1: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:16:53.317 ID:LF0AZW4xd.net
リンゴヨーグルト!!!!!!!
no title


遅く食べても太らない おやすみ前のベジごはん(PR)




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2: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:17:38.981 ID:2ZyVhM1Hd.net
こんなに食うなよ



4: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:18:48.338 ID:LF0AZW4xd.net
>>2
これ多いの…?



17: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:23:42.961 ID:2ZyVhM1Hd.net
>>4
これだけで1日分の糖分摂取している



22: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:26:36.594 ID:LF0AZW4xd.net
>>17
ま じ か よ



3: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:18:35.892 ID:3k59bJ0HK.net
ダイエットはストレスが大敵だからな!好きなだけ食え!



5: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:18:56.773 ID:LF0AZW4xd.net
>>3
良いこといった!



6: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:19:04.595 ID:49aTwFnt0.net
いつもみたいにペヤング大盛りも食べなよ



7: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:20:00.125 ID:LF0AZW4xd.net
>>6
誘惑やめてーーーーーー



8: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:20:08.909 ID:BSrdZFUE0.net
練乳かけようぜ



12: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:21:17.235 ID:LF0AZW4xd.net
>>8
はちみつかけたよ(^o^)



10: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:20:54.701 ID:Sz50mdq20.net
お前女だろ



15: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:22:14.830 ID:LF0AZW4xd.net
>>10
おっさんなんだよなぁ



11: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:21:01.002 ID:1wDFm7l40.net
夜食は分かったが今日他に何食べたんだ?



18: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:25:41.905 ID:LF0AZW4xd.net
>>11

no title

昼社食


コンソメスープ写真一昨日のだけど
no title
今ランニングと筋トレ終わってプロテイン飲んでリンゴヨーグルト食ってる!



66: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:40:19.922 ID:OE67nGPr0.net
>>18
これこの前テレビでやってたやつだ
納豆の美味しい?



70: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:43:16.270 ID:LF0AZW4xd.net
>>66
納豆のタレしか入れてないから味薄かったけどまぁまぁ旨いよ



13: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:21:57.014 ID:nU63W7Oc0.net
うまそう



19: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:26:04.614 ID:LF0AZW4xd.net
>>13
リンゴヨーグルトは便通にいいらしいぞ!



16: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:23:16.102 ID:ACcQMiWv0.net
炭水化物じゃないところを俺は評価するよ



21: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:26:16.966 ID:LF0AZW4xd.net
>>16
頑張ってるよな?



20: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:26:12.939 ID:3CWAWE/Hd.net
これがダイエット食?



24: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:27:07.785 ID:LF0AZW4xd.net
>>20
やっぱり多すぎ?



27: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:27:34.560 ID:3CWAWE/Hd.net
せめて全部量を半分にしろ



32: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:29:23.634 ID:LF0AZW4xd.net
>>27
まじかよ耐えれるかな
カロリー計算とかできないけどやっぱ多すぎ?



38: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:31:02.577 ID:3CWAWE/Hd.net
>>32
朝→米なし
昼→米なし
夜→じゃがいもなし
夜食→リンゴと砂糖なし

これでぎりぎり



46: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:33:12.147 ID:LF0AZW4xd.net
>>38
体力仕事だから死にそう



47: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:33:30.437 ID:imYNnNAP0.net
>>38
こうゆうやつぜってーニートだろ



53: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:35:34.080 ID:LF0AZW4xd.net
>>47
体もたんよな



28: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:27:44.622 ID:49aTwFnt0.net
頑張ってるな
でもその量ならコメいらない気がするが



34: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:29:59.514 ID:LF0AZW4xd.net
>>28
麦飯が便秘にいいって聞いてさ
腸内環境整えたいねん



33: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:29:56.231 ID:5BniXpKZ0.net
ダイエットするなら夜食食べるなよ



39: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:31:03.962 ID:LF0AZW4xd.net
>>33
寝る前のリンゴヨーグルトが便通にいいって聞いてさ…

明日は量減らすわ



35: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:30:22.504 ID:gib3pkgT0.net
俺って気づかないうちにダイエットしていたのか



37: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:31:02.264 ID:Fc3ulU6y0.net
>>35
デブは太るべくして太ってるからね



45: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:32:53.150 ID:LF0AZW4xd.net
>>37
なるほど



36: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:30:35.515 ID:Fc3ulU6y0.net
体重、身長、プリーズ



