00
1: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 17:51:59.219 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
水分補給はアクエリアス!


やってはいけないウォーキング(PR)




最近の人気記事
夫が2ヶ月ほどご飯を食べなくなりました。そして夫に封筒と夫の名前が入った離婚届を渡されました。封筒の中身は………………………

男だけの飲み会で絶対に頼まない居酒屋メニューwwwwwwwww

寝れないからクレジットカードについて簡単に解説する

カーチャン「PCが壊れた」 俺「どれどれ…」→結果www

常に戦況が変化していく女との言い合いワロタwwwww

俺「愛してる」→嫁、無言で寝室へ→翌日、3人分の母子手帳を俺の枕元に置いて嫁が消えていた。

めちゃくちゃ笑えるコピペを貼るスレ『左手の薬指』

【スカッと】私「私と結婚する気ある?」A「今のままで楽しいじゃん」 → SNSにて「遂に結婚することになりました♪」A「誰が結婚するって言ったんだよ!」B『妻に何か用?』

2: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 17:52:52.045 ID:QbHQdG5x0NIKU.net
そんなに散歩したら膝ぶっ壊れるわ



3: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 17:54:20.368 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>2
ゆっくり歩けばいけるだろー
8時間で32km
1ヶ月毎日歩くだけで平均体重になれるハズ



4: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 17:55:39.684 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
デブってのは体中の細胞に脂肪がたまりすぎてる病気なんだろう
つまり長時間の有酸素運動を連日やってれば一気に落ちるはず



5: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 17:55:53.229 ID:QbHQdG5x0NIKU.net
8時間も取れないだろ学生なんだから



8: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 17:57:53.882 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>5
春休みとか夏休みがあるっしょー



12: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:01:34.338 ID:/4CmU/Yp0NIKU.net
>>8
ウォーキングでそんなに痩せるなら世のスポーツマンは皆枯死する



14: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:02:22.902 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>12
スポーツマンは食事の摂取量が一般人より多いから



16: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:03:49.465 ID:Sbj+NPW30NIKU.net
>>14
運動のキツさは重要じゃない
8時間という時間の長さが問題なんだよ
分かるかデブ



32: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:09:08.497 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>16
ダメ
8時間は必要
朝の10時出発で18時までは家に帰ってくるな
時間を短くする事によって余暇時間が増えて
その分間違いなく食う
9時起床→朝ごはん→ストレッチ→10時出発
18時着→風呂→ストレッチ→夜ごはん→寝る
って生活を1ヶ月続けないとダメ
例えば3時間とかだと
10時出発したら昼の1時には家にいることになる
つまり21時寝るとしたら8時間食べ物を食べるか食べないかの争いになる
ここで我慢できないからデブなんだよ
デブに時間を与えるとデブは常に食ってるからな



6: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 17:56:07.014 ID:Sbj+NPW30NIKU.net
まずデブのメンタルでは毎日8時間も苦行を続けることはできない



8: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 17:57:53.882 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>6
歩くだけだぞ?w
全然いけるって
1ヶ月の我慢だけだしな
たぶん1日やって帰ってこれば1~2kgずつくらいは痩せてるはず



21: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:04:57.183 ID:QXWODJCh0NIKU.net
>>6
これ
デブは総じて自己管理できないやつ



38: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:11:59.373 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>21
出来ないじゃなくてやれ



7: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 17:57:31.460 ID:G/4ylbFE0NIKU.net
それができないからデブになるのであって、そこまでする根性のある奴はまず皆痩せてる



11: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 17:59:34.605 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>7
逆に俺の妄想だと根性出さないとデブはやせないんだよ
少し運動してもその分摂取してればおそらく変わらないはず
つまり長時間の有酸素運動を連日やる事が一番手っ取り早く脂肪を溶かす方法だと思うんだよ



9: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 17:59:00.409 ID:QbHQdG5x0NIKU.net
春休みはもう終わるけどな

それやるくらいだったら短期で引っ越しバイトでもやった方がいい



13: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:01:39.535 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>9
引越しバイトは座ってる時間長いから有酸素運動にはならなそう



10: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 17:59:23.992 ID:WizU7vsg0NIKU.net
それだけ歩くとかなりお腹減っちゃうと思うけど毎食丼で飯食っても運動してれば平気ブヒ?



