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1: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 12:47:43.849 ID:9oczm7UD0.net
デブが1週間絶食して筋トレしたらムキムキになるとでも?


どうしてもヤセられなかった人たちが「おデブ習慣」に気づいたらみるみる10kgヤセました(PR)




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4: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 12:48:20.119 ID:ahvC+bjH0.net

基礎代謝をあげろよデブ



6: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 12:48:38.439 ID:sackyEE8a.net
筋トレして体の代謝を上げてから有酸素運動



8: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 12:48:43.965 ID:36Ndw72M0.net
脂肪は筋肉には変わらない



9: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 12:49:21.259 ID:+kcv/y8sa.net
ダイエット通ってなんだよ
失敗してんじゃねえか



10: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 12:49:28.593 ID:1wO0DA/za.net
なぜ1週間なのか

デブは根性ねえから仕方ないか



11: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 12:49:30.456 ID:9oczm7UD0.net
理解できてる奴が一人しかいなくてワロタ



12: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 12:50:15.612 ID:1wO0DA/za.net
>>11
やーいデブ~wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww



15: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 12:50:49.752 ID:9oczm7UD0.net
>>12
???
なぜ俺がデブなんだ?



13: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 12:50:29.301 ID:GRpJJKnS0.net
まず筋トレはあってるが脂肪を筋肉に変えるなんてそんなことはあり得ない



14: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 12:50:48.984 ID:l+79tzMKa.net
まずは錬金して1を人間に変えて~



16: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 12:51:01.939 ID:1wO0DA/za.net
>>1は何部だったの?



18: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 12:51:15.804 ID:/6L1lRya0.net
>>16
で部



20: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 12:51:52.331 ID:9oczm7UD0.net
>>16
バスケ部
>>18は小学生かな?



19: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 12:51:16.428 ID:h21Ojeom0.net
筋トレ後の代謝向上はEPOCと呼ばれるものだが実はあんまり効果ねーと最近は言われている
また、筋肉をつけて代謝向上というのも針小棒大であまり役に立たない



26: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 12:53:07.147 ID:2waMz/cMa.net
>>19
でも筋肉維持するには沢山食わないといけないんだよな



31: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 12:55:45.988 ID:h21Ojeom0.net
>>26
173cm 70kgの雑魚トレーニーの俺ですら3200kcal/日は取らんと体重が減る
減量はいいが増量が段々しんどくなってきた



39: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 12:59:48.045 ID:2waMz/cMa.net
>>31
だから代謝どうのはあってる気もするなぁ
相撲取りとか食う量減らしたら極端に体しぼむし



22: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 12:52:22.805 ID:2waMz/cMa.net
太る体質の方が筋肉つきやすいだけで脂肪は筋肉にならねえ



27: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 12:53:14.044 ID:V+9Xba9FE.net
筋肉に変わらないし、筋肉をつけるのには年単位が必要
ダイエット通のアドバイスがゴミ



30: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 12:55:29.334 ID:3hHvcINza.net
炭水化物制限してタンパク質ばっかりとって筋トレすると脂肪が糖に合成されてタンパク質を筋肉にするエネルギー限に使われるからそんなに間違ってはない

ただしこれやると体臭すっげえ臭くなる



33: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 12:56:38.355 ID:9oczm7UD0.net
>>30
脂肪から糖は合成されないけどほぼ合ってるね



32: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 12:56:21.708 ID:DD9sY1xQp.net
どうせ何を信じても最近の研究では~ですぐ否定されるんだから
とにかく根性で続けるのが一番



37: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 12:58:50.242 ID:2IZYZjsSp.net
既存の脂肪が筋肉に変わると思ってるやつは勘違いアホ



40: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 13:00:23.635 ID:V+9Xba9FE.net
筋トレして代謝→5年はハードトレーニングしないと無理
有酸素運動→これも毎日1間やって数年
食事制限→これが一番即効性がある、健康面を考えれば3~6か月かけるのが理想



51: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 13:03:47.874 ID:vd1cf4r/0.net
屁理屈こねて行動しないなら、そりゃデブのままだわな



56: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 13:05:35.033 ID:9oczm7UD0.net
初心者は減量初期でも多少筋肉はつく
しかし脂肪が筋肉に変わるわけじゃない
タンパク質を多く摂って筋トレしないと消費に使う筋肉が壊れていくからそれを予防するため大事
でも一番大切なのは食事制限
これをやらないと痩せるのは非常に難しい



57: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 13:07:04.048 ID:9oczm7UD0.net
意外と知らない人多いんだな



59: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 13:08:48.633 ID:uOO7jvLs0.net
間食抜いて
三食健康意識したメニューにして
ウォーキング取り入れたら
誰でも適正体重まで痩せる
飲み物はお茶か水ね

太る方が難しい



62: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 13:11:10.758 ID:lxU8XK7dd.net
俺インストラクターだが>>1がだいたい正しい



63: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 13:12:26.861 ID:9dfXWqaJ0.net
>>1
断食して筋トレって効果ないぞ



65: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 13:13:42.502 ID:9oczm7UD0.net
>>63
知ってるよ



67: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 13:16:20.373 ID:K84NZ2vaK.net
デブは大抵代謝が悪い。
ただ代謝が良い奴は汗と体臭がヤバい。



70: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 13:19:00.164 ID:KFmJtT71K.net
脂肪が筋肉に変わるわけないのにな



72: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 13:21:29.853 ID:ehvMz8yJd.net
一ヶ月間一日1000kcal以内を続ければ痩せるよ
きついの最初の3日だけ



80: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 13:43:20.753 ID:rz+qCOxj0.net
運動だけじゃなく食わないと肉がつかんという大前提を、デブが自分に都合良く曲解するだけ
いいから動け


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1458359263/


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