00
1: 名無しダイエット 2016/03/26(土)08:44:43 ID:PHJ
筋トレに自信ニキはおらんか?


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15: 名無しダイエット 2016/03/26(土)08:57:43 ID:It8
スゴすぎィ!
ワイそんな体力無いンゴ



13: 名無しダイエット 2016/03/26(土)08:56:02 ID:pk6
身体能力たけーな



2: 名無しダイエット 2016/03/26(土)08:45:17 ID:4VS
どのくらいのデブや



3: 名無しダイエット 2016/03/26(土)08:46:59 ID:PHJ
>>2
168/86
3000m15分
腹筋2分で65回
懸垂順手で7回



5: 名無しダイエット 2016/03/26(土)08:50:39 ID:AND
ただの自慢か



4: 名無しダイエット 2016/03/26(土)08:50:31 ID:4VS
腕立ては70まで何分ぐらい



6: 名無しダイエット 2016/03/26(土)08:52:16 ID:PHJ
>>4
測ったことはいけどトレーニングでちょっとだけ時間かけてやるからたぶん4分弱やと思うで
何でもいいからアドバイスオナシャス!



7: 名無しダイエット 2016/03/26(土)08:52:16 ID:YrL
ジムいってウエイトやったほうが効率的



8: 名無しダイエット 2016/03/26(土)08:53:01 ID:PHJ
>>7
簡単なトレーニング機器ならあるけど、バーベルとかでええんか?



11: 名無しダイエット 2016/03/26(土)08:53:31 ID:YrL
>>8
バーベルあんの?



24: 名無しダイエット 2016/03/26(土)09:00:30 ID:PHJ
>>11
一応住処には有るで



10: 名無しダイエット 2016/03/26(土)08:53:21 ID:eWc
指立てとかはやらんの?



18: 名無しダイエット 2016/03/26(土)08:58:33 ID:PHJ
>>10
小指抜きでやった時に変な音したからもうこわくてやらんで
前やった時より体重増えてるし



12: 名無しダイエット 2016/03/26(土)08:56:00 ID:4VS
まず痩せる



24: 名無しダイエット 2016/03/26(土)09:00:30 ID:PHJ
>>12
痩せるための筋トレやで



16: 名無しダイエット 2016/03/26(土)08:58:10 ID:5XW
1回もできないワイ参上



19: 名無しダイエット 2016/03/26(土)08:58:57 ID:PHJ
>>16
先ずは膝立てが良いらしいで
目指せフィジカルモンスターや



20: 名無しダイエット 2016/03/26(土)08:59:12 ID:It8
>>16
ダンベル使ったら良いと思うで(適当)
120キロのワイでも15回出来るようになったンゴ



21: 名無しダイエット 2016/03/26(土)08:59:27 ID:Eht
ワイデブ、そもそも腕立て伏せが出来ない模様



28: 名無しダイエット 2016/03/26(土)09:02:39 ID:4VS
痩せたいならランニングだね



26: 名無しダイエット 2016/03/26(土)09:02:04 ID:4VS
イッチの適正体重が63㎏なんだわ
明らかに体の比率が悪いから腕立ては伸ばしたいなら少しでもいいから痩せな



31: 名無しダイエット 2016/03/26(土)09:03:08 ID:PHJ
>>26
やっぱり痩せる方が先なんか?
駆け足15キロくらい走ればええのか?



34: 名無しダイエット 2016/03/26(土)09:06:27 ID:4VS
>>31
量を多くするより続けること大事だから広い公園とかで2、3キロを休むことなく続けた方がいいよ



36: 名無しダイエット 2016/03/26(土)09:07:11 ID:PHJ
>>34
その場合はどのくらい時間掛けるべきなんや?



37: 名無しダイエット 2016/03/26(土)09:10:06 ID:4VS
>>36
いくらでもいいはず
でも、自分が安定して走れるぐらいのスピードで
余裕が出てきたら少しだけスピードをあげてみ



40: 名無しダイエット 2016/03/26(土)09:12:24 ID:PHJ
>>37
アドバイスありがとナス!
ちょっと辛いくらいのペースで走ってみるで!



38: 名無しダイエット 2016/03/26(土)09:10:26 ID:PHJ
>>33
重さと回数どっちに重きを置いたらええやろ?



35: 名無しダイエット 2016/03/26(土)09:06:44 ID:PHJ
痩せ推しニキ何処行ったんや?
効果的なランニング教えてクレメンス



39: 名無しダイエット 2016/03/26(土)09:10:31 ID:Ajm
そもそも筋トレって回数よりどれだけ負荷をかけれるかの問題やねん
軽い負荷を何十回とやるより10回ぐらいしか出来んくらいの負荷をこなすのが一番なんや



42: 名無しダイエット 2016/03/26(土)09:13:24 ID:PHJ
>>39
なるほどな
先ずは70キロで様子見てからウェイト増減させてみるか



41: 名無しダイエット 2016/03/26(土)09:13:18 ID:QHO
The Chibi DEBU



43: 名無しダイエット 2016/03/26(土)09:14:36 ID:PHJ
>>41
酷い
チビはどうにもならんからせめてデブだけは克服するんやで!



45: 名無しダイエット 2016/03/26(土)09:16:35 ID:o1i
ワイ(108キロ)100キロの荷物を持ち褒められ痩せるのを断念



47: 名無しダイエット 2016/03/26(土)09:17:29 ID:PHJ
>>45
ヒェッ……すごすぎィ!
腰には気をつけるんやで



44: 名無しダイエット 2016/03/26(土)09:14:53 ID:wpE
それより飯の量を……



46: 名無しダイエット 2016/03/26(土)09:16:36 ID:PHJ
>>44
米は先週から減らし始めたで
減らしすぎるのも良くないから少しやけどな
徐々に減らしていくわ



48: 名無しダイエット 2016/03/26(土)09:18:44 ID:4VS
>>46
後、よく食べるものと好物は?



50: 名無しダイエット 2016/03/26(土)09:22:49 ID:PHJ
>>48
米はほぼ必ず
魚or肉も1日一度は必ず食べるわ
それと生野菜はかなりの量食うで
週に一度、昼に火曜にラーメン金曜にカレー
好物はケバブやけど最後に食べたの去年や あまり参考にならんな



49: 名無しダイエット 2016/03/26(土)09:21:15 ID:wpE
>>46
ええねー
バランス良く適度にがんばりや~



51: 名無しダイエット 2016/03/26(土)09:26:55 ID:PHJ
>>49
ありがとナス!


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1458949483/


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