13: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:01:39.535 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>10
ダメダメ
1ヶ月だけ食事制限を設ける
鶏肉のササミと野菜がメイン
おそらく油系の摂取は一切控えた方が良い水分を吸収してしまう気がする



15: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:02:53.753 ID:2kX6/WKR0NIKU.net
表面的な面でしか見てないなこれは



19: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:04:55.249 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>15
体の表面の脂肪を溶かしたいからな
ランニングはダメ関節を痛めるはず
水泳もダメ臓器を冷やしすぎる
サイクリングはいいかもしれない
でも一番良いのは徒歩な気がする



17: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:03:50.644 ID:QbHQdG5x0NIKU.net
週5で30分くらい走るようにすれば3ヶ月後には多少痩せる



38: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:11:59.373 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>17
それじゃ絶対痩せない
おいしいご飯をいつもよりたらふく食べて逆に太る
俺はデブに詳しい



18: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:04:05.478 ID:B02bhUomMNIKU.net
デブ良いからつけ麺食べようよ
毎日食べてるとデブで居られなくなるよ
下痢で



38: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:11:59.373 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>18
下痢は辛い
女は下剤で痩せようとする奴もいるらしい



22: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:05:14.610 ID:n1CAHWpMaNIKU.net
デブは強制されないと運動しないぞ
運動部なんとなく入って先輩と顧問が恐くてサボれなかったから10kg落ちた



42: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:14:39.871 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>22
運動じゃないよ
歩くんだよ
歩けない人間はいないだろ



23: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:05:19.627 ID:oSWu7bx50NIKU.net
俺厨房の頃一ヶ月毎日20km歩いて腹筋100回してたけど85kgから全く落ちなかったぞ



42: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:14:39.871 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>23
その分食べてたからだろ



25: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:05:39.879 ID:O17Ex52k0NIKU.net
ウォーキングっていうかちょっと長く街歩きするくらいでいいのに



42: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:14:39.871 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>25
その感覚で良い
パチンコ屋やゲーセンめぐりや電気や巡りでもなんでもいい
ただひたすらとにかく歩け
これはたぶん一般人で少し痩せたいと思ってる人も同じだと思う
8時間歩いて食事制限して寝る
これだけで簡単に痩せるはず



26: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:06:22.661 ID:JdHiNiAL0NIKU.net
根性だせばとか言ってるけど出せないからデブになるんだよ
その>>1式ウォーキングは多分1日やっておしまいだな



47: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:18:37.668 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>26
いやむしろ1日目が終わった翌日体重計に乗って
>>1様が言っていた通り痩せてる!って気づくはず 
その日も俺が言ったとおり歩けば間違いなく痩せる 
音楽プレーヤーは持っていった方が良い 
歌いながら歩け 



27: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:06:58.502 ID:ljgtu17D0NIKU.net
リア充になればいつの間にか痩せてる



47: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:18:37.668 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>27
歩いてリア充になれ



28: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:07:13.550 ID:yu+rJnDG0NIKU.net
歩いたら安心して余計カロリーを摂るのがデブ



47: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:18:37.668 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>28
そうなんだよ
1時間、2時間とかだと
ごはんが逆においしくなり余計に食べるはず
でも8時間歩けば
・食べる時間がない
・8時間消費することにより一日のうちの時間がなくなり少し食べて寝るだけになる
・長時間の連続した有酸素運動により効率よく脂肪が溶ける
この3点の連日の繰り返しによって確実に痩せるはず
おそらく1ヶ月で30kgとか痩せてもおかしくない



29: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:08:14.838 ID:WizU7vsg0NIKU.net
>>28
デブだけど俺絶対こうなると思う
幸福感は上がりそうだが



49: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:22:47.098 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>29
8時間歩いた場合そんな余裕はないはず
足はパンパン棒のようになるはず
いつも歩いてない人なら数日でマメが出来て潰れるはず
連日ストレッチを十分にやって
サロンパスみたいなのをがっつり張って耐えるしかない
そして一番怖いのが下痢
内臓が冷やされ、運動により内臓機能も低下する
ここに冷たい飲み物を摂取したことにより下痢になるはず
うんこたれぞうになると思うけどちゃんと着替えを持ち歩いて
たれたら冷静にトイレがあるところに行って着替えを交換したらいい



