ダイエット
1: 名無しダイエット 2016/03/15(火) 05:32:54.705 ID:BU97ASdc0.net
彼女欲しいよw


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2: 名無しダイエット 2016/03/15(火) 05:34:49.382 ID:kJpWdOP10.net
まず「何と無く食う」って言うのを止めることから

3度の食事以外で何か食いたくなった場合本当に空腹か口寂しいだけなのか冷静に考えること



4: 名無しダイエット 2016/03/15(火) 05:35:32.946 ID:BU97ASdc0.net
>>2
今日から我慢するw



3: 名無しダイエット 2016/03/15(火) 05:35:02.754 ID:BU97ASdc0.net
とりあえずスクワットしてるけど3回で後ろにこけたw



5: 名無しダイエット 2016/03/15(火) 05:36:06.063 ID:PkpqRRit0.net
身長は?



8: 名無しダイエット 2016/03/15(火) 05:37:29.905 ID:BU97ASdc0.net
>>5
175くらいw 



7: 名無しダイエット 2016/03/15(火) 05:36:33.508 ID:SvufAgLu0.net
画像もなしに



8: 名無しダイエット 2016/03/15(火) 05:37:29.905 ID:BU97ASdc0.net
>>7 
バナナマンの日村みたいな感じw



9: 名無しダイエット 2016/03/15(火) 05:38:12.037 ID:WtZnvgE90.net
食事制限で80キロ台にしないと膝壊す



12: 名無しダイエット 2016/03/15(火) 05:38:55.082 ID:BU97ASdc0.net
>>9
今日からあったかくなるみたいだから走ろうと思ってたのにw



11: 名無しダイエット 2016/03/15(火) 05:38:33.081 ID:RVJ7b9vkd.net
サプリメント食べればいい



13: 名無しダイエット 2016/03/15(火) 05:39:19.848 ID:BU97ASdc0.net
>>11
おいしいのある?w



14: 名無しダイエット 2016/03/15(火) 05:39:40.681 ID:kJpWdOP10.net
・間食を辞める、その代わり3度の食事は抜かないこととなるべく規則正しく
・食事のとき完全な満腹になるまで食わないこと8分目
・使ったものを手近に置かないで一回一回もとの場所に戻すこと
 これによって戻しに行く、また必要なら取りに立ち上がるという日常の運動が増える



15: 名無しダイエット 2016/03/15(火) 05:40:41.762 ID:BU97ASdc0.net
>>14
おっけーw今日からやってみるw



16: 名無しダイエット 2016/03/15(火) 05:41:41.533 ID:PkpqRRit0.net
最初から走ろうと思わないでウォーキングからにしてみれば



17: 名無しダイエット 2016/03/15(火) 05:42:18.276 ID:BU97ASdc0.net
>>16
おっけーw走らないでのんびり歩いてみるw



48: 名無しダイエット 2016/03/15(火) 05:59:12.272 ID:kJpWdOP10.net
>>17
日常生活で、移動で歩く機会や時間を増やすと良いよ



20: 名無しダイエット 2016/03/15(火) 05:43:59.816 ID:PX7gfplHx.net
百キロ超えなら間食止めて食事量少な目にするだけで二桁にはなりそう
そこから先は簡単には落ちないだろうけど



24: 名無しダイエット 2016/03/15(火) 05:44:48.892 ID:BU97ASdc0.net
>>20 
目指せ99kgw



23: 名無しダイエット 2016/03/15(火) 05:44:37.683 ID:QrCWhC4k0.net
ダイエットは気楽に、ちょっとずつ痩せていこうくらいの気持ちでやらないと駄目だよ
絶対痩せる、すぐ結果を出すと思って追い込んでいくと必ずガタがくる
精神病むか痩せてもすぐ反動くるから



27: 名無しダイエット 2016/03/15(火) 05:45:40.827 ID:BU97ASdc0.net
>>23 
夏までにと思ってたけどゆっくりいかないとダメかぁw



28: 名無しダイエット 2016/03/15(火) 05:45:42.538 ID:wpmoyh520.net
逆にデブ極めた方が彼女出来るやろ
デフフェチみたいな女割とおるから



35: 名無しダイエット 2016/03/15(火) 05:49:19.906 ID:BU97ASdc0.net
>>28
よく無理wって言われるw



39: 名無しダイエット 2016/03/15(火) 05:49:56.214 ID:4f7KMhZU0.net
空腹感ってのは血糖値が下がった時に脳みそが出す信号で、胃の中の状態とはあまり関係ない
腹が減ったと思ったら我慢しないで飴玉でも舐めてみると良い
拍子抜けするくらい収まるから
あと、グリセミック指数が低い食品ほど食後の満足感が持続する



42: 名無しダイエット 2016/03/15(火) 05:50:54.317 ID:UKraxu3Np.net
1日2食食ってたら胃酸過多にはならんだろ
そんなんザラにおるぞ
水分の方が関係してると思うわ



44: 名無しダイエット 2016/03/15(火) 05:52:34.070 ID:BU97ASdc0.net
>>42
ジュース好きだけど今日から我慢するw



50: 名無しダイエット 2016/03/15(火) 06:01:03.753 ID:IB9nEqBY0.net
>>44
無糖紅茶おすすめ
味が強いからジュース飲んだ気になれる



47: 名無しダイエット 2016/03/15(火) 05:57:17.791 ID:RVJ7b9vkd.net
サプリメントにもよるが満腹中枢を刺激して食事量が減るから痩せれる


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1457987574/


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