44: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:32:39.069 ID:LF0AZW4xd.net
>>36
170/59
数字だとそうでもないけど体めっちゃだらしない



72: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:43:58.381 ID:Fc3ulU6y0.net
>>44
169/60だけど
俺の方が締まってるな
筋トレが足りんから腹筋ローラー買うてこい



80: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:45:34.856 ID:LF0AZW4xd.net
>>72
今度買ってみるわ



40: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:31:23.208 ID:9/UGHtGjd.net
果物はヤバイ、果糖はヤバイ
吸収効率がマッハ



48: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:34:02.606 ID:LF0AZW4xd.net
>>40
そうなん?
量減らせば大丈夫?



42: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:31:37.800 ID:nU63W7Oc0.net
1日の食事にしては全然少ないだろ
普通に痩せると思うが



49: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:34:31.346 ID:LF0AZW4xd.net
>>42
野菜多いし大丈夫と思ったんだけど不安になってきた



43: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:32:24.794 ID:1wDFm7l40.net
これなら痩せそうだけどな
無理せず痩せるにはこの位でいいんじゃね



51: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:35:02.027 ID:LF0AZW4xd.net
>>43
健康的に痩せたい
無理したら無い筋肉が更に無くなりそう



56: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:37:10.320 ID:xKAUWC7s0.net
日常生活の負荷以上の筋肉ない奴が筋肉落ちる心配とかいらん
仮に心配するならタンパク質が全く足りてないし、知識程度からしてトレ強度も足りてなさそう



61: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:39:18.303 ID:LF0AZW4xd.net
>>56
そうなんか
食べなさすぎたらガリガリ君になるかと思った



57: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:37:21.747 ID:gib3pkgT0.net
よくみたらコメ少ないな俺もっとコメ食うからセーフ
寧ろこの体重なら食事制限せずに筋トレすべき



65: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:40:05.986 ID:LF0AZW4xd.net
>>57
やっぱ運動だよな…



64: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:40:03.023 ID:RSqj8YNl0.net
デブじゃないやん・・・
デブにあやまって



69: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:42:36.436 ID:LF0AZW4xd.net
>>64
このだらしない腹見ろよ
no title



79: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:45:07.077 ID:RSqj8YNl0.net
>>69
これならダイエットじゃなくて筋トレだけでよくね?



88: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:48:17.829 ID:LF0AZW4xd.net
>>79
まじ?
お前らどんな筋トレメニューこなしてるの?



92: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:49:27.400 ID:imYNnNAP0.net
>>69
この体系からダイエット食と筋トレとプロテインでも筋肉つくの?



94: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:49:56.371 ID:Fc3ulU6y0.net
>>92
つくな



101: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:53:04.653 ID:LF0AZW4xd.net
>>92
ド素人だからさっぱり
ジム行ってトレーナーとかつけたほうがええんかね



71: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:43:17.729 ID:imYNnNAP0.net
すでに標準体重割ってるのか中田ヒデレベルの体脂肪率にする気か?



77: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:45:02.491 ID:LF0AZW4xd.net
>>71
ぷにぷにを無くしたい



75: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:44:35.700 ID:OE67nGPr0.net
枝豆買って食べてみようかな



83: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:46:23.338 ID:LF0AZW4xd.net
>>75
冷凍の奴だから楽チンだったよ



87: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:47:50.168 ID:OE67nGPr0.net
>>83
もち麦と一緒に買うわサンキュー



97: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:50:48.116 ID:LF0AZW4xd.net
>>87
同じの見てたわwww
スーパー巡りしたけどもち麦ないから普通の精麦買った



78: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:45:05.580 ID:ACcQMiWv0.net
デキストリンがいいらしいぞ



86: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:47:36.502 ID:LF0AZW4xd.net
>>78
何それ何食えば良いの



95: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:50:23.548 ID:ACcQMiWv0.net
>>86
何食っても良いけど、難消化製デキストリンってのをお湯に溶かして飲むんだってよ



104: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:54:16.669 ID:LF0AZW4xd.net
>>95
くそたけぇ!



