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1: 名無しダイエット 2016/03/27(日)23:51:56 ID:uuH
負荷もかかるし


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2: 名無しダイエット 2016/03/27(日)23:53:10 ID:uuH
ゆっくりやる方が付くみたいな風潮なにあれ



4: 名無しダイエット 2016/03/27(日)23:55:21 ID:uuH
ゆっくりやってつらいのは、酸素使うからだろwww



8: 名無しダイエット 2016/03/27(日)23:57:14 ID:uuH
筋肉デカくしたいんだろ?
速筋鍛えたいんだろ?
ゆっくりやってどうすんだよ



7: 名無しダイエット 2016/03/27(日)23:57:02 ID:mxP
速い腕立てと遅い腕立てではつく筋肉が違う



10: 名無しダイエット 2016/03/27(日)23:57:34 ID:uuH
>>7
でかいのは速筋な



9: 名無しダイエット 2016/03/27(日)23:57:32 ID:3cL
絶許狙いやんけ!



12: 名無しダイエット 2016/03/27(日)23:58:20 ID:uuH
>>9
なんでだよ
トレーニーのフリしてスロトレスロトレ言ってる奴しか文句無いだろ

スロトレじゃ大してデカくならないわ
スロトレ 



15: 名無しダイエット 2016/03/27(日)23:59:41 ID:OVd
腕立てでは大して筋肉付かない定期



18: 名無しダイエット 2016/03/28(月)00:00:01 ID:f0n
>>15
ゆっくりじゃもっと付かないよ



21: 名無しダイエット 2016/03/28(月)00:02:30 ID:fxK
>>18
素早くって言うけどどのくらいの速度でやればええんや?
上でも速い遅いで意見違ってるけど、実はイッチのいう素早くが別の人間の言うスローの速度かもしれんで



24: 名無しダイエット 2016/03/28(月)00:04:26 ID:f0n
>>21
理想
https://www.youtube.com/watch?v=d5OzIR9dlKM

手パンパンせんでええから
地面から離れるぐらいはやるべきやで
一旦勢い逃がさないと、反動で楽するからな



25: 名無しダイエット 2016/03/28(月)00:04:40 ID:f0n
もっとアゴさげてもええな



22: 名無しダイエット 2016/03/28(月)00:02:39 ID:irz
スピードも回数も関係ないやろ
大事なのは負荷の量だけや



23: 名無しダイエット 2016/03/28(月)00:03:09 ID:f0n
ゆっくりやと負荷がかけやすい←わかる
だから早い腕立てはクソ←アホかな?

そもそも付く筋肉がちゃうやろwww



26: 名無しダイエット 2016/03/28(月)00:04:43 ID:irz
こいつもしかしてゆっくりやれば遅筋がつくと思っとるんか



28: 名無しダイエット 2016/03/28(月)00:05:11 ID:f0n
>>26
速けりゃ速筋はつくぞ



29: 名無しダイエット 2016/03/28(月)00:05:51 ID:irz
>>28
速いとかじゃなくて負荷が大きいと速筋がつくんやぞ



31: 名無しダイエット 2016/03/28(月)00:06:22 ID:f0n
>>29
キッショいなあ



33: 名無しダイエット 2016/03/28(月)00:06:56 ID:f0n
>>24が理想って言ってるのに負荷かからない訳ないやろアホ



27: 名無しダイエット 2016/03/28(月)00:04:55 ID:mwR
ゆっくりやった方がキツかったイメージ



30: 名無しダイエット 2016/03/28(月)00:05:58 ID:f0n
>>27
そらキツいやろ
時間もかかるし

普通に考えて100mよりマラソンの方が嫌やろ



34: 名無しダイエット 2016/03/28(月)00:07:03 ID:fxK
>>27
実際キツイで
ワイは腕立て伏せの時は最初の20~25回を1回8~10秒かけてやってから
残りを2~3秒程度の速度のでやってるけど、上の疲労がたまったても2~3秒のが断然楽にこなせる



47: 名無しダイエット 2016/03/28(月)00:12:18 ID:mwR
>>34
想像しただけで筋肉痙攣するわ
ほなら負荷かかるゆっくりの方が筋肉つくんやないか?
そもそもやる速さで付く筋肉変わるって聞いたのも初耳なんやが



57: 名無しダイエット 2016/03/28(月)00:19:37 ID:fxK
>>47
2~3秒の速度入れてるのは少しでも疲れさせたい(長い時間のは20~25回で一旦ギブアップしてまう)のと、
長い時間のは胸と腹も筋肉張るように意識向けてやってるから、
2~3秒ので純粋に腕だけに力入れてそれ以外を少し休ませてるんや

上手く伝わらんかったらすまんが、大体は長い時間のを20回、短い時間のを20回、
また長いのを10回・・・って感じで交互にやってる



43: 名無しダイエット 2016/03/28(月)00:09:57 ID:vxC
読んでないけど、速さは結局持久力がつくんやで



55: 名無しダイエット 2016/03/28(月)00:17:56 ID:OtK
マジレスするとイッチが100mよりマラソンの方がきついって言ってる時点で
すでにどっちのほうが負荷が多いかは決着ついてる。でもそれは一回に於ける負荷であって
イッチのいうように早いのを何度もやったほうが速筋がつきデカくなるのも事実
はい、以下俺を褒め称えるスレ



53: 名無しダイエット 2016/03/28(月)00:17:11 ID:eIM
自重でいろいろ調べてやってた時期もあったけど、誰かと競ってる訳やないから自分が一番気持ちいいと思える負荷で無理せずやることやで


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1459090316/


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