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1: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 16:30:22.43 ID:TliUIsJa0.net BE:698254606-PLT(13121) ポイント特典
スパイシーな香りで食欲をそそるカレー。「毎日カレーでも飽きない!」なんて人もいるくらい、
日本人の好きな料理の定番ですよね。

残ったカレーを使って、いろいろとアレンジ料理をつくるのも楽しいものですが、おいしいからと
たくさん食べれば、かなりのカロリーを摂ってしまうかも。

そこで管理栄養士の望月理恵子さんに、カロリーが高い「カレー料理」トップ10を伺いました。
それぞれのカロリーは1人前で算出していただいています。

■10位:カレー鍋(340kcal)
■9位:カレーパン(358kcal)
■8位:カレードリア(484kcal)
■7位:カレーうどん(492kcal)
■6位:カレーピラフ(501kcal)
■5位:スープカレー(543kcal)
■4位:ドライカレー(587kcal)
■3位:焼きカレー(631kcal)
■2位:キーマカレー(720kcal)
■1位:カレーライス(862kcal)


簡単につくれるカレー料理。望月さんによると、カレールウよりもカレー粉を使うことで、カロリーと
塩分カットになるといいます。

自作するときは、カレー粉を使ったり、具材を工夫したりすることでカロリーを抑えられそうです。
またレストランでは、ご飯の量を少なめで注文するといいかもしれません。カロリーを覚えておけば、
食べ過ぎ防止にもなるでしょう。

http://www.kyodo.co.jp/humhum/2016-03-18_1537697/


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3: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 16:31:36.67 ID:mIva0uC50.net
マジかよイチロー最低だな



2: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 16:31:30.25 ID:fPwn/0Z00.net
カレーは飲み物



4: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 16:32:07.03 ID:UeYW0he60.net
小麦粉・バターをふんだんに使用してるから
そりゃ高カロリーだろうよ
市販のカレールーなんか8割が油脂だもんよ



55: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 16:45:38.32 ID:uYPB5jNH0.net
>>4
これだよね
野菜は炒めずノンオイルで茹でてカレー粉とコンソメで作って小麦粉でトロミ付ければかなりローカロリーにできるはず



6: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 16:33:00.34 ID:NCzeNOEy0.net
わかる。
夜にカレーライスがっつり食べて翌朝体重計ると
メチャメチャ増えてる。



9: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 16:33:33.14 ID:3sh0kALR0.net
筋トレ中にカレー食べてるとよく回数こなせるよ



10: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 16:33:38.58 ID:9/gAHnVX0.net
コメや他の炭水化物も食い過ぎてしまうが気にしない



11: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 16:34:18.40 ID:N1u13h+f0.net
800とか低い方だろ
実際食ってるのはもっと量多そうだから1200くらいかな



12: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 16:34:23.53 ID:sxEt8sQE0.net
はいダウト、インド人はガリガリです はい、論破



25: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 16:37:32.79 ID:TliUIsJa0.net
>>12
インドはルウじゃない
3種のスパイスの調合だよ
日本で言うところの味噌汁みたいなポジション

日本のはデンプンで固めたルウで実はカレーとは似て非なるもの
中身が全く違う



23: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 16:37:24.98 ID:we8mrG1Q0.net
カレールーは油脂と小麦粉のかたまりだからな
それをご飯にかけるんだからカロリーが高いのは当たり前

インドとか東南アジアのカレーは辛い煮物だから全く別物



14: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 16:34:36.85 ID:vdZHfIFn0.net
カレーは油食ってんと同じだからな



24: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 16:37:30.55 ID:DNUiPSXQ0.net
>>14
そういう表現するのを良く聞くんだけど、どうして??
何にでも成り立つンじゃない、その言い方



41: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 16:40:43.15 ID:UeYW0he60.net
>>24 バター(油脂)で小麦粉を炒めてカレー粉を投入
これに具材の煮汁で少しずつ伸ばしてカレーにするのがルーが無い時代の日本のカレーライス
カレールーにするには固めなきゃいけないから更に動物性油脂をふんだんに使って固めてる



16: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 16:34:57.89 ID:seYLGjch0.net
野菜の栄養、スパイスの効果などで健康になれるという都市伝説



17: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 16:34:59.47 ID:8527i7690.net
どう考えてもご飯のせい



21: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 16:37:10.27 ID:S2w7iNzK0.net
ルウがやばいんだよ、カレーは



18: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 16:36:18.75 ID:UgEeUEwU0.net
まぁ外で暴れて腹減らして帰ってくる餓鬼どもに与えるにゃー
丁度いい食い物ってこったね。



31: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 16:38:49.31 ID:R6hvLbJ1O.net
でもカレーの時って他に野菜くらいしか食べないからトータルではいいんじゃないの



36: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 16:39:59.37 ID:QtFlM9LH0.net
黄色=デブ=カレーぐらいのイメージかと思ってたが
ヘルシー料理扱いなん?



