴ
というか毎日計るンゴ?



25: 名無しダイエット 2016/02/28(日) 14:17:51.26 ID:126cYuQv0.net
>>22
当たり前やんけ
停滞日数とかで調整するんやぞ



29: 名無しダイエット 2016/02/28(日) 14:19:02.53 ID:JNyJ00sja.net
>>25
はえ~
サンガツ!今日から毎日計るンゴ
ちな停滞日数って何ンゴ?



26: 名無しダイエット 2016/02/28(日) 14:17:57.67 ID:5G+ErhWG0.net
デブなら序盤から結構落ちるらしいからもうちょいやろ



28: 名無しダイエット 2016/02/28(日) 14:19:00.67 ID:NRHsSEkx0.net
焦っちゃアカン
ワイも運動し始めて2ヶ月ぐらいは全然痩せれんかったし

そこを越えたら天国やで



32: 名無しダイエット 2016/02/28(日) 14:19:43.27 ID:m2qib+3j0.net
食事減らせば物理的に痩せていくんだから簡単だろうが
運動とかいらんわ甘えんなクソデブ



34: 名無しダイエット 2016/02/28(日) 14:20:06.73 ID:HIOJuGC9d.net
食事制限は苦しいだけやぞ
維持できる筋トレ運動やろう



31: 名無しダイエット 2016/02/28(日) 14:19:18.66 ID:mzezBdDW0.net
デブが1500にしたら絶対痩せるで
ソースはワイ


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1456636176/


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