腕立て
1: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 21:54:18.41 ID:XRs4Ftgu0.net
少しずつでええんやワイは


DVD付き 狙った筋肉を鍛える! 筋トレ完全バイブル(PR)




最近の人気記事
ほぼ3食大量のサラダを毎日食べていたら気づいてしまった・・・・・

【悲報】向井理がガチでヤバイ・・・・・これは辛い・・・・・・

カンニング竹山の自作弁当 なんで 激しい非難受けるのか分からない

Bママに押し付けられたDVD。興味なかったから紙袋から出さずに返したら →Bママ「DVDに傷がついていたんだけど」

爆笑問題太田の高校時代のエピソードwwwww

【画像あり】フジテレビでガチの放送事故!!!すごいことになってるwww

【画像】電車の中でマジキチ行為をする女子高生wwwこれは許せる?

【復讐】娘が事故で亡くなった。旦那『俺とウワキ相手との子を、ウチで育てないか?』私「えっ?」→20年後。育てた子をドン底へ突き落とし……

2: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 21:54:36.00 ID:AlMmRCVgd.net
ビッグスリーやるんやで



5: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 21:54:52.89 ID:AlMmRCVgd.net
腕の筋肉だけつけたいなら腕立てだけでもええが



11: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 21:55:39.56 ID:3eovyxZf0.net
腕立てで付くんは胸と背中ちゃうんか



12: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 21:55:53.58 ID:4KFLQbl7p.net
回数よりも負荷が大事やけどな



13: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 21:56:07.41 ID:Zm15tNeE0.net
プロテインだね



15: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 21:56:31.74 ID:NILuW9Gw0.net
筋トレ毎日やるとかニワカかよ



16: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 21:56:34.27 ID:XRs4Ftgu0.net
できれば肩幅広げたい
まぁ骨格どうにもならんと思うが



20: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 21:57:29.18 ID:C2ubgGTB0.net
野生度高いけど
山登りが一番やで



22: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 21:58:33.91 ID:tQ9DmXP80.net
筋肉はつく、でも疲れる



24: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 21:58:43.32 ID:D+tXz71V0.net
腕立ては最初は効くけどしばらくしたらただの引き締め運動にしかならないって聞いたわ
筋肉に自身ニキに



25: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 21:58:46.82 ID:7QZkeJu5d.net
50回くらいで飽和するがそれだけできればとりあえず一般人からは良い体と呼ばれるくらいにはなる
ウ板とか本格的に鍛えてる人間には腕立てで作った体くらいではまだ馬鹿にされる



28: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:00:37.83 ID:XRs4Ftgu0.net
>>25
いやもう全然そんな感じでええわ
サンガツやで



26: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 21:59:42.46 ID:rW+Ymkby0.net
懸垂したらいいんちゃう



27: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:00:22.37 ID:tV5Y6/QJ0.net
ワイ懸垂3,4回くらいしかできんけど続ければできるようになるんか?



31: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:01:38.13 ID:rW+Ymkby0.net
>>27
なるで



38: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:02:27.51 ID:tV5Y6/QJ0.net
>>31
サンガツ
でも懸垂できるとこなんてなかなかないんがネックやね



34: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:02:08.51 ID:4KFLQbl7p.net
>>27
頑張るんや
勢いつけずにやるんやで



37: 名無しダイエット 2016/03/18(金) 22:02:23.95 ID:KbNfLSd90.net
その代わり筋トレ後30分以内にタンパク質摂取するんやで
でないと細い筋肉しかつかない


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1458305658/


この記事をツイートする   このエントリーをはてなブックマークに追加
猫ふとしとチビスマホページでお馴染みのキャラクターをスタンプ化してみました。
良かったら使ってみてください!!
猫ふとしとチビ - LINEスタンプ
猫ふとし マドンナ登場編待望?のスタンプ第二弾が完成しました!
ラグドールの可愛いツンデレ猫が初登場します!!
猫ふとし マドンナ登場編

関連商品

自重筋トレ100の基本 (エイムック 2630)
比嘉 一雄
エイ出版社 (2013-05-21)
売り上げランキング: 679

過去のオススメ記事

俺が半年で13kg痩せた方法をただ淡々と書いていく

体臭と体質改善にしばらく野菜ばっかりたべた結果wwwww

約50キロのダイエットに成功しオバさん顔から桐谷美玲のような美女に変身した女性(ビフォーアフター)

150cm60kgだった私が一か月で10kgの減量した結果wwwww

佐々木希がタバコを片手に「カレシの車でよく練習してるんっすけど。あっ、ヤッベ言っちゃった。マジ、ヤッベえ。ウケる」

【画像】19歳女性モデル、体型非難にビキニ姿公開で反撃(スウェーデン)

【画像】ローラ、美しいくびれ公開! 完璧な体が注目の的

4分間運動するだけで1時間の運動と同じ効果があるダイエット法「タバタ式」が話題

【分析】なぜ童顔、腰のくびれに男はひかれるか

【ビフォーアフター】腹筋と懸垂40回を9ヶ月間続けた結果wwwwwwwwwww

【芸能】同い年でほぼ同身長のモデルとグラビアアイドルが並ぶ→体型の差が話題に

【画像】腹筋ローラーを半年やり続けた結果

【画像】毎日スクワットする女性としない女性の差wwwwwwww

【画像集】95kgの小太り白人が4ヶ月本気で筋トレダイエットした結果

デブのお前ら痩せたいならデキストリン飲め

なぜか太る人のダメ習慣10。「これをやめたら10kg痩せた」

運動しないで痩せたやつの体の画像wwwwwwwwwwwww

リンパマッサージすげえええwwwww

【第8回アンケート結果】あなたがお勧めするプロテインメーカーは?


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