37: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 16:40:02.73 ID:A+0B64tX0.net
カレー鍋の〆に白飯とチーズをぶちこんて喰うのが最強に美味い



43: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 16:41:07.96 ID:8527i7690.net
量を統一したら一番カロリー高いのカレーパンだろ



45: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 16:41:40.05 ID:TMqmZ+iG0.net
じゃあカツカレーとかヤバイな



50: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 16:44:29.29 ID:UeYW0he60.net
>>45 CoCo壱のロースカツカレーなら1200kcalくらいはあると思われ



46: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 16:42:24.58 ID:wnbZKeNC0.net
カップ焼きそばのほうがすごいだろ
1個1000キロカロリーとか普通



54: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 16:45:24.27 ID:seYLGjch0.net
>>46
それペヤングの超大盛やんか…



56: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 16:46:22.78 ID:wnbZKeNC0.net
>>54
普通のやつでも700キロカロリーはあるぞ
あんな小さいのにw
マヨネーズとかつけるやつは1000キロカロリーオーバー



62: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 16:48:26.05 ID:Idmdcs+e0.net
>>56
普通のでも高いけどマヨかけても1000超えるわけないぞ



48: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 16:43:33.28 ID:255Yr5Oq0.net
週に3回カレーライス食うようになって
LDLコレステロールも中性脂肪も
数値が下がったんだぜ



51: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 16:44:35.33 ID:TliUIsJa0.net
>>48
水分摂るようになって汗かくようになったからじゃね?



63: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 16:49:11.81 ID:4VcaJFM80.net
ボンカレー(中辛) 191キロカロリー

ご飯     269キロカロリー



65: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 16:50:28.44 ID:pRai8+Gs0.net
月1でしかご飯食わないけど、ご飯物3日続けたら2キロ太ったぞ、
ご飯が太るんだ、カレーは関係ない



74: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 16:54:28.52 ID:KSO7cpU00.net
>>65
さすがにそれはお前の身体がおかしいだろ
食の幅狭めてる上に太りやすい身体作ってる糖質制限厨はアホっぽいな



108: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 17:38:59.26 ID:VZqFjwLL0.net
ヘルシーなんて謳ってる料理は大抵そうだろ
寿司も砂糖と塩を大量に使う



71: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 16:53:04.77 ID:rdPs6XPs0.net
回転寿司のカロリー

1皿2個として

・ひらめ 80kcal
・はまち 80kcal
・サーモン 110kcal
・つぶ貝 60kcal
・マグロ赤身 125kcal
・マグロ中とろ 120kcal
・いか 80kcal
・いくら軍艦 140kcal

6皿(12個)くらいであれば600kcal前後なので十分健康的です
20皿(40個)とか狂ったように食う人は1500kcalくらい摂取してる可能性があるので、
マクドナルドのセットよりデブリます



72: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 16:53:44.14 ID:rSPfRK3r0.net
スーパーで特売の加浬屋カリーよく買ってくる貧乏人だけど 1箱150Kcal台とかそんなもんだぞ
甘口になればなるほどカロリーは大きくなるがそれでも190Kcalほど



73: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 16:54:27.14 ID:8xoYoFiK0.net
レトルトカレーのカロリー低いだろ。それにライス一膳分としてちょっとおかしくないか



78: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 16:56:32.65 ID:UeYW0he60.net
ごはん
カレールー

ジャガ芋
人参

美味しいものはほぼ脂肪と糖で出来ている



112: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 17:49:02.04 ID:Q+ZCh2730.net
>>78
なんとなくお前が玉ねぎを嫌いなのは
感じる。



84: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 17:00:07.37 ID:jXkI3Wuw0.net
コーンスープとかもひそかにやばそう



100: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 17:14:17.30 ID:UeYW0he60.net
>>84 コーンスープはとうもろこし・牛乳または生クリーム・バター・塩・胡椒・水
乳製品は使われてるが1杯200ccくらいなら200kcal前後くらいかな
カレールーに使われる程の大量の油は使われてないよ



87: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 17:03:47.38 ID:QE8bKjKq0.net
カロリーだけじゃなくて塩分も結構高い。



91: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 17:07:46.43 ID:XdfhbiwN0.net
ていうか食った分の運動しろよ
俺は食いたいものは好きなだけ食べてその分運動するから太らない



93: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 17:08:56.38 ID:7dJ+cdjn0.net
つまり育ち盛りの子供はカレーをもっと食べるべきと



122: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 18:07:58.06 ID:0Pfx/5r60.net
市販のレトルトカレーなんかを見ると
カロリー300kもないくらいで、かなりヘルシーなんだけどな



126: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 18:10:29.92 ID:pS9zpwUH0.net
>>122
肉とか具材の量少ないからね、あと御飯200gにすると+300kcal



128: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 18:13:12.88 ID:2qTnPDtr0.net
この程度でビビってる奴って基礎代謝ぶんもカロリー摂れてないんじゃないの?



131: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 18:19:08.27 ID:9iQQSV1M0.net
減塩して、1食2グラム以下の塩分制限ある人はSBのディナーカレーシリーズを食べるといい
甘口から辛口までだいたい1食あたりは1.7~1.8グラムで十分2グラム以下になれる
一般的な市販のカレールーだとルーの箱の横や裏に書いてあるけど2.5グラムから2.8グラムある



105: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 17:29:36.39 ID:1C++yFA50.net
いまさっきカレー喰ったばっかりなのに 止めてよw



130: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 18:18:54.98 ID:0Pfx/5r60.net
一般成人男性、1日2000kcalくらいで丁度
糖尿病の食事制限で、1日1500kcalくらい

まあ、毎食500kcalを目指して食事してたら、勝手にダイエット成功するよ


引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1458372622/


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