00
1: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 17:29:24.67 ID:vuByuv6C.net
朝:5時起き、カフェに行って資格の勉強
日中:仕事
夜:残業が20時くらいまであるとして、それから地元のジムへ

朝ごはんなし
昼ご飯はサラダ
夜ご飯は肉

炭水化物抜く

どうよこれ


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14: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 17:50:52.70 ID:M1fBK9Xq.net
ホワイト企業かよ



2: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 17:33:28.14 ID:tAKRAT/D.net
炭水化物抜くとか死にたいの?



4: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 17:35:30.17 ID:5nGNv2uN.net
絶対無理



6: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 17:38:59.94 ID:vuByuv6C.net
>>4

どこがアカンの?



5: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 17:36:59.42 ID:Oq2JSd4e.net
意識高い系アホ



6: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 17:38:59.94 ID:vuByuv6C.net
>>5
どこがアカンの?



7: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 17:39:57.33 ID:e3Ep3oFJ.net
朝ごはんを抜く←既に終了



8: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 17:40:45.40 ID:vuByuv6C.net
>>7
朝飯食ったらそれこそ朝眠くならん?
太りそうやし
1日2食でもドカ食いしなければええんやないの?



10: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 17:48:07.84 ID:e3Ep3oFJ.net
>>8
朝食いすぎなんだよ。
カロリーメイト4本、おにぎり2個レベルでいいから胃の中入れとくのがベスト



12: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 17:48:58.93 ID:vuByuv6C.net
>>10
その程度でいいんか。
糖質とったほうがいいの?



9: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 17:47:42.34 ID:OlUcrqp7.net
5時に起きるのはいいけど何時に寝るの



12: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 17:48:58.93 ID:vuByuv6C.net
>>9
11時だよ。
6時間睡眠



11: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 17:48:27.75 ID:sNM0Lw7I.net
自炊する時間無いみたい
食費やばくない?



13: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 17:49:17.07 ID:vuByuv6C.net
>>11
実家やで



15: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 17:51:05.00 ID:sNM0Lw7I.net
何が悪いのか分かんないまま独身で死んでいきそう



16: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 17:52:08.66 ID:vuByuv6C.net
>>15
わろた



17: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 17:54:05.66 ID:p1T78K/Y.net
朝の勉強は自分の趣味分野だが同じような感じだな
仕事しか出来ない日はストレス半端ない
ちな5食



19: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 17:57:17.40 ID:cUU7HNHo.net
朝:5時起き、1時間ほどベッドでぼーとし30分で支度し出社、会議の準備をする
日中:仕事
夜:残業が22時くらいまであるとして、そのまま帰宅し飯、気力があれば風呂に入って寝る

朝ごはんは胃がむかむかするのでなし
昼ご飯はおにぎりを持参
夜ご飯はスパゲッティやインスタントラーメンを食す

炭水化物を抜くと倒れる

どうよこれ



24: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 18:02:12.92 ID:sNM0Lw7I.net
>>19
消化器内科に行くべき



27: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 18:07:09.11 ID:cUU7HNHo.net
>>24
健康診断ですでに小さな腫瘍が見つかってるから大丈夫やで

ジム行きたいけど時間ないな



61: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 23:09:58.63 ID:RH21ZqSL.net
>>19
朝七時半おきにして
会社に居るの23時なら俺

毎年肝臓がわるくなっていく



20: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 17:57:57.62 ID:mZwP9liT.net
ただの馬鹿



22: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 18:01:19.14 ID:vuByuv6C.net
>>20
なんで?



41: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 18:47:08.67 ID:DcZ5xPc3.net
>>22
お前はなにを目指してるの?憧れ屋?
朝食抜くくせにジムとか笑えるんだけど
痩せたいんか?お前?ww



21: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 18:00:20.69 ID:GyiSHJcE.net
炭水化物は食わないと脂肪が燃えない



23: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 18:01:51.54 ID:vuByuv6C.net
>>21
なるほど~
じゃあジムで運動する少し前におにぎり食べるとかしたらええんかな



25: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 18:02:43.61 ID:rScNf8rE.net
カフェとジムがオシャレかつかっこいいと思ってるだけでしょ



26: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 18:04:34.95 ID:vuByuv6C.net
>>25
自分に必要だと思うからやってるだけやで。
カフェのが集中して勉強できるし、
ジムで運動するのは体の調子整えるやろ



28: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 18:09:44.11 ID:ExtyopH+.net
強制労働レベル
すぐに体壊しそう



29: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 18:11:01.46 ID:gOQpdEG3.net
最悪の食生活に休息も少ない
炭水化物も蛋白質も少なすぎる
あまつさえその状態でジムに行くって言うんだからアホの極み
トレーニングも基礎のない我流で結果もいまいちな奴の典型



31: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 18:13:25.72 ID:vTwAdava.net
飯抜く時点でダメだわ
後、ジムもいいが筋トレとかでよくね?



