食生活
1: 名無しダイエット 2016/03/20(日) 03:38:30.716 ID:5kz8dkMf0.net
朝食
スティックパン一つ

昼食
メロンパン一つ

夕食
ご飯茶碗半分
味噌汁一杯
小さめの牛肉5枚

間食
ポテチ一袋
あられの入った小袋一つ
肉まん一つ
ポップコーン一袋


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2: 名無しダイエット 2016/03/20(日) 03:38:54.555 ID:WFcA8sFKd.net
まあまあカロリーは摂ってるよな



3: 名無しダイエット 2016/03/20(日) 03:39:47.430 ID:AVt4MkjS0.net
そう
結局総カロリーなんだよな



5: 名無しダイエット 2016/03/20(日) 03:40:30.970 ID:Md6jwmbSp.net
俺も175の55だけど朝は肉うどん2玉分食べたし、昼と夜も弁当食ったよ
今夜食の菓子パン食ってる



6: 名無しダイエット 2016/03/20(日) 03:40:58.626 ID:5kz8dkMf0.net
どうやったら太れるんだよ



7: 名無しダイエット 2016/03/20(日) 03:41:34.316 ID:uDRDaihU0.net
>>6
動くな



10: 名無しダイエット 2016/03/20(日) 03:43:03.149 ID:5kz8dkMf0.net
>>7
1日のほとんどは寝てるし外とか滅多に出ないし家にいてもパソコンとにらめっこだわ



12: 名無しダイエット 2016/03/20(日) 03:44:26.552 ID:AVt4MkjS0.net
170/48は身内に毎日心配されると思う



13: 名無しダイエット 2016/03/20(日) 03:45:11.534 ID:5kz8dkMf0.net
>>12
食わんと本当に死ぬよ!って毎日言われるわ
食べるとなんだか疲れるんだよなあ



15: 名無しダイエット 2016/03/20(日) 03:49:15.581 ID:acpvuOKdd.net
太りたい奴は増量用プロテインがいいらしいお



16: 名無しダイエット 2016/03/20(日) 03:50:45.241 ID:5kz8dkMf0.net
>>15
プロテインか…
できれば自然に太りたいから最終手段にとっておこう



17: 名無しダイエット 2016/03/20(日) 03:53:30.758 ID:AVt4MkjS0.net
太りたいんだ
俺は172/47時は自分の体形を気に入ってた

結局は一日の摂取カロリーと基礎代謝だから
カロリー計算しながら毎食多くカロリー摂取するのがいいと思う



18: 名無しダイエット 2016/03/20(日) 03:55:06.268 ID:5kz8dkMf0.net
気軽にカロリー多く取れる食べ物ってなんかあんのかね



21: 名無しダイエット 2016/03/20(日) 03:57:38.030 ID:xXsWJqnbd.net
>>18
揚げ物中心の食事にしろ



22: 名無しダイエット 2016/03/20(日) 03:58:11.960 ID:5kz8dkMf0.net
>>21
揚げ物は食べるとすぐ気持ち悪くなるんだよなあ



23: 名無しダイエット 2016/03/20(日) 03:59:59.978 ID:xXsWJqnbd.net
>>22
代謝悪いから高カロリーうけつけない体なんだろ
170センチ70キロだからすぐ腹へる



26: 名無しダイエット 2016/03/20(日) 04:19:39.133 ID:WFcA8sFKd.net
>>18
アイスクリーム
あれは風邪ひいたときとか医者におすすめされる食べ物
わかるな?



28: 名無しダイエット 2016/03/20(日) 04:21:05.169 ID:5kz8dkMf0.net
>>26
OK
今日から食べまくるわ



29: 名無しダイエット 2016/03/20(日) 04:21:42.632 ID:WFcA8sFKd.net
>>28
ハーゲンダッツがおすすめだ
高いからあれだがな



20: 名無しダイエット 2016/03/20(日) 03:56:41.450 ID:YTKz77YE0.net
たんぱく質もほしい



24: 名無しダイエット 2016/03/20(日) 04:03:53.674 ID:oSNR9g8Sp.net
身長178体重52kg俺
朝 ご飯茶碗3杯 ベーコンエッグ卵2つ 味噌汁 冷奴 納豆 松前漬け 野菜ジュース 牛乳

昼 ご飯2合とレトルトカレー二袋 ゆで卵2個 烏龍茶 冷奴

おやつ ガリガリ君

夜 冷奴



25: 名無しダイエット 2016/03/20(日) 04:06:13.821 ID:xXsWJqnbd.net
>>24
筋肉がないんだろ



8: 名無しダイエット 2016/03/20(日) 03:42:28.034 ID:AVt4MkjS0.net
低糖質にこだわり過ぎて
総カロリーが高くなるのは罠
結局はどんだけカロリーを採ったかだけ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1458412710/


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