00
1: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 07:00:07.460 ID:IXcloN1u0.net
筋トレやった日は眠れなくなる
なんなんこれ


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2: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 07:00:27.244 ID:NDRKY2xod.net
筋トレが足りないだけ



3: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 07:01:17.559 ID:IXcloN1u0.net
>>2
でも今のあたしじゃあ腹筋30腕立て10スクワット10が限界だっちゃ



7: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 07:05:44.727 ID:SfwTGLjt0.net
自律神経異常だよ
運動してどっちかに傾いちゃったんだよ
俺も運動した日ほど眠れない夜



9: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 07:07:22.885 ID:IXcloN1u0.net
>>7
うわぁマジかよ
身体が痛いのに眠って回復できないから最悪だなこれは



5: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 07:02:56.137 ID:UQMoq2AZ0.net
セットに分けてやれよ



6: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 07:03:45.943 ID:IXcloN1u0.net
>>5
どういうこと?
今日は腕立ての日、今日は腹筋の日みたいな感じにするってこと?



8: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 07:06:21.155 ID:UQMoq2AZ0.net
そんな感じだが今は必要ないか
今の限界を1日2セットやろう



9: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 07:07:22.885 ID:IXcloN1u0.net
>>8
死んじゃうよぉ……



10: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 07:08:31.440 ID:UQMoq2AZ0.net
少なくとも腕立ては10を2セットに増やさないと意味ないぞ



11: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 07:09:28.258 ID:IXcloN1u0.net
ちくしょう……10回やっただけで料理もできないくらい腕が上がらなくなっちゃうのに



12: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 07:10:28.127 ID:6nhkJrucK.net
牛乳飲んで寝れば?



13: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 07:11:08.772 ID:IXcloN1u0.net
>>12
カルーアミルク作って飲んだけどダメだった
アルコールは良くないのかな



14: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 07:12:32.724 ID:UQMoq2AZ0.net
何の目的でやってんの?



15: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 07:13:42.303 ID:IXcloN1u0.net
>>14
痩せたい
有酸素運動しようと思ってたけど肺が悪いのであまりやれなかったので筋肉つけることにした



16: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 07:15:13.169 ID:UQMoq2AZ0.net
階段昇降いいらしい



17: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 07:15:45.489 ID:IXcloN1u0.net
>>16
上って降りて繰り返すだけのやつ?あんなんでいいのか



18: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 07:17:53.979 ID:UQMoq2AZ0.net
>>17
腕立て10回よりも全然きついぞ



19: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 07:18:54.178 ID:IXcloN1u0.net
>>18
今日辺りやってみるわ



20: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 07:20:05.849 ID:UQMoq2AZ0.net
ドラゴンフラッグ目指せ



21: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 07:20:50.786 ID:IXcloN1u0.net
なんじゃそりゃ



22: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 07:22:09.775 ID:iPWwtN4Z0.net
痩せたいなら飯食うなよ



23: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 07:22:37.247 ID:IXcloN1u0.net
>>22
筋トレするなら食わなきゃダメなんじゃ……



25: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 07:25:09.072 ID:iPWwtN4Z0.net
>>23
筋肉つけても痩せる過程でまた落ちるし無駄じゃね



27: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 07:26:08.470 ID:IXcloN1u0.net
>>25
たしかにそれもそうか
食事制限は続く気がしないけど仕方ないか



24: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 07:24:11.687 ID:UQMoq2AZ0.net
no title

このまま足だけを下げて上げる
なお筋力がかなりないと腰を痛める



26: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 07:25:17.488 ID:IXcloN1u0.net
えげつなさすぎワロタ
あたしにゃ無理だよ……



28: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 07:34:02.124 ID:hOwTW7Ip0.net
適度に筋トレは酸素が体に回るし目が覚めるよ
浪人時代は眠くなったら予備校の中でも人目気にせず筋トレしてたわ
ガチで筋トレしてヘロヘロまでやると疲労で眠くてしょうがなくなる



29: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 07:35:49.181 ID:IXcloN1u0.net
まだまだ本気度が足りないってことなのか
未だに眠くならないもの



30: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 07:46:16.344 ID:L6ysHZgV0.net
腹筋30してすぐに腕立て10してすぐにスクワット10
これ3セットやれよ



32: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 08:40:27.696 ID:k9qgXlE40.net
今は全然太ってないけど将来のおっさん太りが怖い
最近かっこいい体目的で筋トレしてるけど筋肉ついてれば太りにくいのかな



33: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 08:45:42.507 ID:L6ysHZgV0.net
太る太らないは食事管理ちゃんとしとけば大丈夫


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1457388007/


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