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1: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:26:25.65 ID:vKuCGlu30.net
疲れたンゴ・・・
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45: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:34:19.53 ID:9BKR2uO9d.net
>>1
なんてアプリや?



49: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:34:52.59 ID:vKuCGlu30.net
>>45
Runkeeperってアプリや



53: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:35:39.10 ID:9BKR2uO9d.net
>>49
サンガツ
ワイも使ってみるわ



60: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:36:59.76 ID:vKuCGlu30.net
>>53
asicsかなんかの製品でシューズに入れるとより詳細なデータとかが分かるやつもあるから気になったら調べてみるとええで



2: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:26:49.00 ID:2kUYkr3l0.net
やるやん



3: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:27:06.53 ID:vKuCGlu30.net
でも気持ちよかったンゴ
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38: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:32:54.46 ID:OsU+2EXa0.net
>>3
最後の方疲れてるやんけ



4: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:27:23.13 ID:pqIIcMO/d.net
膝大丈夫なんか?



8: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:28:07.57 ID:vKuCGlu30.net
>>4
今の所は平気やで
今まで膝が痛くなったことはないし



12: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:28:44.17 ID:pqIIcMO/d.net
>>8
そう…(無関心)



5: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:27:33.90 ID:vKuCGlu30.net
東京やけど途中で雨降ってきたンゴねぇ



6: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:27:48.24 ID:fG/s1Rdaa.net
身長体重



13: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:28:44.74 ID:vKuCGlu30.net
>>6
173cmの72kgやで
腹プニプニでウザインゴ



9: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:28:22.56 ID:SzZCcE630.net
ヒザガーヒザガー連呼が沸くぞ



10: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:28:27.17 ID:1heYCqHz0.net
デブじゃない一般人でもなかなかその速さじゃ走れへんぞ



18: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:29:28.24 ID:vKuCGlu30.net
>>10
最後の方ゼエゼエなってたけど足を止めなかったら意外と走れるもんなんやな



11: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:28:35.51 ID:dHkcJQbQ0.net
ワイヤニカス、3kmで死にかける



16: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:29:13.77 ID:ShIx1+8X0.net
なお膝
エアロバイクに切り替えていけ



26: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:31:09.10 ID:vKuCGlu30.net
>>16
膝と腰はやったら一生付き合うらしいンゴねぇ
怖E



17: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:29:17.97 ID:m9LaKCy2M.net
171/80で時速10kmを50分が限界やわ



23: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:29:59.42 ID:vKuCGlu30.net
>>17
十分やろ
有酸素運動は距離より時間、はっきりわかんだね



19: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:29:42.67 ID:yRQyVJQW0.net
ラストバテすぎやろ



24: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:30:33.78 ID:vKuCGlu30.net
>>19
あー、最後はタイマー止めたと思ってたら普通に流れてたんやで
クールダウンの歩いてる途中に気付いた



21: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:29:50.34 ID:Q0M3TAvL0.net
ペース速すぎやろ



22: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:29:53.02 ID:RBVeZ4kW0.net
今日雨やからワイはやめとくわ



25: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:30:35.54 ID:b8ClEu7Id.net
なんやこいつデブちゃうやんけ



31: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:31:46.63 ID:vKuCGlu30.net
>>25
腹プニプニやで
男なのに胸に肉いっぱい付いてるし



28: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:31:30.98 ID:626p19lx0.net
ランシューなにはいとる?



35: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:32:40.55 ID:vKuCGlu30.net
>>28
アディダスかなんかのやつやで
正直ランシューは高い買ってないし、そこまで詳しくない



47: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:34:27.83 ID:626p19lx0.net
>>35
そうなんか
2足持っといて交互に履くと長持ちするからおすすめやで
ミッドソールが回復するまでに時間がかかるんや



30: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:31:34.70 ID:m9LaKCy2M.net
ランニングマシンやと膝に優しい気がするンゴ



33: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:32:19.70 ID:626p19lx0.net
>>30
ワイはランニングマシンやと3キロくらいで飽きてやめてしまうからいつも外走るンゴ



36: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:32:43.72 ID:AQeReI/ya.net
ワイは無理して歩くのすらままならんくなったから気を付けてな



41: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:33:13.36 ID:fG/s1Rdaa.net
相当筋肉質じゃないかぎり70越えてる時点でヤバい



46: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:34:20.66 ID:vKuCGlu30.net
>>41
せやろ?
やから筋トレして出来るだけ筋肉落とさないようにしながら脂肪も落としてるんや
まぁ筋肉落ちるのはしゃーないが



42: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:33:22.30 ID:6oGezL5I0.net
ワイ、食事制限で10kg減



43: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:33:23.56 ID:vKuCGlu30.net
100kgまで太れる人はアスリートにもなれそうンゴねぇ
ワイはマックス80くらいなはず



48: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:34:36.23 ID:B2qP8Mq40.net
ラストはしゃーないけどそれ以外はキロ5守りたそうにしとるしええやん



52: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:35:36.68 ID:vKuCGlu30.net
>>48
よく分かったな
確かに5分切るように意識はしてたで



67: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:39:31.00 ID:B2qP8Mq40.net
>>48
近場でやっとるちっちゃいマラソン大会の5kmや10kmの部でてみたらええよ
キロ5ペースでのんびり走るだけでも出る数増えて行くと楽しいもんやで
ワイはもう年一回だけウルトラしか出てないけど



51: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:35:03.78 ID:xkNgNvOj0.net
体重計で計っても筋肉量だけで70あるわ
標準体重とか無理やんけ...



