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1: 名無しダイエット 2016/03/06(日) 19:46:53.574 ID:pR3fSaRu0.net
内容はスレタイの通り
なんでダイエットしてる人って昔はスポーツマンだったりするの…話について行けない


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2: 名無しダイエット 2016/03/06(日) 19:47:20.582 ID:NjeOihdop.net
筋肉にすりゃちょうどいいな



5: 名無しダイエット 2016/03/06(日) 19:49:00.089 ID:pR3fSaRu0.net
>>2
ジムに行ったりもしてるんだが筋トレの重い奴はどうも…軽いのを複数やったほうがいいってマジ?



7: 名無しダイエット 2016/03/06(日) 19:50:04.368 ID:NjeOihdop.net
>>5
軽いのっていうか50~70%の重量を何セットとかやった方がいいかな



9: 名無しダイエット 2016/03/06(日) 19:52:13.888 ID:pR3fSaRu0.net
>>7
それってギリギリ10回行えるレベルでいいのかな?
なんか細くなりたいならガチガチの強度ではやらない方がいいとか見たんだが



8: 名無しダイエット 2016/03/06(日) 19:50:44.081 ID:UvJ3MNH7d.net
高2でダイエットなんかすんなよ
全部筋肉に変換しろ



11: 名無しダイエット 2016/03/06(日) 19:53:34.662 ID:pR3fSaRu0.net
>>8
どうすりゃいいんだ?太ってから痩せると筋肉が~とは聞くが
Max120kgの時から減らしてきて70kg切りたいんだが…ぐぬぬ



14: 名無しダイエット 2016/03/06(日) 19:56:37.302 ID:UvJ3MNH7d.net
>>11
すごい痩せたな
腹の皮だるんだるんだったりすんの?



17: 名無しダイエット 2016/03/06(日) 20:00:31.615 ID:pR3fSaRu0.net
>>14
そうだな…まあ80kgでウエスト93cmっていう状態から察せれるかもしれないんだが、クビレはある癖にチェストと下っ端らが大きいっていう……
座った時は腹が出てるというよりドラム缶が鎮座してる感じ



10: 名無しダイエット 2016/03/06(日) 19:52:21.974 ID:VdO71cULr.net
食わなきゃやせるし鍛えりゃ筋肉つくようになってる
甘えんな



13: 名無しダイエット 2016/03/06(日) 19:56:26.340 ID:pR3fSaRu0.net
>>10
なんか79kg~80kgに来ると気が緩んで食べちまうようになっちゃったんだよな…



12: 名無しダイエット 2016/03/06(日) 19:54:26.128 ID:9z/jb8KCa.net
一度甘やかしたウエストは2度と戻らない



15: 名無しダイエット 2016/03/06(日) 19:56:50.272 ID:pR3fSaRu0.net
>>12
そんなこと言うなよ!まだ高2だぞ!?
人生終わりじゃねえか!



16: 名無しダイエット 2016/03/06(日) 19:56:55.938 ID:i4kPOUbbM.net
高校生でダイエットって、どんだけだよ
若いうちは代謝高いんだぜ
食生活相当悪いんだな



18: 名無しダイエット 2016/03/06(日) 20:02:08.275 ID:pR3fSaRu0.net
>>16
物心が付いた時には太ってましたはい。
すいません。。



19: 名無しダイエット 2016/03/06(日) 20:07:01.603 ID:i4kPOUbbM.net
>>18
ようするに家庭環境から悪い
ジュースいっぱい飲んで、いつも腹一杯食べてってやってたんだろ
それで許されてたんだろ
そういう親だろう

まだ若いから、食生活改めるだけで痩せる
世間のダイエットじゃなくても痩せる
腹8分目でお茶だけ飲んで間食控えろ



20: 名無しダイエット 2016/03/06(日) 20:13:00.930 ID:pR3fSaRu0.net
>>19
3食の量も減らした方がいいとか俺は思ってるレベルなんだがおかわりしないとかで良いのかな…?



21: 名無しダイエット 2016/03/06(日) 20:14:11.764 ID:i4kPOUbbM.net
>>20
夕食に炭水化物減らせばいいと思うよ



22: 名無しダイエット 2016/03/06(日) 20:16:20.913 ID:pR3fSaRu0.net
>>21
「まごわやさしい」っていう栄養の覚え方あるじゃん?
あれの感じだと筑前煮が良いんじゃねって最近筑前煮ばっかりおかずに食べてるんだが
ダメだと思う?野菜入ってるし偏るってことはないかなと思ってるんだが
■補足
ま(まめ)=豆類
ご(ごま)=種実類
わ(わかめ)=海藻類
や(やさい)=緑黄色野菜、淡色野菜、根菜
さ(さかな)=魚介類
し(しいたけ)=きのこ類
い(いも)=いも類



25: 名無しダイエット 2016/03/06(日) 20:22:44.620 ID:i4kPOUbbM.net
>>22
んじゃ一個おすすめ教えてやんよ
夕食時のご飯あるいはパンをやめて茶碗一杯のワカメにする
これ超効く
間食してもいいし、腹一杯食べてもいい、ただし1日でもワカメをやめないこと
1ヶ月で5-10kgはいけるだろ

仕組みを簡単に書くと、ヨウ素の過剰摂取により一時的に甲状腺機能亢進を引き起こさせて、代謝を鬼高めさせることができる
脂肪燃焼すさまじい

デメリットは、甲状腺機能亢進症の症状が若干でる
疲れやすかったり体温あがって汗出やすくなったり
あと女子に勧めるときは十分な注意が必要
甲状腺敏感なので



23: 名無しダイエット 2016/03/06(日) 20:20:53.241 ID:2n7H3z9y0.net
あとは普通に走ればええよ。弟が陸上部なんだけど、使うのが足と腹だけだからなのか知らないが腕ふくらはぎはあんまり筋肉つかず細マッチョになってたよ
それと半身浴しながら無駄に体動かすといいよ



24: 名無しダイエット 2016/03/06(日) 20:22:00.174 ID:pR3fSaRu0.net
>>23
やっぱ有酸素運動要るよな。
弟さんは筋トレやってる?



28: 名無しダイエット 2016/03/06(日) 20:33:37.574 ID:2n7H3z9y0.net
>>24
筋トレは腹筋ぐらいだって。登下校で走り込んだりもしてたよ。1も若いからすぐ痩せそうだ。



29: 名無しダイエット 2016/03/06(日) 20:36:29.250 ID:pR3fSaRu0.net
>>28
ほう…そう聞くとやる気が湧いてくるな。
何より来年は進学があるから痩せないとヤバイ
とりあえずカロリー消費する有酸素運動メインでやって行くわ



26: 名無しダイエット 2016/03/06(日) 20:23:30.052 ID:i4kPOUbbM.net
これ教えてあげた俺は超やさしい
あとはおまえがやるかどうかだけ
じゃあな



27: 名無しダイエット 2016/03/06(日) 20:25:19.969 ID:pR3fSaRu0.net
>>26
ありがとう!今度会うのは痩せた報告の時になるはずだ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1457261213/


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