00
1: 名無しダイエット 投稿日:2016/03/24(木) 23:01:25.75 ID:5DAMNM8E0.n
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20160324/k10010454601000.html?utm_int=news-sports_contents_list-items_010
競馬の藤田菜七子騎手が下半身の強化のため
1日1000回スクワットしてることについて

筋トレ通「1000回もできるような弱いスクワット意味ないだろ」

学識者「騎手は筋肥大化すると体重が増えてしまい調整が苦しくなる。持久力をつけるためには軽負担で回数重ねる方法が最適」

どっちが正しい?


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5: 名無しダイエット 投稿日:2016/03/24(木) 23:05:27.20 ID:8chzSArr0.n
見せびらかしたい筋トレ厨にとってはやっぱり無意味じゃん



6: 名無しダイエット 投稿日:2016/03/24(木) 23:06:38.87 ID:NHgptv4C0.n
騎手なら体重の問題があるから学識者の言ってることのほうが正しいんじゃないの
逆に考えても騎手が高負荷なトレーニングにプロテイン飲んで筋肉モリモリにする意味ってないよね



7: 名無しダイエット 投稿日:2016/03/24(木) 23:07:26.12 ID:CZKQ5hAW0.n
筋トレヲタの言う「意味」ってのは筋肥大のことだからどっちも正しいとしか言い様がない



9: 名無しダイエット 投稿日:2016/03/24(木) 23:09:06.33 ID:A2wbjW8J0.n
こいつの場合は軽くてどうせ重りつけられるしギリギリまで筋肉で体重増やした方がいいんじゃないか?



10: 名無しダイエット 投稿日:2016/03/24(木) 23:09:23.04 ID:XPXC1OQl0.n
つまり重くないと肥大はしないって事じゃん
そりゃそうだわなwww



16: 名無しダイエット 投稿日:2016/03/24(木) 23:12:44.08 ID:wY836/gnM.n
肥大化目的なら合理的って事だろ



17: 名無しダイエット 投稿日:2016/03/24(木) 23:12:54.34 ID:4S2htl/90.n
プロレスラーも1000回ぐらいスクワットやってるのに太さは維持してるぞ



20: 名無しダイエット 投稿日:2016/03/24(木) 23:19:08.53 ID:uhtqWbIAa.n
>>17
筋持久力ないと試合なんてできないからね
もしかすると一番質実剛健な筋肉の作り方を知ってるのがプロレスラーなのかもしれないな



15: 名無しダイエット 投稿日:2016/03/24(木) 23:12:24.79 ID:+o4OH/18d.n
いい加減辛くない筋トレ出ねえのかよ!



19: 名無しダイエット 投稿日:2016/03/24(木) 23:17:53.84 ID:+o4OH/18d.n
だから疲れなくて辛くなくて肥大化する方法教えろってんだ!



25: 名無しダイエット 投稿日:2016/03/24(木) 23:29:58.64 ID:UKmzPLAZa.n
>>19
池袋のメンズクリニックで筋肉増強剤注射してもらえ
運動、食事制限一切無しで3ヶ月で脂肪5kg減、筋肉10kg増になった



27: 名無しダイエット 投稿日:2016/03/24(木) 23:37:00.54 ID:+o4OH/18d.n
>>25
こマ?禿げない?やりたいわ!



37: 名無しダイエット 投稿日:2016/03/25(金) 00:08:44.52 ID:+M8o7ETA0.n
>>27
ステロイドだぞ。糖尿や白内障になる



23: 名無しダイエット 投稿日:2016/03/24(木) 23:27:44.65 ID:vD7/tXa+0.n
スクワットやクランチは低負荷高回数でも肥大する、っていう話だけれど実証はできんわね
クランチは背骨に悪いとかでアメリカではプランクが流行らしいってのも実証できんしね



24: 名無しダイエット 投稿日:2016/03/24(木) 23:29:48.51 ID:rJn4WJ7f0.n
持久力は心肺機能や酸素摂取能力の影響がでかいから筋トレでやるのは効率が悪すぎ



29: 名無しダイエット 投稿日:2016/03/24(木) 23:43:48.52 ID:vGd6WLKM0.n
千回もやったら関節がバカになる
消耗品だからな



35: 名無しダイエット 投稿日:2016/03/25(金) 00:05:29.61 ID:XHv2Y3ez0.n
回数でなんとかしようとすると間接マッハで消耗する



33: 名無しダイエット 投稿日:2016/03/25(金) 00:00:25.33 ID:cUhnX+Ded.n
目的によってはという話ですよ



36: 名無しダイエット 投稿日:2016/03/25(金) 00:06:46.22 ID:pHYv+ZWI0.n
普段ジムで高負荷のウエイトトレしてるけど
ドカタ系のバイトすると激しい筋肉痛に襲われる
ビッグ3だけやってれば良いとか真っ赤な嘘
使える筋肉にはならないよ



40: 名無しダイエット 投稿日:2016/03/25(金) 00:21:56.30 ID:fTB9Ol9m0.n
>>36
ビッグ3は手っ取り早く見た目を肥大化させ、消費カロリーを上げるだけだよ
格闘家は薪割りとかしてるじゃん
ドカタ系のバイトもそうだけど使える筋肉はそういう
実践的な動きから養われる
自転車選手だって脚を鍛えたからって脚で走るのが速くなるどころか階段上るだけでバテる
自転車の筋肉に特化しすぎてんだなあれは



43: 名無しダイエット 投稿日:2016/03/25(金) 00:29:06.10 ID:7hjHWFK+0.n
スポーツにおいて筋持久力は大事だからいいんじゃね
騎手なんて特に重くなったら終わりだろ



44: 名無しダイエット 投稿日:2016/03/25(金) 00:41:39.60 ID:vrIYvnag0.n
筋肥大しか頭にないのは運動音痴のボディビルダー。



46: 名無しダイエット 投稿日:2016/03/25(金) 01:09:59.05 ID:Kd4ZbYYt0.n
というか、現実において活用する筋肉って殆ど筋持久力じゃね?


引用元:http://www.logsoku.com/r/2ch.sc/poverty/1458828085/


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