00
1: 名無しダイエット 2014/07/15(火) 22:59:38
旦那がメタボ気味で献立を工夫していますが、揚げ物や肉類を減らしてるので物足りないようで、食後にキッチンを漁ってますw

メタボの旦那さん、ダイエットされてる旦那さんがいる奥様方は、どのように工夫されてますか?

ボリュームがあって低カロリーなレシピも教えてもらえたらありがたいです。


好評の「食べて、やせる! 」レシピを集めました。(PR)




最近の人気記事
【ネタバレ注意】BLEACHでついにあのキャラが卍解wwwwwww

【画像】平安時代のデブ女の扱いwwww

出張中に部下の女性が自宅に来て、俺にプレゼントを置いていったらしい。中身はチョコレートとネクタイだった。後ろめたいことは何もないが、嫁の目が怖い…

彼女の元カレの写真見てしまった時wwwwwwwwwwwwwwww

【主婦を敵に回す言葉】旦那『主婦ってニートだろw楽しすぎwっていうか家事とかマジ楽勝なんすけどw』→私『...代わってみます?...っていうか代われ!!』するとww

【衝撃的】 ちびまる子の作者・さくらももこの家族の真実wwwwww これは闇が深いwww・・・ (画像あり)

早死にする食習慣wwwwwwwwwwwwwww 「ラーメン・牛丼」「スタバ」「菓子パン」「早食い」「冷たい缶コーヒー」

私「お帰りなさい」とメール → 旦那『今まだ電車の中』さっきフリン相手と電車から降りてきたところ見たんですけど?

2: 名無しダイエット 2014/07/15(火) 23:01:03
とりあえず、炭水化物なし



3: 名無しダイエット 2014/07/15(火) 23:01:10
ハンバーグには半分豆腐を入れる




4: 名無しダイエット 2014/07/15(火) 23:01:55
豆腐ハンバーグとかですかね。

お肉を豆腐に変えてみると結構いいですよ。
no title




5: 名無しダイエット 2014/07/15(火) 23:02:11
旦那がとうとう
0.1tになってしまいました(;_;)
おんなじ食事をしてる
私は痩せていってるのに、、、
何がいけないんですかね、、、
これ以上お前が太らしたと言われたくない



6: 名無しダイエット 2014/07/15(火) 23:02:12
鶏のササミは
よく使う



7: 名無しダイエット 2014/07/15(火) 23:02:53
水菜!意外とボリュームありますよー!



8: 名無しダイエット 2014/07/15(火) 23:03:30
基本、野菜多め!味付けもにんにくとか生姜を使う



11: 名無しダイエット 2014/07/15(火) 23:04:16
食事の最初にレタスかキャベツのサラダ。
トマト、アスパラとかでおかなを満たし、
(ノンオイルドレッシング)
メインは普通に肉か魚系。
ごはんは少なめ。

ビールはやめて、焼酎のレモン炭酸割にしてます。

春から3キロ痩せたかな。




13: 名無しダイエット 2014/07/15(火) 23:04:30
炭水化物大好きな夫なので、白米に白滝を細かく切って混ぜてます。
全っっ然気付きません。



14: 名無しダイエット 2014/07/15(火) 23:04:36
お肉の時は必ず下に、もやしとかレタスを沢山敷く。



15: 名無しダイエット 2014/07/15(火) 23:04:41
ポン酢で食べる野菜鍋とかいかかでしょう
お腹ふくれますよ
旦那様がダイエットに成功できるといいですねno title




16: 名無しダイエット 2014/07/15(火) 23:04:49
ご飯に白滝混ぜてます(^w^)
ギャル曽根のレシピが凄い!



19: 名無しダイエット 2014/07/15(火) 23:05:26
夜だけ炭水化物抜く。効果あります。白ごはん好きさんには厳しいんだけどね。



20: 名無しダイエット 2014/07/15(火) 23:05:29
器を小さくして視覚を誤魔化す。

一気に小さくすると不満も出るでしょうから少しずつ、
自然に食べる量が減らせるかと。

あとはかさ増し、



21: 名無しダイエット 2014/07/15(火) 23:05:52
メタボの夫いないし、料理もしませんが…
油っこい食事の時には飲み物を黒ウーロン茶にしてみてはいかがでしょうか?



