00
1: 名無しダイエット 2016/03/23(水) 13:32:38
http://www.men-joy.jp/archives/221788
■1:日焼け止めを使わない
日焼け止めを使わないと、シミやシワなどの肌トラブルがひどくなるし、その悪影響はまさに喫煙並み!家にいる時も、窓から入って来る日光や生活紫外線で肌がダメージを受けるので、日焼け止めを毎日欠かさないことがマストです!
■2:寝過ぎは禁物!
睡眠不足はストレスや体重増加を招き、寿命を縮める可能性があることが研究で分かっていますが、実は寝過ぎも禁物なのです。
■3:スマホやタブレットの使い過ぎに注意!
スマホやタブレットが放つブルーライトは目に悪いだけでなく、睡眠障害や肥満、鬱の原因になることが証明されているので、使い過ぎは要注意です。
■4:運動不足
エクササイズって減量だけのためだけでなく、健康を維持するためにも定期的に行うべきです。ほとんど運動をしない人が早期死亡する確率はかなり高いそうで、運動不足は喫煙と同じぐらい悪い生活習慣なのです。


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2: 名無しダイエット 2016/03/23(水) 13:33:05
日焼け止め以外全部やってる笑



4: 名無しダイエット 2016/03/23(水) 13:33:11
日焼け止め以外全部当てはまるわ



3: 名無しダイエット 2016/03/23(水) 13:33:09
デブの生活そのまんま



7: 名無しダイエット 2016/03/23(水) 13:33:32
ほぼ私のこと



8: 名無しダイエット 2016/03/23(水) 13:33:47
休みの日は4つとも当てはまる(´・_・`)



12: 名無しダイエット 2016/03/23(水) 13:34:12
喫煙より悪い生活習慣なんてないでしょ。あったら喫煙並みに騒がれてるはず



45: 名無しダイエット 2016/03/23(水) 13:56:58
>>12
喫煙が騒がれてる理由は自分だけじゃなくて他人の体も悪くするからでしょ



15: 名無しダイエット 2016/03/23(水) 13:35:00
一番上以外全部当てはまる。
そもそも日に当たらない(^^;



17: 名無しダイエット 2016/03/23(水) 13:35:19
この項目+2日連続化粧落とさずに寝ました…
今日からちゃんとしよう。



18: 名無しダイエット 2016/03/23(水) 13:35:54
寝過ぎがダメな理由は?
書いてないけど。



22: 名無しダイエット 2016/03/23(水) 13:38:26
>>18
>定期的に9時間以上睡眠を取っていると、心臓発作を引き起こす可能性があるとのことで、最適な睡眠時間である7~8時間を目安に~

なんかとにかくわからないけど良くないらしいよ。



29: 名無しダイエット 2016/03/23(水) 13:44:00
>>22
軽く12時間くらい睡眠取っちゃってるなあ。
さらに昼寝もしちゃうし。



20: 名無しダイエット 2016/03/23(水) 13:36:53
わかっちゃいるけど
これを毎日気を付けて暮らすストレス



25: 名無しダイエット 2016/03/23(水) 13:41:10
全部当てはまるわ。
要するに引きこもりのダラダラな生活の人ってことだね。



26: 名無しダイエット 2016/03/23(水) 13:41:57
「食べ過ぎ」がなくてよかった!



27: 名無しダイエット 2016/03/23(水) 13:42:50
UVカーテンして今の季節は日焼け止め塗っていない



30: 名無しダイエット 2016/03/23(水) 13:45:58
全部だ。
ロングスリーパーで8~10時間は寝ないと日中眠いんだけど(´・ω・`)



32: 名無しダイエット 2016/03/23(水) 13:46:43
こういうのってなんでもメリット、デメリット両方の説が出てくるから鵜呑みにしないようにしている。



33: 名無しダイエット 2016/03/23(水) 13:48:33
長生きすりゃいいってもんじゃない
寝れる時は自分の体が気持ち良く過ごせるだけ寝るよ
寝るの好きだし



35: 名無しダイエット 2016/03/23(水) 13:48:51
全部やってるうえに喫煙者(笑)



38: 名無しダイエット 2016/03/23(水) 13:52:51
>>35私もよw(小声)



36: 名無しダイエット 2016/03/23(水) 13:49:23
仕事が休みの日なんてゴロゴロ寝てばっかだわ。



37: 名無しダイエット 2016/03/23(水) 13:51:22
日焼けしてしみだらけしわだらけになっても、
寝すぎでも運動不足でもスマホ依存症でも、
喫煙みたいに他者に危害を加えないから
問題ないじゃない



41: 名無しダイエット 2016/03/23(水) 13:53:49
アルコールが入ってない



44: 名無しダイエット 2016/03/23(水) 13:56:15
この間何かの記事で
ブルーライトは目だけでなく、
紫外線みたいに肌の奥に届いて
シミやシワの元になる…ってのを
読んだんだけど本当かな?

紫外線じゃないから
日焼け止め塗っても意味がないと
なったらもうお面するしかないじゃん…



49: 名無しダイエット 2016/03/23(水) 14:08:22
そんなの気にしないでお昼寝することが
ストレスたまらない一番の健康方法!
さ、寝よ寝よ!



51: 名無しダイエット 2016/03/23(水) 14:09:54
中学高校時代、陸上部だったけど、日焼け止めの匂いがダメで塗らずに6年間外で部活してた結果、二十歳前からシミがではじめたよ...




52: 名無しダイエット 2016/03/23(水) 14:22:23
なんだかんだ体調不良になる時はストレスがたまっている時がいちばん多い気がする。



59: 名無しダイエット 2016/03/23(水) 14:53:08
紫外線て目から入って中でメラニン生成が活発→肌に出てくるらしいので、日焼け止めだけじゃなくサングラスかUV遮断するメガネもあった方が良いよ。



67: 名無しダイエット 2016/03/23(水) 15:29:31
わかっちゃいるんだけど、寝るのだけは外せないわ。



69: 名無しダイエット 2016/03/23(水) 15:36:51
ブルーライトはiPhoneの場合今回の更新で絞れるようになったから24時間絞る設定にしました
絞りすぎて茶色っぽくなったけど目が疲れないからいい
no title




76: 名無しダイエット 2016/03/23(水) 17:03:01
結婚を機に歩く機会が増えたのは良かった。実家が車社会のところで殆ど歩く機会がなかったので
足腰を鍛えておかないと年をとってからがコワイので気をつけないとなぁ



47: 名無しダイエット 2016/03/23(水) 14:01:04
ほぼ私だ
デブですw
せめて運動はしよう……


引用元:http://girlschannel.net/topics/694260/


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