1: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 19:48:41
現在ダイエット3ヶ月目です。
2週間前に目標体重を達成して維持中です。

しかし、まだ体脂肪が多いのでもっと引き締めたいのですが、最近モチベーションが下がっています。
なかなか以前のように運動する気力が湧かず、運動しなきゃと思いつつも、ここ一週間ほど運動を休んでいます。

ダイエット中に下がったモチベーションを復活させたいとき、みなさんはどうしてますか?
効果的だった方法があれば教えてください。
no title



結局、「すぐやる人」がすべてを手に入れる(PR)





3: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 19:49:49
昔の太った自分の写真を見る



4: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 19:50:13
チートデイ(たまーに1日だけ好きなだけ食べて身体に錯覚を起こさせる日)を設けると続けやすいよ



6: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 19:50:23
スタイル抜群な人の画像見る



7: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 19:50:48
入らなくなった服を敢えて着てみて贅肉を実感する。



10: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 19:52:01
ファッション誌を読み漁る



18: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 19:58:58
とりあえず生理前はもうあきらめてる
生理後、身体がスッキリしてからまた頑張ろう!  しかない



21: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 20:01:11
私は友人からの言葉を思い出して自分を鼓舞してました!
友人と、その男友達(インチキ占い師)が私のことを
「○○くん(インチキ占い師)が、私ちゃんってドラエもんみたいだってw見るたび太ってくよね、だってw」
と二人でバカにしていたらしい。本人からニヤニヤ聞かされました。
悔しかったけど、ダイエットが辛くなった時はこの言葉を思い出して頑張りました。
おかげで13㎏のダイエットに成功しました!
友人とは縁を切りましたw



24: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 20:16:14
毎日 摂取カロリーと運動内容・体重を付けてる
体重は簡単にグラフ化して体重変動を見やすくしてる
そうすると、減ってもおかしくない時に増えたり
増えそうな時に減ったりしてるのを見て多少の変動はただのサイクルなんだと
理解できたら
あまり気にしないようになったよ



25: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 20:16:21
そんな時は少々ダラける。

年齢や体質によるけど、ダイエットって目標達成してもある程度続けなきゃいけない。

長い目で見て焦らないこと。あと筋トレおすすめです。週2回自宅でやってるだけだけど、1年続けたら太りにくくなりました。



28: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 20:18:35
なにか目標になる予定を立てる
気になる男性と会うチャンスを作るとか、久しぶりに会う友人と約束するとか、2か月先くらいに予定を入れる
私も目標達成して1年キープ→油断してしまい、2kgがなかなか落ちません
5月に大事な予定入れました
頑張って痩せるー!!



30: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 20:24:11
仰天ニュースのデブが痩せたやつ見る



35: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 20:39:41
ダイエットはやる気を起こしてやるもんじゃない、やると言ったら毎日やるもんだ!!と自分に鞭打つ



36: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 20:42:10
怒りは最大の原動力だと思う!

私は10年前、産後にメチャクチャ太ってしまい70キロ間近まで行きました!

その時にママ友さんから、デブな事を嘲笑されて馬鹿にされ、クスクス ニヤニヤして侮辱されました。
それが、すごーーく悔しくて泣いて!一念発起でダイエットして47キロまで落として、そのママさんを見返してやりました。
その時は、ママさんよりスマートになったから内心 ザマァミロ!と思いました。 が、よくよく考えてみたら、、あの嘲笑があったから痩せられたんだよな、ママ友ありがとう!という気持ち。
もう何年も会ってませんが・



38: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 20:52:26
誰かに『痩せた?』って言われるとモチベーション上がるよね。



39: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 20:59:13
かれこれジム通い始めて7ヶ月やっと2キロ減りました笑

それもそのはず。
なんせ甘い物が大好きで1日300カロリー近く甘い物食べてます。
止めれば痩せるんだろうけど止めたらその反動が来るのを過去のダイエットで勉強したので気長に頑張って居ます。
痩せるスピードはゆっくりでもスイーツ食べれるだけ幸せだわ。
それだけで今日も頑張れます。




41: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 21:16:37
私は
着たい服を着こなす自分を想像する
テンションが上がる曲を聴きながら運動する
で、モチベーション高めてます。



42: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 21:24:03
朝踏み台昇降40分、夜モムチャンダイエットかビリー1本を週6やります。もう1年続けています。
体重は1年前、157センチ58キロから今は50キロ、ウエスト70→60 太もも56→50までになりました。
食いしん坊でよく食べる癖がなかなか治らないのでゆっくりですが、痩せましたし今も続いています。
でも、停滞期が8カ月もありました。
挫折しそうになりましたがなんとか続けて、少しずつ減ってきています。
体調は良くなり風邪もひかないし、肌も綺麗になって、痩せるよりもいい効果がたくさんありますよ!
続ければいいことあります。
がんばりましょう!