22: 名無しダイエット 2014/07/15(火) 23:06:29
ご飯を炊く時におからを一緒に入れて、かさましをする。お腹いっぱいになります。
おからには余分な脂肪や糖分などを一緒に排泄する効果があるみたいですよ(^^)。



23: 名無しダイエット 2014/07/15(火) 23:07:04
揚げもの0ですと辛いでしょうから、たまのご褒美にはこれがお勧めです。



26: 名無しダイエット 2014/07/15(火) 23:07:35
まずは初日に旦那に現在の体型を客観視さるために旦那の体型を写真で撮って現実を見させる。
次に食べてる物カロリーを毎日出す。そして成人男性の必要摂取カロリーと比べさせてどれほどカロリー摂取しすぎか考えさせる。そしてカロリー制限させる。
そして、10日・20日・1ヶ月ごとに写真をとって初日との差を比べる。痩せてきたならモチベーションUPでどんどん痩せてくよ。



27: 名無しダイエット 2014/07/15(火) 23:08:08
うちも今頑張ってます
けどあんまり規制するとストレスでやけ食いする不安もあるんだよなぁ
(*現にソーセージパンとか買ってたし!!)
とりあえずスナック菓子や甘いものは減らしました(そこからかよって感じですが)

食事は、野菜たっぷりのお味噌汁やスープ(カレー味、コンソメ、トマトなど何でも)を一品
メイン少し(肉系)に、あとはお豆腐、大根おろし、酢の物はほぼ毎日(海藻やきゅうりで)つけてます
体にもいいし品数増やすと食べた気になるかなと

それでも腹減った!という時はバナナかリンゴ食べて!っていってます
本人に痩せる気ないのが一番こまる~~っ



28: 名無しダイエット 2014/07/15(火) 23:08:40
>旦那がメタボ気味で献立を工夫していますが、揚げ物や肉類を減らしてるので物足りないようで、食後にキッチンを漁ってますw

旦那さんの気持ち凄くわかる。カロリーが低かったり、水分でお腹ふくれるものでダイエットしようとすると結局冷蔵庫漁ってしまう。

結論、適度に食べて適度に運動するのが一番のダイエット法だとわかった。



31: 名無しダイエット 2014/07/15(火) 23:11:04
結局、ダイエットって本人のやる気次第ですよね。
周りが、やれやれ言うと本人のやる気は無くなる一方。

炭酸水を夕飯と一緒に飲むようにしてみては?
グリーンスムージーも、なかなかお腹が膨れるので食事前に飲むとか。




32: 名無しダイエット 2014/07/15(火) 23:11:31
とにかく汁物にこれでもか!と野菜を入れます。きのこは毎回必ず。

あと、オカラで作る揚げないナゲットは、お肉だと思って夫も子供も喜んで食べます。



33: 名無しダイエット 2014/07/15(火) 23:11:46
私の旦那もタバコ辞めてからブクブク肥えてきました。
我が家ではこんにゃくレシピが多いです。
私も同じメニュー食べてたら、お通じが毎日来るようになり肌も綺麗になりました。
こんにゃく様様!旦那が太ってくれたおかげでこんにゃくレシピ増やして良かった。no title




34: 名無しダイエット 2014/07/15(火) 23:12:11
炭水化物抜きはかえって太る。
食べる量より、栄養バランスが大事。
中華料理は揚げ物炒め物の高カロリーなものが多いけど、野菜をたくさん摂るからスリムでしょ。
食事はバランス重視。
1日30分でも運動すれば、基礎代謝が上がってすぐ痩せる。



39: 名無しダイエット 2014/07/15(火) 23:14:35
野菜料理をどーん。
ご飯や肉料理の追加は、野菜を食べきってからね。って、ニンジン嫌いな子供に言うみたいだけどな。
※この場合の「野菜料理」に、芋&カボチャは含まれません。



40: 名無しダイエット 2014/07/15(火) 23:15:52
ウチの旦那はメタボではないですが、コレステロール値が高くて要観察中なので食事気を使ってます。
面倒くさいけど肉は脂身とって料理してます。なるべく赤身の肉使って鶏肉は基本胸肉で皮とったり。胸肉でも塩麹で揉むと柔らかくなって美味しいです。



43: 名無しダイエット 2014/07/15(火) 23:22:26
主人がメタボで高血圧。主治医から鍋物を薦められた。
今は暑いから鍋の代わりにボウル一杯のキャベツの千切り(旦那の大好物)を先に食べてからおかず。白米抜きにしてます。しかし、運動しないから減らない。まずは運動習慣だと外に連れ出そうと頑張ってますが中々。



45: 名無しダイエット 2014/07/15(火) 23:27:40
基本的に肉は茹でる
野菜も茹でるか生で。

主菜のほかにもおかずを付けるなら豆腐、蒟蒻、茸、海藻など食物繊維多めのものをつける

小麦食品は太りやすいのでご褒美の時以外は食べない。(パン、ラーメン、お好み焼き等)

ヨーグルト、果物を日常的に食べる

ダイエット食しんどいって旦那さんが言ったら無理せずたまにラーメンとか唐揚げ食べちゃってもいいと思いますよ!食で痩せたいならストレスためずに続けていけるようにするのが一番だと思います!



