無題
1: 名無しダイエット 2016/02/12(金) 13:12:06.71 ID:SEvZmeJC.net
ゆでうどん最強wwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


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5: 名無しダイエット 2016/02/12(金) 19:01:26.55 ID:Mz14LjRe.net
仕事終わりに黒糖かじりながら帰宅してトレしてたけど一瞬で飽きて見るのも嫌になった



7: 名無しダイエット 2016/02/12(金) 20:00:53.38 ID:HmyUlSKd.net
体のことも考えるとなんやかんやで米が1番ええ



9: 名無しダイエット 2016/02/12(金) 21:03:06.91 ID:0qWlvrAi.net
果糖とかGI値とか全無視でコストだけ考えるの?



15: 名無しダイエット 2016/02/13(土) 17:18:40.89 ID:3QGT2YNn.net
>>9
コストだけ考えたらブドウ糖が最高だな



16: 名無しダイエット 2016/02/13(土) 18:22:17.29 ID:WaKKq3VC.net
コストなら砂糖に決まってる










と思うだろ?

実は小麦粉なんだよ
しかも水に溶かして飲むなら血糖値がほとんど上がらない超健康サプリに大変身
粉飴もパラチノースもトレハロースも裸足で逃げ出すレベル



19: 名無しダイエット 2016/02/13(土) 21:51:07.87 ID:joSUKafl.net
超ローファットで多少たんぱく質含まれててGI値高めの米やっぱり最強



20: 名無しダイエット 2016/02/13(土) 22:24:02.06 ID:Onk1kT37.net
タンパク質の含有量、アミノ酸が最も高い炭水化物は確か蕎麦。



23: 名無しダイエット 2016/02/14(日) 08:25:25.59 ID:eY8zF96w.net
>>20
栄養はあっても食物繊維多いからトレ前には向いてないで



24: 名無しダイエット 2016/02/14(日) 14:06:37.91 ID:ze4NS67c.net
トレ前、トレ中、トレ後ならブドウ糖に優るカーボはない



26: 名無しダイエット 2016/02/16(火) 00:45:19.03 ID:BtTXUYYi.net
小麦粉が安いな
調理が面倒なら水に溶かして飲め



28: 名無しダイエット 2016/02/16(火) 01:03:08.06 ID:CwCGmV/p.net
生小麦粉はスーパー低GIだから間食に向いてる



32: 名無しダイエット 2016/03/05(土) 17:12:38.70 ID:VqfaBlNP.net
業務スーパーだと小麦粉1kg100円くらいなんだな
これ主食にしたいけどどうやって食えばいいんだろうな



33: 名無しダイエット 2016/03/05(土) 17:14:45.27 ID:COi6pAGd.net
>>32
フラワートルティーヤ量産
パン量産
お好み焼き量産
パンケーキ量産



34: 名無しダイエット 2016/03/05(土) 18:30:33.93 ID:kaqToqIh.net
水に溶いて飲む・・・のはオヤツまでか
主食じゃドロドロかリッターで飲むことになるからなw



41: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 23:21:33.04 ID:Asl4Dugf.net
粉飴最強だろ。増量期は1日200gは摂取してるぜ
甘くないし水に溶かして一気飲みすれば800kcal近く摂れるし
バカみたいに米とかパスタ食う必要なし



44: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 23:50:25.75 ID:Khp398vQ.net
菓子パンなら一個食えば軽く1000カロリーオーバーだぞ



45: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 23:55:11.53 ID:Asl4Dugf.net
gi値高いから、プロテインと100gの粉飴とるんだよ
トレ後と寝起きにな。
菓子パンとかバカの極み



47: 名無しダイエット 2016/03/14(月) 04:24:38.12 ID:DJRdzn0m.net
トレーニーの食事

甘いもの摂りすぎ→糖尿病、老化
タンパク質摂りすぎ→痛風、腎臓病
脂っこいもの摂りすぎ→ガン、アテローマ、
塩分摂りすぎ→高血圧、動脈硬化、腎臓疾患、不整脈



48: 名無しダイエット 2016/03/14(月) 04:27:37.00 ID:DJRdzn0m.net
ウエイトしてるからってなんでも食っていいといい気になってると取り返しのつかない病気が知らない間に進行する。
健康診断で異常出たら、トレーニングがハードだから、だから異常ではなく安心だと思ってはいけない。
食事。
お前らの食事は異常。



55: 名無しダイエット 2016/03/15(火) 01:44:13.00 ID:p0o/X9WV.net
まぁ、食後ならいいかもね。
基本、高GIはトレ中後だけ。
間食を含む通常の食事はGI抑えて。



39: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 21:24:04.94 ID:EQCJLjYs.net
いくら筋肉のためとはいえ、
必死になって粉飴とかパンの耳とかブドウ糖サプリ飲んでるライフスタイルはダサい。


引用元:http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1455250326/


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