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1: 名無しダイエット 2016/02/27(土) 23:07:14.01 ID:Aa11YA4T0●.net BE:614796825-PLT(17667) ポイント特典
http://www.lifehacker.jp/2016/02/160222strength_training_helps.html
筋トレはランニングの効率を上げる。しかもハードな筋トレでなくてもOK


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4: 名無しダイエット 2016/02/27(土) 23:10:06.21 ID:d0COeeHeO.net
頭がデカイと全部台無しだよ。



8: 名無しダイエット 2016/02/27(土) 23:17:43.78 ID:G6Ag1+EC0.net
こうゆうのがいいわ~
no title



10: 名無しダイエット 2016/02/27(土) 23:42:16.80 ID:vo/ARzkw0.net
筋トレダイエットしようとしてるけど、胸板が薄くなる気がしない。



12: 名無しダイエット 2016/02/27(土) 23:48:46.73 ID:STzDLPs+0.net
ゼネコンの4次請負くらいが一番鍛えれるぜ。
上位は体動かさないし下位は体壊すかもとからカス



13: 名無しダイエット 2016/02/28(日) 00:07:29.59 ID:oKOp1BxX0.net
ウエスト絞り、胸板厚くしたいんだが、食事量とも相まってなかなか胸板厚くならん。



15: 名無しダイエット 2016/02/28(日) 01:00:16.39 ID:4tnoGmCx0.net
逆三角形とはいうが数字の1みたいなのもかっこいいとおもう



16: 名無しダイエット 2016/02/28(日) 01:01:37.60 ID:VTwsfET80.net
40半ばになるとあちこちガタがくるから必然的に筋トレ必要になってくる



18: 名無しダイエット 2016/02/28(日) 01:05:46.16 ID:9okVK0TW0.net
食べるのが大好きなんだけど太りたくないから運動するしかない。



21: 名無しダイエット 2016/02/28(日) 10:18:44.23 ID:ZU94ESpU0.net
たしかに筋肉質の体だとしても
男にもある程度ウエストにくびれがないと欲情しないな

あと上半身だけでなく、尻もハリがないとダメだな



23: 名無しダイエット 2016/02/28(日) 10:50:05.66 ID:6wT8ofkN0.net
no title



25: 名無しダイエット 2016/02/28(日) 13:59:42.55 ID:xejcEuhv0.net
ジム内の人間関係が苦手だから、
春から自宅ウエイトに切り替える予定

7畳間が一室空いてるんだ
でも、客入れる予定なので、置くけるのは
バーベルとバーベルラック、安全ラックと重量可変ダンベル6~8本、
それとフラットベンチとトレーニングマットくらい

有酸素運動用のフィットネスバイクは居間でやってる



27: 名無しダイエット 2016/02/28(日) 14:25:53.25 ID:XZfRV4AD0.net
>>25
客入れる割には色々と置けるんだなw



34: 名無しダイエット 2016/02/28(日) 14:50:27.83 ID:xejcEuhv0.net
>>27
バーベルもプレート外して重ねればそんなに場所取らないしね
フラットベンチも脚畳んで墨に立て掛けておけば何とかなりそうかなぁと
気楽に考えてるw

客入れると言っても、応接間じゃなくて作業部屋って感じなので
殺風景でOKなのだ



28: 名無しダイエット 2016/02/28(日) 14:38:32.82 ID:t2nmvNzV0.net
コレくらいの胸板にするにはやっぱりジムでマシン使うしかないのか
no title



31: 名無しダイエット 2016/02/28(日) 14:46:56.92 ID:KLhaiQFz0.net
>>28 ベンチがれば直ぐだろ
でも一人でやるならバーベルよりダンベルにした方がいい



32: 名無しダイエット 2016/02/28(日) 14:50:05.02 ID:KLhaiQFz0.net
>>31 ×ベンチがれば直ぐだろ
   ○ベンチがあれば直ぐだろ
軽めのウエイトしか使わなかったが
胸の上で上げられなくなって
腹まで、ゴロゴロ転がして何とか逃れられた時が数回ある
あれはヤバイ



30: 名無しダイエット 2016/02/28(日) 14:46:19.11 ID:ZQisHSrH0.net
この前DQNとリアル喧嘩したけど、筋トレしといて本当に良かったぞ。

有効なのは腕を掴んで離さないこと。



35: 名無しダイエット 2016/02/28(日) 15:06:12.73 ID:2QtgwlG40.net
若き日のミル・マスカラスの肉体には憧れる
no title

no title



36: 名無しダイエット 2016/02/28(日) 20:48:05.26 ID:oopMCRyrO.net
マスカラスって元ボディビルダーじゃん


引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1456582034/


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