010
1: 名無しダイエット 2016/02/28(日)23:23:33 ID:ttk
まず何からすればいいのか教えてや


やってはいけない筋トレ(PR)





2: 名無しダイエット 2016/02/28(日)23:23:44 ID:23L
太る



3: 名無しダイエット 2016/02/28(日)23:23:52 ID:VeI
>>2
まじでこれ



4: 名無しダイエット 2016/02/28(日)23:24:12 ID:C1s
プロテイン買っとけ
あと先に脂肪蓄える
デブは筋トレにガチで有利や



5: 名無しダイエット 2016/02/28(日)23:24:18 ID:ttk
それからそれから?
なんか毎日やるより、少し空けてやった方が効果あると聞いた



7: 名無しダイエット 2016/02/28(日)23:24:43 ID:23L
超回復やぞ



8: 名無しダイエット 2016/02/28(日)23:24:43 ID:ttk
とりあえず最初は太るね 了解



9: 名無しダイエット 2016/02/28(日)23:25:01 ID:C1s
今の体重を教えてクレメンス



11: 名無しダイエット 2016/02/28(日)23:25:12 ID:ttk
>>9
51くらいかな



10: 名無しダイエット 2016/02/28(日)23:25:09 ID:gYG
歳はいくつなん?
若いやつが始めるのとおっさんが始めるのじゃ違うからな



13: 名無しダイエット 2016/02/28(日)23:25:22 ID:ttk
>>10
18やで



16: 名無しダイエット 2016/02/28(日)23:25:34 ID:VeI
性別も知りたい



21: 名無しダイエット 2016/02/28(日)23:25:51 ID:ttk
>>16
男ですまんな



15: 名無しダイエット 2016/02/28(日)23:25:25 ID:i1U
身長も知りたい



18: 名無しダイエット 2016/02/28(日)23:25:40 ID:ttk
170くらいかな



19: 名無しダイエット 2016/02/28(日)23:25:45 ID:23L
痩せすぎィ!!!



20: 名無しダイエット 2016/02/28(日)23:25:48 ID:qB5
痩せすぎワロタ



24: 名無しダイエット 2016/02/28(日)23:26:03 ID:i1U
ガリガリやな
とにかく食べて太る
有酸素運動はしない方ええな



25: 名無しダイエット 2016/02/28(日)23:26:10 ID:ttk
あ?まじ?
これは太らなかんなぁ



26: 名無しダイエット 2016/02/28(日)23:26:12 ID:23L
受験終わって暇なんやな



28: 名無しダイエット 2016/02/28(日)23:26:30 ID:ttk
>>26
ビンゴや



30: 名無しダイエット 2016/02/28(日)23:26:44 ID:qB5
太った後は基本鳥のささみで生活するんやで



33: 名無しダイエット 2016/02/28(日)23:27:06 ID:ttk
食っても太らん体質なんだが、どうにかならんか?



37: 名無しダイエット 2016/02/28(日)23:27:35 ID:VeI
>>33
何を食っとるんや



44: 名無しダイエット 2016/02/28(日)23:28:50 ID:qB5
>>33
ただ太りたければとにかく肉
もし栄養価とか気にするのであれば野菜を先に食べてから肉を食べるんやで



35: 名無しダイエット 2016/02/28(日)23:27:24 ID:C1s
一日5食食べるんやできれば間食で大きいおにぎりを



36: 名無しダイエット 2016/02/28(日)23:27:30 ID:YR6
食っても太らんいうやつは大抵そもそも食ってない



40: 名無しダイエット 2016/02/28(日)23:27:58 ID:ttk
>>36
うーん、そうなんかな....



39: 名無しダイエット 2016/02/28(日)23:27:39 ID:gYG
昔のワイと一緒やな
プロテインはやめとけ
ガリだと内臓に悪い
まずはちょっとずつメシの量増やすんや
あくまでちょっとずつやぞ
ほんであとはYouTubeに筋トレのやり方観ながらやればおっけ



41: 名無しダイエット 2016/02/28(日)23:28:38 ID:C1s
とりあえず炭水化物をしっかり食っとけ
ワイは体重増やすためにうどんをおかずにご飯くってついでに焼きそば大盛り食って体重増やしたわ



42: 名無しダイエット 2016/02/28(日)23:28:42 ID:ERh
もしプロテイン飲む場合は運動後に水でわって飲め
ホエイプロテインおすすめ



43: 名無しダイエット 2016/02/28(日)23:28:47 ID:23L
ワイは食っても太らないからといって暴飲暴食して体型変わらず入院間近まで内臓脂肪貯めたで



45: 名無しダイエット 2016/02/28(日)23:29:26 ID:YLi
マジレスすると変な食い方しないでバランスよく食ったほうがええで



47: 名無しダイエット 2016/02/28(日)23:30:00 ID:mhw
この前テレビで肉めちゃくちゃ食ってもご飯とかパンに到底及ばないッて聞いたで



48: 名無しダイエット 2016/02/28(日)23:30:12 ID:ttk
パスタとかは?



50: 名無しダイエット 2016/02/28(日)23:31:09 ID:23L
パスタも太るけどパンがヤバい
菓子パンとかはかなり太る
でも菓子パンで太るのはおすすめしない



52: 名無しダイエット 2016/02/28(日)23:31:31 ID:ttk
>>50
糖分か



51: 名無しダイエット 2016/02/28(日)23:31:25 ID:C1s
パンは口の水分持ってかれるからあまりオススメできんわ
野球部とかがやたらと大盛りのご飯何杯も食ってるのも効率よく多く食べるためやし



54: 名無しダイエット 2016/02/28(日)23:32:16 ID:C1s
割と真面目に食事の回数と量増やさんと170/50じゃあ筋肉つけるの厳しいやろ



55: 名無しダイエット 2016/02/28(日)23:32:58 ID:23L
60㎏は欲しい



56: 名無しダイエット 2016/02/28(日)23:33:13 ID:ttk
じゃあ太ったらその時質問するわ
あんがと



57: 名無しダイエット 2016/02/28(日)23:33:24 ID:i1U
せやな身長-体重はせめて110まではいきたいな


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1456669413/


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