1: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 19:09:05.614 ID:Xguyu8Qq0.net
何も変わってない…
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2: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 19:09:44.752 ID:Xguyu8Qq0.net
筋トレマニアの皆様アドバイスを下さい



35: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 19:25:59.774 ID:49NlfKRYH.net
これはXPERIA



3: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 19:10:03.231 ID:W0400dem0.net
ガタイいいからいいじゃん



6: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 19:10:22.148 ID:Xguyu8Qq0.net
>>3
クソガリやぞ



7: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 19:10:34.562 ID:D8BKoUn00.net
まず肉をつけろ



11: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 19:11:28.840 ID:Xguyu8Qq0.net
>>7
朝晩ウェイトゲイナー+トレ後ホエイ+朝昼晩3食食ってるけど体重がほとんど変わらんのや…
ちなみに胃下垂です



13: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 19:11:43.612 ID:+p0og8Xir.net
見た目に変化がでるのは2ヶ月以降やぞ



14: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 19:11:45.322 ID:Ns9KJ3WB0.net
やり方が悪いな。恐らく我流だろ?



16: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 19:12:10.070 ID:pCeXitcv0.net
種目は何やってんの?



22: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 19:15:23.133 ID:Xguyu8Qq0.net
>>16
自重のみでこれです
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27: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 19:17:46.771 ID:Xguyu8Qq0.net
>>22
全て限界×3セットで
プッシュアップ腕立てのみ4セットです
動画メニューっていうのは腹筋の下部を鍛えるトレーニングみたいなのやってます



21: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 19:14:58.909 ID:d+/kOUrz0.net
わいも筋トレ3年やっとるけどそんな感じやで



23: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 19:15:32.800 ID:yHTW81wD0.net
たった一ヶ月で変わるかよ。筋トレ舐めてんの?



25: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 19:16:21.422 ID:Xguyu8Qq0.net
>>23
それは分かってるんだけどやっぱり見た目に変化がないとモチベが続かない…



26: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 19:17:46.742 ID:GVstCZaN0.net
足裏うp



30: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 19:19:37.744 ID:Xguyu8Qq0.net
>>26
no title



28: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 19:17:49.108 ID:MKFvhPKF0.net
筋肥大の効果がでだすのはトレーニング開始3か月後から



31: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 19:20:24.390 ID:Xguyu8Qq0.net
みんな3ヶ月3ヶ月言うけど本当に3ヶ月経ったら変わるんか?



29: 名無しダイエット 2016/03/08(火) 19:18:34.914 ID:1MzP8hxP0.net
1ヶ月で見る見る変貌するなら世の中全員マッチョやろ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1457431745/


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