56: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:35:58.12 ID:626p19lx0.net
>>51
脂肪落すと筋肉も割りと落ちるで



57: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:36:02.12 ID:vKuCGlu30.net
>>51
すごいな、ゴールドジムとか行ってるの?



55: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:35:47.34 ID:SzZCcE630.net
皆スマホ背負って走るんやな
ワイは可能な限り身軽がいいから鍵とタオルしか持たん



59: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:36:50.98 ID:V0uBwxd70.net
ワイも最近始めたデー
no title



62: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:37:44.75 ID:vKuCGlu30.net
>>59
ええやん
走りに行くのは行く前怠いけど走り始めると気持ちよくてたまらんよな



66: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:39:04.72 ID:V0uBwxd70.net
>>62
暖かくなってきたし最高や



73: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:40:51.67 ID:vKuCGlu30.net
>>66
寒い時も体があったまってくる時がたまらんし、春とか夏は汗が滲んでくる時がええ
やっぱり走るのって楽しいわ



61: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:37:38.46 ID:m9LaKCy2M.net
タニタのやつで定期的に測ってるけど一年で筋肉量1kgも落とさず脂肪15キロ落としたで~
まだクソデブだから継続せなアカンけどな



63: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:38:17.34 ID:vKuCGlu30.net
>>61
すごいなー
食事とかのメニュー教えてくれんか?



68: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:39:38.57 ID:m9LaKCy2M.net
>>63
これと言って特別なメニューはないわ
鶏鍋とか多めにして、1日2000キロカロリー越えないようにはしてたけど



79: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:41:46.99 ID:vKuCGlu30.net
>>68
ワイは最近基礎代謝分くらいはカロリー取ってるけどそれじゃあ不健康かな?
バイトが立ち仕事やから結構カロリー消費してるんやが



91: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:45:02.08 ID:m9LaKCy2M.net
>>79
立ち仕事の内容や運動の頻度にもよるけど成人男性の平均くらいはとっててもええんちゃう?
ワイは元々食べすぎで太りまくったから平均カロリーを摂取して
減らす分のカロリーは運動オンリーで、と決めてたから
2000キロカロリーくらいにしとるけど



64: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:38:39.49 ID:626p19lx0.net
最近は花粉のせいで走りたくないンゴ
代わりにジム行って筋トレばっかしとったら体重10キロもふえたで



70: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:39:51.07 ID:vKuCGlu30.net
>>64
ワイも花粉症や
でも今年はあんまり辛くないな薬飲んでるのもあるからやろうけど



65: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:39:03.82 ID:vKuCGlu30.net
走り始めてからマラソン選手って凄いって実感したわ
あいつらの平均ペース速杉内



77: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:41:18.76 ID:jIssbSxf0.net
>>65
最初の30キロはキロ3分で走ってるからなあ



89: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:44:40.14 ID:vKuCGlu30.net
>>77
どんだけ足ぶん回してもそのペースじゃもたんわってレベルの走りしてるのはヤバイで



90: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:44:40.64 ID:HGtE+0ZL0.net
>>77
1分333mを30kmやるってバケモンやな
200m流しのスピードと変わらんやんけ



71: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:40:15.61 ID:qZ9hPlxg0.net
40分しかできないランニングほんまクソ運動やな
ロードバイクなら初心者でも6時間運動で3000キロカロリー消費できるで



74: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:41:04.92 ID:yccmOVEnK.net
ウォーキング始めたいんだけど靴と服装が何がいいのかわからん 1さん教えて



85: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:42:47.51 ID:vKuCGlu30.net
>>74
ワイは部活やってた時の服装で走ってるしなぁ
適当にAmazonで気になった安いウェアとか買えばええんちゃう?もちろんサイズはしっかり測って



75: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:41:11.61 ID:mhomtAu/d.net
176 74のワイと変わらんやんけ
普通体型やろ



87: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:43:38.97 ID:vKuCGlu30.net
>>75
ワイは腹プニプニやで!
割と服着ると普通かもしれんが



78: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:41:41.89 ID:QIMv3noB0.net
ワイ喘息持ち、運動によるダイエットをしたくてもあまりできない



83: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:42:27.27 ID:kmICvDh90.net
>>78
水泳よ



92: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:45:31.03 ID:vKuCGlu30.net
>>83
水泳もええな
むかしやってたが胸板厚くなったわ



84: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:42:39.50 ID:SzZCcE630.net
ヒザガーヒザガー


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1458307585/


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