1: 名無しダイエット 2016/03/19(土)12:45:06 ID:izl
no title
筋肉が付いても、喧嘩に強くならないことが分かった(´・ω・`)


いじめない力、いじめられない力 60の“脱いじめ"トレーニング(PR)




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2: 名無しダイエット 2016/03/19(土)12:48:25 ID:izl
高校生だよ(´・ω・`)



4: 名無しダイエット 2016/03/19(土)12:53:09 ID:idn
メニューは?



7: 名無しダイエット 2016/03/19(土)12:56:22 ID:izl
>>4
1ダンベルフライ、ワンハンドローイング、クランチ
2サイドレイズ、ダンベルカール、ワンハンドトライセプスエクステンションスタンディング
3ピストルスクワット、ヒップエクステンション、カーフレイズ

これを1日交代でやってる
ジムは行ってないけど、プロテインは飲んでるよ



6: 名無しダイエット 2016/03/19(土)12:55:38 ID:T8Q
ある程度の脂肪も必要



8: 名無しダイエット 2016/03/19(土)12:57:08 ID:izl
>>6
体脂肪率11%だから、そこまでない訳じゃないんだけどな。。。



10: 名無しダイエット 2016/03/19(土)12:58:20 ID:S9n
体重をあと5kg増やせ



11: 名無しダイエット 2016/03/19(土)12:58:25 ID:9Qv
股関節の柔軟やった?
ハイキックってアホには入るし、入ればKOだよ
強い人には入らないけどねw



12: 名無しダイエット 2016/03/19(土)12:58:55 ID:izl
>>11
やってないな、正直柔軟性は皆無



13: 名無しダイエット 2016/03/19(土)12:59:23 ID:9Qv
>>12
柔軟はやったほうがいいよ
その筋肉を有効に使える
無理はしないようにね



14: 名無しダイエット 2016/03/19(土)13:00:21 ID:izl
>>13
分かった、適当にストレッチしてから筋トレするわ
アドバイスサンクス



18: 名無しダイエット 2016/03/19(土)13:02:33 ID:X9n
筋トレしてからストレッチの方がいいよ



15: 名無しダイエット 2016/03/19(土)13:00:48 ID:T8Q
脂肪は打たれ強さにつながる
あと食べる量増やせ



28: 名無しダイエット 2016/03/19(土)13:14:39 ID:IJ4
喰うのもトレーニングというしな。人によっては、それが一番辛いというね。
相撲部屋とかは極端だけどイッチは明らかに足りてない



16: 名無しダイエット 2016/03/19(土)13:01:14 ID:9Qv
あと、板割りやってみw
どれくらい破壊力があがったかわかるからw
間違っても壁でやっちゃだめよw



17: 名無しダイエット 2016/03/19(土)13:01:36 ID:rK9
あんま筋肉ついてなくね



19: 名無しダイエット 2016/03/19(土)13:02:45 ID:izl
>>17
ヒョロガリが6か月筋トレしただけだからしょうがない



20: 名無しダイエット 2016/03/19(土)13:05:49 ID:Qle
復讐って何すんの?
相手ボコボコにするってこと?



21: 名無しダイエット 2016/03/19(土)13:07:04 ID:izl
>>20
虐められた時の事をそっくりそのまま返すつもり



22: 名無しダイエット 2016/03/19(土)13:08:37 ID:Qle
>>21
何されたの?



25: 名無しダイエット 2016/03/19(土)13:11:43 ID:izl
>>22
柔道の練習相手ってことで技かけられたり、サンドバッグになることを強要されたりした



30: 名無しダイエット 2016/03/19(土)13:16:26 ID:Qle
>>25
なるほど
やり過ぎないようにな
そんな奴らのためにおまえの人生を棒にふることはない



23: 名無しダイエット 2016/03/19(土)13:10:30 ID:jvz
そら殴ったり掴んだり抱えて投げ飛ばすトレーニングしてないんだから当然よ



24: 名無しダイエット 2016/03/19(土)13:11:12 ID:jvz
筋トレは相手を壊す技術を身に付けるための前準備



27: 名無しダイエット 2016/03/19(土)13:13:28 ID:Xo5
「やりすぎない」を学ぶ為にも
フルコンタクトの格闘技なんかやれ

まったく未経験だと手加減も分からないから


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1458359103/


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