ダイエット 運動
1: 名無しダイエット 2016/03/15(火)07:33:12 ID:hKi
夜飯前にやってたんやがいつやるのが効果的なんや?


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4: 名無しダイエット 2016/03/15(火)07:37:59 ID:YnK
食後すぐは避ける感じやな

血液が胃に行くから、力だしきれないらしい

ただワイは夕飯後1、2時間開けて10時とかからやってたで



8: 名無しダイエット 2016/03/15(火)07:39:29 ID:hKi
夜に回すと疲れてめんどくさくなるから朝起きてすぐやりたいんやが夜の方が効果あるん?



10: 名無しダイエット 2016/03/15(火)07:41:26 ID:axJ
朝やぞ



12: 名無しダイエット 2016/03/15(火)07:42:00 ID:YnK
もしダイエットならお腹入ってない時や
理由は使用するエネルギーの順番や

通常最初に糖質を燃料にして徐々に資質を燃料として使用していくんや
でも食後とか栄養たっぷりの時は糖質たっぷりやから、資質を燃料としてしようしづらいんや
結果脂肪落としたくても効率悪い感じやな
せやから朝起きて走るとかはええと思うで



13: 名無しダイエット 2016/03/15(火)07:42:45 ID:hKi
朝飯前が一番ええってことか?



16: 名無しダイエット 2016/03/15(火)07:43:45 ID:YnK
>>13
空腹時
ただ運動によるカロリー消費は微々たるもんやからある程度のカロリー制限(お菓子、ケーキ類、間食やめる)は必須やで



15: 名無しダイエット 2016/03/15(火)07:43:24 ID:hKi
朝っぱらから汗かくのいややけどやるしかないやんけ



17: 名無しダイエット 2016/03/15(火)07:44:48 ID:hKi
お菓子と効果コリーなもん抜いてるわ
あと夜飯抜いとる



19: 名無しダイエット 2016/03/15(火)07:45:11 ID:YnK
>>17
続かん食事制限は無意味やで



18: 名無しダイエット 2016/03/15(火)07:44:48 ID:YnK
体重何キロや?
あと目標体重



20: 名無しダイエット 2016/03/15(火)07:45:18 ID:hKi
65や
50キロ台まで持って行きたいわ



21: 名無しダイエット 2016/03/15(火)07:45:35 ID:YnK
>>20
男?
何歳?



22: 名無しダイエット 2016/03/15(火)07:46:18 ID:hKi
19や
2年半で54→64~5まで過食と運動やめて激太りや



23: 名無しダイエット 2016/03/15(火)07:49:04 ID:hKi
4月中に5キロ痩せたるわ



24: 名無しダイエット 2016/03/15(火)07:50:39 ID:zom
炭水化物は少な目に、高たんぱく低糖質



25: 名無しダイエット 2016/03/15(火)07:51:27 ID:hKi
米の量減らしとる



26: 名無しダイエット 2016/03/15(火)07:52:52 ID:YnK
男なら...
あんま運動しない人の65キロの1日の消費カロリーは約2400kcalや
50キロの1日の消費カロリーは約1850kcal

体重が65キロから増減してないとすると、今必要なのは1日あたり今より約550kcal多く消費するか摂取控えるかって感じやな
この生活200日つづけりゃ50キロなるで



27: 名無しダイエット 2016/03/15(火)07:54:51 ID:hKi
筋肉も落ちてダルダルになるやんけ



28: 名無しダイエット 2016/03/15(火)07:55:23 ID:YnK
>>27
目標体重より15キロもデブがよう言うわ



30: 名無しダイエット 2016/03/15(火)07:56:09 ID:hKi
50キロ台って-5キロからやんけwwwwwwwwwwwww



31: 名無しダイエット 2016/03/15(火)07:56:48 ID:YnK
>>30
50キロ台か
間違えたすまんな!



32: 名無しダイエット 2016/03/15(火)07:57:59 ID:YnK
それなら1日220kcalどうにかすればいいだけや


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1457994792/


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