00
1: 名無しダイエット 2016/03/01(火)02:41:01 ID:DtM
案外簡単に痩せられるって事に気がついたで


高級ジムに通わなくても、2ヶ月で12kgやせた!(PR)




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2: 名無しダイエット 2016/03/01(火)02:43:08 ID:pOY
ご褒美にラーメン次郎で奢ってあげるで



3: 名無しダイエット 2016/03/01(火)02:46:40 ID:DtM
>>2
クッソ食いたい
でもガマンやで



5: 名無しダイエット 2016/03/01(火)02:48:16 ID:I56
ワイも頑張って痩せたやで
夏には水着着れる体になるんや



6: 名無しダイエット 2016/03/01(火)02:48:23 ID:xZN
期間はどのくらいなんや



9: 名無しダイエット 2016/03/01(火)02:49:33 ID:DtM
>>6
2ヶ月で10キロや



8: 名無しダイエット 2016/03/01(火)02:48:43 ID:j3o
ウォーキングって効果あるんか?



12: 名無しダイエット 2016/03/01(火)02:51:06 ID:DtM
>>8
クソデブが手っ取り早く痩せるたいならすぐにでも始めた方がええ
ワイは1日一時間+αでこれや



10: 名無しダイエット 2016/03/01(火)02:49:50 ID:LwK
コメとか甘いものを減らして一時期痩せたけど食い始めて太ったンゴ



11: 名無しダイエット 2016/03/01(火)02:50:51 ID:LwK
安くて簡単に腹を満たせるコメが悪いンゴ



13: 名無しダイエット 2016/03/01(火)02:52:04 ID:DtM
>>10-11
米食ってもええんやで
その分動くんや



17: 名無しダイエット 2016/03/01(火)02:53:55 ID:LwK
>>13
せやなあ
コメの分ぐらいは運動で何とかなるやろうなあ
高カロリーの食い物を食わなければ



19: 名無しダイエット 2016/03/01(火)02:55:06 ID:DtM
>>17
バランスも重要やからなぁ
米と肉はほどほどに野菜で腹を満たすんや



14: 名無しダイエット 2016/03/01(火)02:52:22 ID:LwK
ウォーキングマシーン効くやで



15: 名無しダイエット 2016/03/01(火)02:53:15 ID:I56
>>14
歩きスマホしても誰にも迷惑かからんから2時間ぐらいやってたわ



16: 名無しダイエット 2016/03/01(火)02:53:24 ID:DtM
>>14
普通に歩くのと違うんやろか
音楽流しながら暖かい部屋で歩きたいから欲しいんやけど



18: 名無しダイエット 2016/03/01(火)02:54:57 ID:LwK
>>16
速度を調整できるから競歩みたいに歩けるで



21: 名無しダイエット 2016/03/01(火)02:55:32 ID:DtM
>>18
なるほど



23: 名無しダイエット 2016/03/01(火)02:56:14 ID:I56
米は夜も食ってるんか?



24: 名無しダイエット 2016/03/01(火)02:56:42 ID:DtM
>>23
食うで
量は少なめやけど



25: 名無しダイエット 2016/03/01(火)02:57:31 ID:I56
>>24
食ってるんか、ワイはプロテインだけにしてるんや
ちなみに何キロから何キロになったんや?



26: 名無しダイエット 2016/03/01(火)03:00:00 ID:DtM
ダイエットメニュー書いとくで

朝昼晩飯は米減らして野菜を増やしたから量は実質同じ
晩飯後に腹筋背筋30回腕立て15回→ウォーキング一時間→縄跳び150回

>>25
80から68や。身長は162センチのクソチビ



27: 名無しダイエット 2016/03/01(火)03:01:33 ID:I56
>>26
サンガツ、続けて頑張るんやで



29: 名無しダイエット 2016/03/01(火)03:02:45 ID:DtM
>>27
まだまだこれからやね
停滞期に入ってキツイからスレ立てたんや
サンガツ



28: 名無しダイエット 2016/03/01(火)03:02:03 ID:LwK
>>26
縄跳びが効くんやろうなあ
筋トレで体が徐々に筋肉質に変わってくるんよな



31: 名無しダイエット 2016/03/01(火)03:03:46 ID:DtM
>>28
縄跳びで足だけアスリート並みになってて草



30: 名無しダイエット 2016/03/01(火)03:03:40 ID:xrY
オルメサルタン メドキソミルっての飲むと痩せれるらしいで



32: 名無しダイエット 2016/03/01(火)03:05:19 ID:DtM
>>30
薬やサプリメントには極力頼らない主義なんや
トドメに使うかもしれへんけどな
サンガツ



33: 名無しダイエット 2016/03/01(火)03:09:05 ID:DtM
あとダイエットと併せて顔の筋トレもした方がええで
体痩せても丸顔じゃデブに見えるからな


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1456767661/


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