45: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 21:47:47
ツイッターのダイエットbot
通知オンにしておくとやる気出ますo(^_^)o



49: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:43:56
人通りの多いところに行き、いろんな女性を見ることです。自分の今の体型はどの人にあたるかなと客観的に考えてみるといいと思います。



51: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:47:27
気をつけている予定だったのに会社の違う部署の男性社員に「また、体重戻ったんじゃないの?」と言われました
腹立つわ
その言った本人健康診断毎回引っかかってる、体型テディベアなくせに!
そういう人のが言うのかなー



60: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 05:49:57
>>51
デリカシーのない人って嫌だよね。男でも女でも。
そういう人って自分が自分のコンプレックスな部分を言われる前に先手うってきてるだけだからスルーで良い。




52: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 23:34:32
no title




53: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 23:51:28
たとえ5分でもいいから運動する。
何日も何もやらないとズルズルとやらなくなってしまうから。



57: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 02:03:45
市販品(お菓子とか菓子パン)のカロリーをよく見る。→wii fitでこのカロリーを消費するにはどれだけ大変かを実感する。→大変さが身にしみて、お菓子等を食べなくなる。




63: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 13:59:59
もしかして糖質制限してますか? 体内の糖質が減ってくるとガッツリやる気落ちますよ。
糖質は脳の唯一の栄養源って知ってます?
糖質制限しすぎると頭が働かなくなってボーッとしてやる気ゼロに…

あと、こちらは私が停滞期の時に参考にさせてもらった記事です。
http://ameblo.jp/oneweekdietkimura001/entry-12089589163.html




68: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 19:54:12
>>63
主です。
私は糖質制限はやっておらず、野菜やタンパク質はしっかり摂って炭水化物化物は控えめ、お菓子も食べたい日には我慢せず少量食べるという緩い食事制限をしています。
食事について何も書いてなかったので紛らわしかったですよね、すみませんでした。

貴重なアドバイスありがとうございました。



67: 名無しダイエット 2016/03/19(土) 19:47:37
主です。
お礼が遅くなってしまいすみません。
アドバイスの他に、励ましや暖かいコメントまで頂きありがとうございます。

長い目で見て焦らない、続けていればゆっくりでも結果はついてくる、経験者の方のお言葉は重みがありますね。
ときには休みながらもダイエットは継続するメリハリを上手くつけられるようになりたいなと思いました。
それに現在ダイエット中の方で、同じ思いをしながら頑張っている方もいらっしゃって私のほうこそ励みになりました。
お互い頑張りましょう。
あと、私もスキニーを格好良く履きたいというのも目標のひとつでした。

皆さんのコメントで、忘れていた初心を色々と思い出すことができました。
ほんと、まさにやらなくなるとズルズルサボってしまう性格なので、まずは一日5分だけでも今日から運動再開します。(宣言したから絶対やる!)

長文失礼しました。



33: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 20:35:22
私も今、まさにモチベーションが落ちてて、なんか食べちゃおうかなーって思ってました(^-^;
でも、このトピ見て同じ思いの人がいるんだと思うともう少し頑張ろう!って思えました(^^)
トピ主さん、ありがとう!
一緒に頑張りましょう!


引用元:http://girlschannel.net/topics/688820/


この記事をツイートする   このエントリーをはてなブックマークに追加
猫ふとしとチビスマホページでお馴染みのキャラクターをスタンプ化してみました。
良かったら使ってみてください!!
猫ふとしとチビ - LINEスタンプ
猫ふとし マドンナ登場編待望?のスタンプ第二弾が完成しました!
ラグドールの可愛いツンデレ猫が初登場します!!
猫ふとし マドンナ登場編

関連商品

強力なモチベーションを作る15の習慣 (フォレスト2545新書)
松本幸夫
フォレスト出版
売り上げランキング: 12,813

過去のオススメ記事

うちの子があまりにも義兄そっくりだからと言って、DNA鑑定を要求してきた義兄嫁

【愕然】5日間の出張から帰った俺「ただいま~…えっ?」→嫁がしんでたんだが・・・・・・・・

【克服】メンタル弱いやつは筋トレしろって何回言えばわかるんだ!

これに共感できる奴は発達障害らしいぞwwwwwwwww

「筋トレに効果のあったサプリ」「効果無かったサプリ」

なんでヤンキーって高級車乗れるの・・・・どっから金湧いてるの?www

【画像】毎日スクワットする女性としない女性の差wwwwwwww

【リバウンド】糖質制限で半年間20キロ痩せたから止めた結果

【悲報】三船美佳、ガチでヤバイことになってた・・・・・・

【悲報】Mステ スーパーライブで映ってはいけないものがwwwwwwwwwww

【画像】体重450キロ“世界一重い男性”が死亡

【画像あり】太ももだけやたら太いデブだけど太もも痩せたい

ワイに塩抜きダイエット教えた奴でてこい

【画像】「関東一可愛い女子高生」が衝撃のすっぴんを披露

【体験談】ダイエット成功して変わったこと

【痛風】実は、納豆やレバーも…プリン体が多い食べ物BEST10

女のダイエットブログ面白すぎワロタwwwwwww

イケメン→目が大きい 超絶イケメン→目が細い

【第6回アンケート結果】糖質制限ダイエット あり?なし?

          

この記事をツイートする    このエントリーをはてなブックマークに追加 
全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