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1: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 18:00:45
今妊娠6ヶ月です。標準体型なので、7キロまで太っていいと言われてます。でも病院で注意されてる人を見ると、怖くて、この半月で1キロちょっと太ってしまったため、体重コントロールしないとなと思っています。
体重管理のコツなどあれば教えて欲しいです。

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2: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 18:01:26
歩く
適度に歩く



3: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 18:02:48
もともと太目の人は苦労してるね



4: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 18:02:54
マタニティースイミングいいですよ!
ウォーキングより爽快感あるし。



5: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 18:03:00
no title





6: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 18:03:29
後期に入ると空気吸うだけで太るとはよくいったもので、後期から大変でした。
安定期までのうちに動けるなら動いて体力つけつつ体重減らしておいたほうが良いかも。



9: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 18:05:30
もう食欲が人生でMAXの状態で辛いです。
身体にいいマズイ物を探して食欲ダウンさせてますwww



10: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 18:05:38
9ヶ月の者です。妊娠後期になるとそんなに食べた覚えはないのにガンガン増えてます。安定期に間食を控えたりセーブするのが大事みたいです。



11: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 18:06:17
普通に食べ過ぎない。

私は食欲おさえられずで、臨月のとき急にむくみとしびれがひどくなり、体重管理で入院するかと言われた…必死で体重少し落としてキープした。
後から急に増えたりするから、気をつけて頑張ってくださいね!



12: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 18:06:29
13キロ増加したけど何も注意されなかったよ。
後期には一生懸命歩いたけどね。



13: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 18:07:32
7ヶ月の時4キロ増でなんだ楽勝と思ってたけど8ヶ月過ぎたら息をするだけで太ります。
トータル10キロ増だけど最初に増えてなくてよかった。とにかく後半の増え方はハンパないです。



15: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 18:08:07
私は今妊娠7ヶ月で7キロ増えました。笑
通ってる産婦人科が体重管理に厳しくない事で有名なので、今のところ怒られたりはしてないです。でもさすがに増えすぎですよね。



16: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 18:09:30
私は20キロ増えたよ
切迫気味で安静にしてたのに食欲モリモリだったから。産後半年だけどまだ10キロ残ってる。太り過ぎて陣痛がなかなか進まなかったよ。運動は大事!



17: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 18:09:48
バランスの良い食事と適度な運動!
甘いもの間食はほどほどに。
病院から何キロまでならOKって言われると気にしちゃうよね。
でもあまり気にしすぎるとストレスになるから注意。
太りすぎなきゃ大丈夫。



18: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 18:09:54
何しても無駄だった!!
妊娠中にどんなに栄養管理しても運動しても体重は増えて行くばかり…。
先生にも毎回怒られてた。

実際、出産したらビックベビー!
出産した次の日には、ほぼ妊娠前の体重に戻ってました!
体重のほとんどが赤ちゃん、胎盤、羊水とかだったみたい!

そう言う事もあるので、あまり体重は気にしたくても大丈夫!



19: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 18:10:18
8ヶ月頃から毎日2時間ウォーキングしてたけど47kg→57kgで10キロは太りました。
最後は追い打ちかけるようにどんどん太ります。制限しすぎは良くないけど太り過ぎたら産道が狭くなって母子ともにキツくなるそうです。



20: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 18:11:13
私は怒られるのが怖くて、食べないようにしてたら貧血になったり、子供に影響が出たよ。。
栄養は摂りましょう!



21: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 18:11:51
あんまり気にしない方がいいんじゃないかな。
それがストレスになりそう。
標準体型で7キロ以上太ったからって、そんなに出産変わらないと思う。
太ってる人でも安産の人もいるし、痩せてて体重気にしてても大変なお産の人はいっぱいいる。

夜ご飯の時間を早めにして、夜だけ炭水化物を抜くと結構いいですよ(^^)



23: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 18:13:17
45キロだった友人は27キロ太って産後赤ちゃんを見に行ったときは別人になってました。
戻すのに1年かかり壮絶なダイエットをしたそうです。。