50: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:23:49.789 ID:QbHQdG5x0NIKU.net
>>49
米軍人かよワロタ



57: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:34:18.322 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>50
たった1ヶ月の我慢だ



30: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:08:35.589 ID:QbHQdG5x0NIKU.net
>>28
身体は鍛えられるからセーフ



52: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:26:18.396 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>30
鍛えられるどころかすぐに体はぼろぼろになると思うわ
とくに内臓への負担は多いと思われる



33: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:09:19.983 ID:/4CmU/Yp0NIKU.net
デブ「体重落ちないけど筋肉はつくから」



52: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:26:18.396 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>33
筋トレして効率を上げるのも重要だろうな
まあ8時間徒歩の場合は筋トレ関係なしでいけるはず



31: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:08:48.959 ID:iZGNT2hPKNIKU.net
だが前にホットパンツやミニスカートの女性が歩いていたらどうだろう
8時間どころか10時間でも歩けるのではないだろうか



52: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:26:18.396 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>31
・・・



36: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:10:39.960 ID:sZBvMOZIdNIKU.net
時間を与えると常に食ってるはあるあるだよな
拘束時間長いバイトでもすればいいよ



54: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:29:53.046 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>36 
バイト中メシなんて食えないからな 
バイト始めたら痩せたってのはよく聞くけど 
デブってのはストレス発散の為にひたすら食ってる奴が多いように感じる 



40: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:13:26.575 ID:ui2gtgVJKNIKU.net
デブがそんなに歩いたら膝に水が貯まるだろ馬鹿が!!この無知野郎



41: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:14:32.822 ID:QbHQdG5x0NIKU.net
俺朝8時から夜6時まで工場のライン工バイト1ヶ月やってたけど(昼飯は200kcal以下のパン1個
痩せなかったよ1kgも



54: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:29:53.046 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>41 
ラインに流れてるパン無意識に食うな 



44: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:15:06.460 ID:cs3fvcqTMNIKU.net
そこまですればデブとか関係なく痩せるだろ



55: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:32:46.337 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>44
そうだよ!
だから一般人も少し痩せたければ
休みの日に8時間歩けば良い
でも内臓へのダメージがでかいと思うから翌日ケアに当たらないとダメだと思うけど



45: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:15:20.430 ID:J/R73D/T0NIKU.net
筋肉のないガリになってリバウンドしそう



55: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:32:46.337 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>45
痩せたら筋トレを欠かすな



46: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:18:17.842 ID:ljgtu17D0NIKU.net
むかし毎日3,4時間走ってたときはカレー皿にご飯山盛りでドカ食いしてたけど痩せた
しかも30分全速力で走れるようになった



55: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:32:46.337 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>46
そんなに体力ついたらバリバリ勉強やら仕事やら出来るな



48: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:19:23.442 ID:yu+rJnDG0NIKU.net
食料あったら食うんだから、一日の食費千円までとかにして
強制的に節制すべし



55: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:32:46.337 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>48
ある意味摂取中毒になってるのがデブだから
食べ物から遠ざかるような生活にするべきなのかもな



53: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:26:54.316 ID:oSWu7bx50NIKU.net
どんどん歩くだけじゃなくなってきてワロタ



57: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:34:18.322 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>53
基本は歩けばいいんだよ
歩け歩け歩け歩け



56: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:33:18.000 ID:sesmnaSPdNIKU.net
ちと計算したけど100キロぐらいのやつが8時間散歩すると2100キロカロリーで脂肪は300グラム弱落ちる
×30で一月9キロぐらいだな落ちるのは
プラス溜め込んだグリコーゲン使うのに水分吐き出すから2キロ加えて11キロ減る計算



58: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:36:19.144 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>56
いやもっと落ちるはず
普通に1ヶ月で30kg~50kg落とすつわものとか多い



61: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:38:54.519 ID:3ZEoLIcs0NIKU.net
1か月30~50kg減はダイエットとは呼ばん 
病気と呼ぶ



