00
1: 名無しダイエット 2016/02/29(月) 11:39:32.050 ID:4wJ1y7wg0GARLIC.net
教えて

胸をたれなくしたいです


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2: 名無しダイエット 2016/02/29(月) 11:39:52.322 ID:7fqgYUT/0GARLIC.net
ベンチプレス



9: 名無しダイエット 2016/02/29(月) 11:40:37.622 ID:4wJ1y7wg0GARLIC.net
>>2
いきなりがちじゃない。。。



3: 名無しダイエット 2016/02/29(月) 11:40:07.030 ID:XlZ7NuO0dGARLIC.net
ラットプルダウン



12: 名無しダイエット 2016/02/29(月) 11:41:29.795 ID:4wJ1y7wg0GARLIC.net
>>3
なんですかそれ



15: 名無しダイエット 2016/02/29(月) 11:42:51.754 ID:XlZ7NuO0dGARLIC.net
>>12
ググれカス
<参考>
1



5: 名無しダイエット 2016/02/29(月) 11:40:11.310 ID:docauIry0GARLIC.net
膝つき腕立て



11: 名無しダイエット 2016/02/29(月) 11:41:20.757 ID:xRMZti0VaGARLIC.net
>>5
これ



12: 名無しダイエット 2016/02/29(月) 11:41:29.795 ID:4wJ1y7wg0GARLIC.net
>>5
少しならできるかな?



7: 名無しダイエット 2016/02/29(月) 11:40:30.509 ID:PYjllDpp0GARLIC.net
しっかり栄養とってカーブスみたいなところでトレーニングする



13: 名無しダイエット 2016/02/29(月) 11:42:03.296 ID:4wJ1y7wg0GARLIC.net
>>7
どこですかー
■補足
カーブスは、女性に必要な運動を効率よく、たった30分でできるフィットネス施設です。
元はカーブの複数形で『たくさんウエストのくびれをつくる』という意味らしいです。
 2


18: 名無しダイエット 2016/02/29(月) 11:44:05.222 ID:wxsoM61H0GARLIC.net
500のペットボトルを両手に一個ずつもって寝転がり
腕を大きく広げて
ゆーっくり持ち上げて、ゆーっくり戻す
速くやらずにゆっくり



30: 名無しダイエット 2016/02/29(月) 11:49:33.728 ID:DSXj58MS0GARLIC.net
腕立て伏せ連続20回できるように維持すれば張りは保てる
二の腕も痩せる



45: 名無しダイエット 2016/02/29(月) 11:54:43.583 ID:4wJ1y7wg0GARLIC.net
>>30
そんなできるかな



32: 名無しダイエット 2016/02/29(月) 11:50:04.857 ID:raXxkt+rdGARLIC.net
女だったらガチでやりすぎると肩幅広くなったりしてダセェから気をつけてな



45: 名無しダイエット 2016/02/29(月) 11:54:43.583 ID:4wJ1y7wg0GARLIC.net
>>32
ガチらないから大丈夫ww
ありがとう



41: 名無しダイエット 2016/02/29(月) 11:52:42.173 ID:z3ANMsI00GARLIC.net
無理せずできる範囲で膝つき腕立てふせやっとけば良いんじゃないの



44: 名無しダイエット 2016/02/29(月) 11:54:13.088 ID:AAb9kU4NKGARLIC.net
胸は脂肪だから筋肉関係なく垂れるよ
女性ホルモン出すために絶えず揉みまくるしかない



47: 名無しダイエット 2016/02/29(月) 11:57:07.887 ID:4wJ1y7wg0GARLIC.net
>>44
胸のマッサージは何回かやってもらったことあるけど、効果よくわからんかった



50: 名無しダイエット 2016/02/29(月) 11:58:03.888 ID:wxlkGmcX0GARLIC.net
ムキムキになりたくない とか喧嘩うってんの?
そんな簡単にムキムキなれたら何年もアホみたくジム通わねえよ



54: 名無しダイエット 2016/02/29(月) 11:59:02.109 ID:Cv47FM9P0GARLIC.net
これでムキムキになるんだったら今頃街中ほとんどムキムキだわ



56: 名無しダイエット 2016/02/29(月) 12:01:40.124 ID:4wJ1y7wg0GARLIC.net
>>54
そんな大変なんだ



60: 名無しダイエット 2016/02/29(月) 12:04:03.529 ID:AAb9kU4NKGARLIC.net
筋肉少ない小中高生の胸にハリがあるのは成長期で乳細胞が活発に活動してるから
ホルモン分泌力を上げ休眠中の乳細胞の活性化促すしかない



67: 名無しダイエット 2016/02/29(月) 12:16:06.463 ID:4wJ1y7wg0GARLIC.net
>>60
前にマッサージ通ってて、胸のマッサージしてもらってたけど、やったほうがいいんかな



80: 名無しダイエット 2016/02/29(月) 12:28:02.904 ID:1yqG6u6wdGARLIC.net
>>67
女のひと?



81: 名無しダイエット 2016/02/29(月) 12:30:28.909 ID:4wJ1y7wg0GARLIC.net
>>80
男の人なんだよねーだからあまりいきたくない
ただ、近所で800円くらいで一回できるからいいんだけど



85: 名無しダイエット 2016/02/29(月) 12:33:32.085 ID:lSBECCJ0dGARLIC.net
>>81
こっちの方が気になるわ



62: 名無しダイエット 2016/02/29(月) 12:05:26.160 ID:NK6u2Ji70GARLIC.net
ぶっちゃけ筋肉付けたいならジム行くのが最短距離
器具を勝手自宅だけでやれなくもないけそやっぱり効率悪い
それはジムに行けばわかる
自宅でシコシコやってた時間と労力がどれほど無駄だったか思い知らされる



94: 名無しダイエット 2016/02/29(月) 12:47:04.780 ID:RW93Yxkn0GARLIC.net
純粋って良いね



99: 名無しダイエット 2016/02/29(月) 12:51:59.206 ID:4wJ1y7wg0GARLIC.net
>>94
いや、普通の店だよまじで



102: 名無しダイエット 2016/02/29(月) 12:53:52.096 ID:4wJ1y7wg0GARLIC.net
やっぱおかしかったんかな



104: 名無しダイエット 2016/02/29(月) 12:55:45.275 ID:4wJ1y7wg0GARLIC.net
マッサージ屋いきたいけど、女の人にやってもらうと一回3000円とかかかるん

そんな金ないわ。。。



107: 名無しダイエット 2016/02/29(月) 12:58:22.739 ID:FNDxGy+30GARLIC.net
>>104
女の人だと3000円なのに男の人だと800円の時点でおかしいと思わなかったのか



109: 名無しダイエット 2016/02/29(月) 13:03:41.017 ID:4wJ1y7wg0GARLIC.net
まあもう出かけるわ
乙です


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1456713572/


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