32: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 18:14:00.52 ID:gOQpdEG3.net
まず、1日2食ってのが間違っている
関取にでもなるの?



33: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 18:15:32.35 ID:vuByuv6C.net
>>32
1日2食で太る根拠を教えてくれや



34: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 18:17:56.98 ID:gOQpdEG3.net
>>33
食事の間隔が開くとより効率よく栄養を取り込もうとするから太る
最初はやせるがそのうち飢餓状態になり太ってゆく
これは科学的にも証明されているし、力士もこの方法を採用している



35: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 18:19:12.02 ID:ExtyopH+.net
朝 六時に起床、自室で勉強
日中 仕事
夜 定時あがり、週2回か3回のペースでジムへ

朝ごはんは昨夜の残り物
昼は好きなとこでランチ
夜は自炊

1のよりはこっちが理想



36: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 18:22:04.22 ID:kx6UR6Ug.net
朝5時起床
5時半ランニング
7時半仕事開始
20時仕事終わり、公園か駅のホームでいいちこ飲みながらカニカマ食う

土日
ジムかフットサルかデートか飲みのローテ



39: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 18:37:32.67 ID:pSE0zPN7.net
>>1
糖質は脳の栄養だから摂らないとダメだよ。
炭水化物も摂らないとエネルギーにならないよ。
食事の優先順位は朝から順に金銀銅って言われているよ。



40: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 18:44:11.94 ID:iOssDqa7.net
朝きのこ鍋
昼社員食堂
夜きのこ鍋

この食生活に先月末からしているが5kg減った
元の食生活には戻れないわ



46: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 20:01:00.09 ID:HsBZeSRs.net
良いこと教えてやるよ
運動ってのは糖質をエネルギーにしてるんだよ
だから糖質制限って言っても全く食わなかったらしんどくなるだけ
だからバカって言われるんよ



47: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 20:40:33.33 ID:vuByuv6C.net
ふむ。
じゃあ糖質制限と筋トレで体を引き締めるのは
体を犠牲にしているってことなのね。

もっと食事の質を見直して見るわ



50: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 20:46:33.60 ID:DcZ5xPc3.net
>>47
お前がデブで体引き締めたいというなら
糖質はとらないほうがいいわなー
逆にガリとか細身の奴が炭水化物抜いても馬鹿は
ちなみに朝食食え



51: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 20:57:51.26 ID:vuByuv6C.net
>>50
太ってるわけではない。
すこし贅肉がたるんできたかなーってぐらい



53: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 21:27:28.88 ID:DcZ5xPc3.net
>>51
体重は?



54: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 21:32:12.05 ID:vuByuv6C.net
>>53
180センチ75キロ



55: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 21:38:54.35 ID:DcZ5xPc3.net
>>54
そっかなら勝手に糖質制限したら
朝食抜くなよ



52: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 21:15:27.60 ID:dkGLHhCu.net
ならジム行くだけで十分だろ



49: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 20:46:17.78 ID:sNM0Lw7I.net
太ってる人とか病気の人は食事制限必要だけど、何でもないならバランス良く食べなよ



56: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 21:41:08.88 ID:Y4KhF7ud.net
朝11時起床 平日は川崎競馬場、土日は府中競馬場に行く。朝飯は競馬場の立ち食いそば。
昼は競馬場内で勝ってればリッチに揚げ物とビール、負けてれば無し。
夜は勝ってれば牛丼食って*****か***、負けてれば立ち飲み屋。

健康の為、移動は電車と徒歩。競馬観戦で大声を出し肺活量を鍛える。



57: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 22:05:24.65 ID:vuByuv6C.net
>>57
くずやん



59: 名無しダイエット 2016/03/13(日) 22:10:35.77 ID:vuByuv6C.net
朝:5時起き、家で資格の勉強
日中:仕事
夜:残業が20時くらいまであるとして、それから地元のジムへ

朝ご飯→食べる
昼ご飯→食べる
夜ご飯→少な目(糖質取らない)

ジムで運動する前に糖質を摂取する。

修正したで。
これでどや。


引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news4viptasu/1457857764/


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