64: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:43:21.823 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>61 
一気に痩せた方が楽だろ 



59: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:37:53.714 ID:QbHQdG5x0NIKU.net
体重だけ落としたいなら糖質制限すればいい
ただ肝臓は逝く



64: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:43:21.823 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>59
どんな痩せ方しても内臓は痛める気はする



67: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:47:55.982 ID:3ZEoLIcs0NIKU.net
>>64
脂肪と同時に健康に生きていける未来まで失いたい奴はあんまりいないと思うぞ



62: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:40:26.746 ID:GbHoUZtv0NIKU.net
持続できるようなプランじゃないとすぐリバウンドするだろ



64: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:43:21.823 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>62
痩せた後のプランの世話までしらん



63: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:40:49.218 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
おそらく脂肪の中身ってのは多くが水分で出来ているんだと思う
科学的な式ってのは実際に火をつけたりしての計算式なはず
そして規則的同じ量ずつ血液に溶け出すとかってことはおそらくありえない
有酸素運動により通常時の計算より多く血管に流れるはず
また有酸素運動の利点は体中から脂肪を取り出そうとする点だと思う
体中の脂肪が一気に痩せていく
おそらく一日8時間徒歩を1ヶ月やれば20kg程度は痩せるはず
ただ食事制限によって誤差がでる
間違いなく10kg以上は痩せる



65: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:45:12.748 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
血液に脂肪が流れて消費するのも100%じゃないきがするしな
おそらく効率的には2~5割は捨てるはず
そして無駄に流れる量もあるはずで
脂肪の中の水分量も違うはず
実際の脂肪の燃焼データの3倍の数値は違うはず



66: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:47:40.534 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
どう考えても長時間の有酸素運動によって
食べる時間をなくしてかつ最効率の有酸素運動である徒歩を連日繰り返すことが
一番ダイエットに最適と思ったけど

普通に1時間くらい歩くのを毎日続けて
筋トレしつつ
食事制限を半年くらいすりゃ
無理なく痩せるだろうな



37: 名無しダイエット 2016/03/29(火) 18:11:42.016 ID:V78+WVrT0NIKU.net
デブに必要なのは運動じゃなくて自制心だわ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1459241519/


この記事をツイートする   このエントリーをはてなブックマークに追加
猫ふとしとチビスマホページでお馴染みのキャラクターをスタンプ化してみました。
良かったら使ってみてください!!
猫ふとしとチビ - LINEスタンプ
猫ふとし マドンナ登場編待望?のスタンプ第二弾が完成しました!
ラグドールの可愛いツンデレ猫が初登場します!!
猫ふとし マドンナ登場編

関連商品


過去のオススメ記事

バストアップのためにしていること教えてください!

圧迫面接官「どうぞお入り下さい」 男「失礼します」

デブのお前ら痩せたいならデキストリン飲め

この一年間エビオス錠飲み続けた成果を報告する

体重48キロの俺が3ヶ月毎日卵を6つずつ食べ続けた結果wwwwwww

「食べると身体が臭くなる」恐怖の食べ物5選!!!!!

【画像】“ぽっちゃりモデル”に米女性が猛反発「どこがぽっちゃりだ!!」

女だけど順調に体重減ってきた(ビフォーアフター有り)

筋トレと減量で理想の体になったから晒してみる(画像あり)

【画像】女の子「1年前より10キロ痩せて垢抜けた!」 どう見ても前のほうが可愛い件

【経過画像】デブが12週間で13kg痩せて、更にムキムキの6パックの腹筋に!!!

【画像】大減量に成功した28人のビフォーアフターをご覧ください

痩せの大食いの私が相席屋行った結果wwwwwww

肌汚いやつはビオチン療法やれ!すげー美肌になるぞwwwwwwwww

【画像】彼女の体重が5.8kgなんだがwwwwwwwww

【女性】暇だから痩せるコツ教える

ライザップの指示を無視して暴飲暴食した結果www

【画像】長身美女モデルの「124センチの長すぎる脚」が世界中で話題に

【第10回アンケート結果】筋トレの超回復理論って効果ある?ない?


この記事をツイートする    このエントリーをはてなブックマークに追加 
全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