24: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 18:13:47
体重についてはきつく言われる所と健康に関わる場合じゃなければあまり言われない所がある。
確かに増えないようにした方が体にはいいと思うけど、それがストレスになる生活は辛いよね
妊婦が出来る事はせいぜい食べ過ぎないとか歩く。そのくらいだし



25: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 18:14:22
私もつわりで3キロ痩せたわりに、後期になるとどんどん太ったなー
結局プラス10キロ
運動ももちろんだけど、食べる順番とか気をつけてみては?野菜から食べる。



26: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 18:14:37
今18週で、妊娠前は43キロでした。
食べ悪阻で夜中でもパスタ食べたりしてました。既にもう5キロも太ってしまいました。タンパクもでてます。

1人目の時は20キロ太り叱られました。

でも産後は食欲もなくなりすぐに痩せることできました。

今回も大変なことになりそうなので
気をつけたいと常に思ってます。

まだ常に口に入れないと気持ちが悪いので悩んでます。みなさんの意見参考にします!



27: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 18:14:56
太りやすい人、太りにくい人それぞれだから7キロまでと言われても厳守する必要はないですよ。
あくまでも目安にしてください。
病気があったりする人は厳しい管理が必要だけど、健康な人はきちんと食事して栄養とってください。



28: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 18:15:49
いかに前半を抑えるかですよね。
後半の増え方は尋常じゃないwww
わたしも病院から口うるさく言われてなかったらもっと増えてたと思う。
冬妊婦だったけど検診の日はいかに軽い薄い服を着て行くかそのくらい神経尖らせてた。



29: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 18:19:16
49㎏→67㎏に
つわりが全くなくめっちゃ食べてた・・・
「体重増えすぎ!歩きなさい!」と言われました。



31: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 18:19:53
私は今7ヶ月で+5キロで毎回信じられない位怒られてる…(T_T)最近、何が目的なのか分からない位体重の事で頭が一杯…後期に入ったらこれ以上何を気をつけりゃ良いのか…
体重制限かけられてる人は何食べてますか?私はもっぱら鍋or温野菜にノンオイルドレッシングです!



32: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 18:21:03
妊娠7ヵ月です。
163cmで46kgでしたが、現在62kgですw
+16kgで先週病院行った時、先生に怒られました。
食べるの我慢できない(;_;)
まだまだ先は長いのに体がどうなっていくのか恐怖でしかないww



33: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 18:22:03
夜中にお腹が空いてまだマシかなと思い肉じゃが食べたことがあります。
今思うと妊婦を正当化していたなー。
皆さんの意見参考にして体重管理頑張ります!



35: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 18:23:54
私は普段は太りにくい体質なのですが、妊娠中だけは食べたら食べた分だけ太りました。。
なので、栄養はとりつつも、間食や甘い飲み物を控えるようにして体重コントロールしました。
あとはご飯大盛りを我慢して野菜大盛りにしたりとか‥‥‥



36: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 18:24:12
あまり考えすぎるとストレスになるよ~
私15キロくらい増えた。
元々甘いもの好きじゃないから妊娠中も食べなかったのに…
食事は1日3食量は普通の定食くらい。
ベビーは3800g、胎盤も大きかった0xe380b0
産後は授乳や大変な育児でみるみる痩せて一年で元に戻ったよ。



38: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 18:27:15
二人目妊娠中です。
一人目の時も今も吐きづわりとかなくて、食べつわりだったのでブクブク太りました。
一人目の時は初めての妊娠で慎重になっていたため安定期過ぎまでゴロゴロしてましたが、安定期過ぎてからは3時間位歩いたりしてました。
ですがMAX13キロ増。
今は妊娠9ヶ月に入りますが、同じく増えてます。しかし、上の子の面倒や、遊んだりしているのでグンと増えることはないです。今のところ。
7キロ増しくらいです。
先生からはあと5キロ位増えても大丈夫だけど増え過ぎると産道に肉つくから気をつけてねと言われました。。

どこまで増えるんだろう。こわい



40: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 18:31:23
現在妊娠33週+4kgです!
安定期入ったら動けるうちに動いておいた方がいいです!切迫早産で動けなくなって日々筋力の衰えとここからの体重増加にかなりびびってます。動けるもんならうごきたーーーぃ!