85: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:47:25.302 ID:eyN1Z8eka.net
俺も全く同じ状態だわ
やっぱり運動せんとダメだよな



93: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:49:52.954 ID:LF0AZW4xd.net
>>85
筋トレって毎日続いたことないわ
ジム通いしたほうがええんかね



96: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:50:36.725 ID:Fc3ulU6y0.net
>>93
週2だけどいい体してるって言われるぞ



105: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:54:28.078 ID:LF0AZW4xd.net
>>96
うらやま



91: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:49:00.400 ID:Fc3ulU6y0.net
確かに筋トレだけでいい
懸垂とスクワットやればいいぞ



100: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:52:23.097 ID:LF0AZW4xd.net
>>91
懸垂とか体持ち上がらん
というか指痛めてて力入らん



106: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:54:54.426 ID:GVZXbcGwa.net
>>100
斜め懸垂



113: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:57:37.098 ID:LF0AZW4xd.net
>>106
初耳だから調べてみる



98: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:51:23.602 ID:7QPOuD0B0.net
運動する気ないなら食う量減らさないとぶよぶよのままだぞ
その身長体重でその体はただの運動不足



108: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:55:20.531 ID:LF0AZW4xd.net
>>98
一応20分走って腹筋腕立て背筋30回だけ…



112: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:57:04.656 ID:Fc3ulU6y0.net
>>108
そんなんじゃなくてもっとハードな筋トレしたほうがいい



118: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:58:26.219 ID:LF0AZW4xd.net
>>112
こんなんでヘトヘトなんですが



119: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:58:55.839 ID:Fc3ulU6y0.net
>>118
まずは基礎体力の向上からだな



121: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 23:00:31.223 ID:LF0AZW4xd.net
>>119
昔から運動嫌いだったからな
29だけど今のほうが学生時代より体力あるほうやわ



120: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 23:00:15.633 ID:7QPOuD0B0.net
>>108
十代の時にある程度真剣に部活とか運動してた?
してないならしてた人が年齢行って軽く運動するの真似ても効果は違うぞ



122: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 23:00:50.725 ID:LF0AZW4xd.net
>>120
まったくしてない



126: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 23:07:44.363 ID:7QPOuD0B0.net
>>122
ならそれなりにやらないと筋力もつかないし痩せない
十代でつけた筋力は年齢行っても体が覚えてるから運動すればすぐ戻るし代謝もあがるから痩せる
そんな事も考えて体作りしたほうが効率的



127: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 23:10:02.511 ID:LF0AZW4xd.net
>>126
ハードモードすぎんよ…
ジム通うか



123: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 23:03:08.427 ID:Fc3ulU6y0.net
>>120
元々運動してた人は統計的に将来的にも運動する人が多く
健康的な人が多いみたいね



103: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:54:14.337 ID:gib3pkgT0.net
というか嫁がいるのか
朝からこんなに料理できないやろ



110: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:56:24.908 ID:LF0AZW4xd.net
>>103
おらんよ
寝る前仕込めばすぐやし
洗い物は帰ってから



124: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 23:05:54.815 ID:gib3pkgT0.net
>>110
尊敬するなあ
俺面倒くさがりだからコメまとめて炊いて冷凍してるし野菜とかまるかじりだし卵かけご飯ばっかだし羨ましい



125: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 23:07:38.262 ID:LF0AZW4xd.net
>>124
確かにめんどい
でも30なる前に健康体になろうと頑張り始めた



107: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:55:19.002 ID:UNbcUmFX0.net
身長体重よりウエストの方が指標になるよな



115: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 22:57:50.130 ID:LF0AZW4xd.net
>>107
たしか73ぐらい



132: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 23:26:15.807 ID:JXZH2iSH0.net
俺の晩御飯
no title



146: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 23:42:19.554 ID:NOpvN4sI0.net
>>132
今日違うメニュー貼ってただろ



147: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 23:43:14.046 ID:JXZH2iSH0.net
>>146
貼り間違えた
>>135



135: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 23:29:22.666 ID:JXZH2iSH0.net
間違えたこっちだ
no title



138: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 23:30:58.486 ID:B7rbEEEr0.net
>>135
大して変わらないじゃないか、なんのこだわりだよ



140: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 23:31:40.542 ID:JXZH2iSH0.net
>>138
こっちの方がまだ美味しそうじゃん?
あと味噌と豚骨で違う



137: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 23:30:21.036 ID:9BlM3wEf0.net
今腹いっぱいで苦しいのに、さらにラーメンを食べたくなってしまったではないか



148: 名無しダイエット 2016/04/01(金) 23:44:42.846 ID:LF0AZW4xd.net
なんかラーメンスレになってた
腹へるから寝るか


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1459516613/


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