1: 名無しダイエット 2016/03/17(木) 20:04:02.562 ID:vPDThYpv0.net
ビフォー
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アフター
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どうや?


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2: 名無しダイエット 2016/03/17(木) 20:04:30.659 ID:ZM/4OlKQ0.net
きたない



4: 名無しダイエット 2016/03/17(木) 20:05:12.013 ID:jv8XcYAB0.net
まだまだ



5: 名無しダイエット 2016/03/17(木) 20:05:19.387 ID:PkiwwckFp.net
なんか凹凸おかしくね?



8: 名無しダイエット 2016/03/17(木) 20:05:40.876 ID:vPDThYpv0.net
>>5
段差が半端ないんだよねー



11: 名無しダイエット 2016/03/17(木) 20:06:15.483 ID:YvixiyHX0.net
どうやって鍛えてんの?



10: 名無しダイエット 2016/03/17(木) 20:06:14.549 ID:/2jmMKVB0.net
鍛え方まちがってね?
バランス悪い



15: 名無しダイエット 2016/03/17(木) 20:07:47.633 ID:yG1sQI+70.net
腹直筋の形は生まれた時から決まってるからどれだけ頑張っても変わらないよ



13: 名無しダイエット 2016/03/17(木) 20:06:53.831 ID:il8ZB+MW0.net
>>1
毎日ひねり腹筋を左右同じ数やれば治るぞ



12: 名無しダイエット 2016/03/17(木) 20:06:52.119 ID:jv8XcYAB0.net
鍛えるところが足りない



20: 名無しダイエット 2016/03/17(木) 20:10:37.774 ID:vPDThYpv0.net
実は腹筋よりも腕に自信あるんだよなー



24: 名無しダイエット 2016/03/17(木) 20:13:54.661 ID:vPDThYpv0.net
ごれが上半身ね
no title



27: 名無しダイエット 2016/03/17(木) 20:15:21.775 ID:jv8XcYAB0.net
>>24
ポケモンかよ



25: 名無しダイエット 2016/03/17(木) 20:14:32.848 ID:HznMEojtp.net
>>24
胸筋ないじゃん



29: 名無しダイエット 2016/03/17(木) 20:16:58.794 ID:vPDThYpv0.net
>>25
自信あるのは腕なんだよ



32: 名無しダイエット 2016/03/17(木) 20:18:01.118 ID:jv8XcYAB0.net
>>29
なら何故腹筋の評価を欲しがったのか



33: 名無しダイエット 2016/03/17(木) 20:19:55.256 ID:vPDThYpv0.net
>>32
腕も褒めてほしーなーって思ったんだよwww



36: 名無しダイエット 2016/03/17(木) 20:21:06.550 ID:jv8XcYAB0.net
>>33
誰も腹筋褒めてないのに「腕も」とはこれ如何に



28: 名無しダイエット 2016/03/17(木) 20:16:02.647 ID:LJ25tLVY0.net
>>24
うで33センチくらいかにゃ?



30: 名無しダイエット 2016/03/17(木) 20:17:21.075 ID:vPDThYpv0.net
>>28
測ったことないからわかんないな



35: 名無しダイエット 2016/03/17(木) 20:21:01.664 ID:SAtoYWyW0.net
>>24
綺麗
トレーニング内容おしえて



39: 名無しダイエット 2016/03/17(木) 20:23:52.550 ID:vPDThYpv0.net
>>35
ダンベルカールをやりまくったよ
とりあえずダンベルを買おう



37: 名無しダイエット 2016/03/17(木) 20:21:29.250 ID:1Q4RWMcM0.net
>>24
なんで腹筋ズレてるの?



38: 名無しダイエット 2016/03/17(木) 20:23:30.478 ID:vPDThYpv0.net
>>37
これは生まれつきだからどうしようもないんだよ



42: 名無しダイエット 2016/03/17(木) 20:27:42.898 ID:1Q4RWMcM0.net
>>38
そうなのか!鍛え方の問題かと思ったがそーじゃなかったのか

しかし何食べてるの?体脂肪率相当低いでしょ

炭水化物食べないでプロテイン飲みまくりとか?



43: 名無しダイエット 2016/03/17(木) 20:35:26.426 ID:vPDThYpv0.net
>>42
プロテインは飲んでるけど飯も普通に食ってるぞ
体脂肪率は12パーくらいだ



45: 名無しダイエット 2016/03/17(木) 20:42:38.421 ID:1Q4RWMcM0.net
>>43
普通に食べててもこんなになれるのか!
腹筋、ダンベル、腕立てだけ?



46: 名無しダイエット 2016/03/17(木) 20:47:58.151 ID:vPDThYpv0.net
>>45
ジムも行くけどベンチとかのフリーウェイトは基本やらないな



44: 名無しダイエット 2016/03/17(木) 20:41:16.694 ID:vPDThYpv0.net
今から筋トレするわ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1458212642/


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