41: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 18:31:27
体重増加は10キロ以内で、と言われました。
妊娠中は太ると色々な方から聞いていたので不安でしたが、妊娠発覚後すぐから6ヶ月まで酷い悪阻、7ヶ月から産むまで胃の圧迫感で気持ち悪く、あまり食べることが出来なかったため体重はほぼ増えませんでした。



42: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 18:32:37
標準より少し痩せ気味だったので、プラス10キロ目指してます。痩せ型の人は12キロくらい増やさないと、助産師さんが産後の育児で体力保たないって言ってましたよ!
でも太り過ぎだと産道にお肉ついて、赤ちゃんも危ないとも聞くし・・・
今、8カ月でプラス6キロ!後期になると、そんなに増えるんですか?!



44: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 18:35:16
私は妊娠4ヶ月で+5kgになってしまい
先生にこれ以上一気に増えたら
ここじゃ産めなくなるよと脅されました。
甘いものは控えるように毎回検診の度言われてなー。今じゃ懐かしい。



47: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 18:38:35
初期に悪阻ひどくて食べられず点滴ばかりしてました。安定期から悪阻がなくなり食欲凄くて最終的には18kg強増えました。産後は体重ある程度落ちましたがBMIが20になった程度で妊娠前の服は当然着れません。
妊娠中の体重管理?私も知りたいです。



49: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 18:45:26
私は20キロ増えた。里帰りしたらブクブク太る太る。
太り過ぎたらお産が大変になるんだって。だから太り過ぎないでって言ってるんだと。陣痛は辛いから早くお産をしたい方は太り過ぎない方がいいかもね。



51: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 18:51:04
10キロ以上増えたかた!
陣痛時間どうでした?
す、すでに10キロ以上です(T_T)



61: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 19:04:28
>>51
一人目二人目ともにプラス10キロで、陣痛間隔10分から出産までの時間
一人目20時間
二人目10時間でしたよ



52: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 18:53:26
一人目はわりと気にしてたのに二人目余裕ぶっこいて糖分摂りまくってたら、自分はプラス10キロでそんなにだったけど、赤ちゃんがどんどん大きくなって、出産時3500g。それはそれは痛かった。2900gで産んだ一人目と比べ物にならないくらい痛かった。
今三人目妊娠中だけど、糖分摂りすぎには本当に気をつけようと思う。一人目の時同様、夜中お腹空いたらキュウリ作戦で頑張る。
あと、前にも出てるけど、食べる順番を意識したらいいと思う。



57: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 18:58:31
いま38週ですが、先週まで仕事をしてました。
忙しくて職場の人と夕ご飯に中華を食べたり、
残業で配給される菓子パンの誘惑に負けてそれを食べたり…(´-`).。oO(
既に13キロ増えています…後悔。



58: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 18:59:31
運動と食事を気をつけるしかないですね
私もつわりが治まって体重が急に増えて看護師に怒られてから気をつけるようになりましたよ。
主さんも頑張ってください



60: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 19:03:32
マンナンライフの蒟蒻畑で
増えないよう乗り切った!
お勧めですよ~



63: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 19:05:15
食べる時間を気にしたらいいと思いますよ
8時以降は食べないとか



64: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 19:06:29
もともと痩せ型で太りにくい体質ですが、体重管理に厳しい産院で8~10キロ増までと言われています。
いま4ヶ月最後の週(15週)ですが、妊娠前よりマイナス1キロです。
全く増えないので逆に心配になってきました。何ヶ月くらいから体重は増えますか?



65: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 19:07:25
普段158㎝43㎏、現在5ヶ月目に突入しプラス4㎏…
太りすぎなのか?先生は何も言わないけど、怖いぃ…>_<…
これから仕事復帰するので、少し痩せたい。せめて維持を頑張ります!



66: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 19:07:28
病院によって全然違いますよね
厳しいとこと甘いとこ(・Д・)ノ



71: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 19:13:10
太りすぎても安産の人もいるし、結局は体質もあると思う



73: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 19:14:50
参考までに。。食べる前にマズイ青汁を一杯飲んでみてください。
食欲失せますw



74: 名無しダイエット 2016/04/23(土) 19:17:47
痩せすぎ妊婦もよくないよ


引用元:


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