47: 名無しダイエット 2014/07/15(火) 23:29:42
油は一食につき大さじ1まで、と決めるといいですよ。
必要な要素だけど、大さじ1でも130kcal程ありますから…。
あとは極端に炭水化物抜きとかではなく少し量を減らす、その分きのこ・海藻・野菜類を増やす。
一度カロリー計算をしてみたら意外ととってることに気づくかも!

私は試してガッテンの低カロリー献立で2ヶ月で6kg(56→50kg)痩せました!



48: 名無しダイエット 2014/07/15(火) 23:30:38
炭水化物を減らす。
食べるときは野菜から。

を基本。
食卓に並べるときに野菜や糖質の低い料理から先に出して(砂糖より塩味とか)
「先どんどん食べてていいよ~」
で、最後の最後にご飯と漬物とか、御飯のお供。

うちの旦那はこれで中性脂肪がガンガン下がった。



54: 名無しダイエット 2014/07/15(火) 23:43:19
トピ主です。
みなさん参考になりますm(_ _)mありがとうございます!

旦那の仕事は今の時期大変忙しく、昼のお弁当も食べれないような状態です。
そのため、晩御飯が何より楽しみのようで
いっぱい食べて満足させてあげたい反面、健康も大事ですし。
本人も若干体重増加は気にしているようですが
あくまでも「若干」なので…
みなさんのご意見をまとめつつ取り組んでいこうと思います。
遅い時間ですが良かったら引き続きよろしくお願いします。




60: 名無しダイエット 2014/07/16(水) 00:19:08
肉料理は夕食に一品のみ
野菜中心でご飯も少なく盛り
代わりに芋やかぼちゃで炭水化物を補う
文句言わず食べてるけど
ご飯作るの大変でしょ今日は外食にしようと言われ週一で焼き肉屋さんになる
外食代は旦那の財布から出してるから文句言えないけど



61: 名無しダイエット 2014/07/16(水) 00:22:32
ブロッコリー(茹でたものorレンジでチン)と角切りにしたはんぺんに溶けるチーズをかけて、トースターで4、5分焼く。
味つけは粗びき黒胡椒をかけるだけ。

っていうのを友達が作ってました。
カロリー低いけどおいしかったです。

あとせん切りにしたニンジンを酒でしんなりするまで炒り煮して、食べやすい長さに切った白滝とたらこを加えて炒めるのも簡単で低カロリーです。
たらこの塩分があるので特に味つけはなくてもいいかもしれません。



65: 名無しダイエット 2014/07/16(水) 01:25:49
勉強になります!
明日早速色々試してみよう~(^_^)


ちなみに夫がおデブあるあるなんですが
炭酸やジュースよく飲みませんか?
隠してあるお菓子を見つけるのが上手いとかw
食事以外にも気をつけねば!!
みなさん頑張りましょう!




引用元:http://girlschannel.net/topics/168834/


この記事をツイートする   このエントリーをはてなブックマークに追加
猫ふとしとチビスマホページでお馴染みのキャラクターをスタンプ化してみました。
良かったら使ってみてください!!
猫ふとしとチビ - LINEスタンプ
猫ふとし マドンナ登場編待望?のスタンプ第二弾が完成しました!
ラグドールの可愛いツンデレ猫が初登場します!!
猫ふとし マドンナ登場編

関連商品

京都医療センター メタボ外来の3か月で確実! やせるレシピ
独立行政法人 国立病院機構 京都医療センター
セブン&アイ出版
売り上げランキング: 751

過去のオススメ記事

【唖然】天然美少女と整形アイドルの卒アルの差が酷い

舌回し運動の効果やばいな

長友の体幹トレーニングとジョギングした結果wwww

【画像】最近の10代女の子の体重wwwwwwwwww

【健康】歯科医が絶対に選ばない歯ブラシの特徴

元、引きこもり過食デブス女だけど痩せた

顔に肉がついたらダメだとわかる画像

【画像】半年で71kgの減量に成功した男性の信じられないビフォアアフター

170cm95kgのデブスがダイエットはじめたんだけど(画像あり)

田野ちゃんの腹筋画像が凄すぎるけど流石にコレはアレな件【AKB】

【画像大量】腹筋割れてる女の子っていいよなwww

【必見】ガリで困ってる人に教えてあげる

クソデブ女だけど日曜にリア充共とスポッチャ→ご飯→カラオケいくことになった(画像うpあり)

明日から断食します。2週間の断食です。(経過報告あり)

【画像】痩せたいやつに現実を教えてやる

【画像】綾瀬はるか、16歳のJK時代を初公開

デブのお前ら痩せたいならデキストリン飲め!!!

【口臭対策】安全な臭い玉のとり方を発見した

【第10回アンケート結果】筋トレの超回復理論って効果ある?ない?

          

この記事をツイートする    このエントリーをはてなブックマークに追加 
全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