00
1: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:07:37.105 ID:Eb13z78e0.net
~幼少期~
記憶はほぼ無いが3歳ぐらいからデブ
デブ界のエリートコースを歩む 


どうしてもヤセられなかった人たちが「おデブ習慣」に気づいたらみるみる10kgヤセました(PR)




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2: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:08:02.079 ID:Eb13z78e0.net
~小学生~
7歳:140 45
余りにも太りすぎのためスイミングスクールに通う
オ**ーを覚える

9歳:155 50
スイミングスクールを辞め少年野球を始める
ベンチだったがスポーツドリンクを飲みあさり、叱られる
この頃の好物はアイス

11歳:165 60
中学受験のため少年野球を辞める

12歳:170 70
ぐんぐん伸びていた身長も止まり始める
身長がずば抜けていたため、なんとなくバスケを始める



3: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:08:22.935 ID:Eb13z78e0.net
~中学生~
13歳:170 80
小学生のときやっていたバスケ経験を活かしバスケ部に入部
センスが無いため3年間ベンチを温める

14歳:172 85
中学時代最重量をマーク

15歳:174 75
バスケの甲斐あってか人生で一番痩せていた
身長が完全に止まる
初めて彼女が出来るが、手すら繋がず別れる しね



4: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:08:47.777 ID:Eb13z78e0.net
~高校生~
16歳:174 80
ラグビー部に入部
ダイエットとは無縁の生活が始まる(ポジションはプロップというデブがやるポジション)
人生で2人目の彼女が出来る
ブスビッチに二度告白されなんとなく付き合い、いよいよ卒業かと思いきや8日で何もないままフられる 苦しんでしね

17歳:174 88
2回脱臼した

18歳:174 95
ラガーマンとしてはまあまあの体型に
ベンチプレスも102.5をマーク
が、後輩にポジションを奪われベンチウォーマーに
薄々感づいてはいたが、運動のセンスが無いことを悟り枕を濡らす

18歳(2月):174 80
ラグビーを引退しみるみる体重が減る
実際には筋肉が落ちただけだが、周りに「痩せたな!」と言われ調子にのる



5: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:09:12.252 ID:Eb13z78e0.net
~大学生~
19歳:174 85
一人暮らしを始める
めちゃくちゃな食生活を行ったため体重が増加する
サークルには入らず、適当に過ごす 成績は優秀
3人目の彼女が出来るが、ひと月でフられる

20歳:174 82
実家に戻り野菜や煮物の美味しさに気付く
しばらくは82キロを維持する

21歳:174 82
とくになし

22歳:174 82→75→80
5月に内定をもらい、単位を卒業研究以外取り終えていたため、暇な時間が増える
ジムに通うようになり、ダイエットの楽しさを知る
2月には75キロまで体重が減少したが、卒業旅行に行き、体重が80キロまで増加したことでダイエットがアホらしくなりジム通いをやめる



6: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:09:32.673 ID:Eb13z78e0.net
~社会人~
23歳:174 85
社会人となり、規則正しい生活を強制されることとなる
社会の荒波に揉まれ、体重が増加してゆく

~現在~
24歳:174 95
体重の増加が止まらず、人生最重量をマークする



8: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:09:54.538 ID:Eb13z78e0.net
誰かアドバイスください…



9: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:10:29.120 ID:v82WMnu40.net
ダイエットがアホらしいって言ってんのにアドバイスくれって池沼なん?



11: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:11:35.899 ID:Eb13z78e0.net
>>9
最近になってヤバさに気付きました…
死にたくないので何卒



15: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:12:56.941 ID:v82WMnu40.net
>>11
じゃあダイエットしろよ他にどんなアドバイスを求めてんだよ



18: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:14:00.573 ID:Eb13z78e0.net
>>15
まずどんなダイエットが良いのでしょうか
運動ももちろん行います



10: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:11:06.735 ID:0hQ6ix2aa.net
100超えてからスレ立てろ



12: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:12:06.185 ID:/MDly2KUd.net
俺から言わせてもらうと100キロ未満とかデブですらないんだが



16: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:13:01.343 ID:Eb13z78e0.net
>>10,12
このままだと100越えどころか130ぐらいになりそうです



19: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:14:57.001 ID:/MDly2KUd.net
プールで1日1キロ泳げ



23: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:16:03.346 ID:Eb13z78e0.net
>>19
やはりランニングよりスイミングの方が良いのでしょうか



29: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:18:58.398 ID:/MDly2KUd.net
>>23うん



33: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:23:41.796 ID:Eb13z78e0.net
>>29
やはりそうですよね
スイミングですと発汗が感じられないのであまりやる気が出ませんでした
1キロいきなり泳げるかわかりませんが、徐々に距離を伸ばしてゆこうと思います



22: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:15:28.422 ID:t5a/CjBda.net
デブは我慢出来ないからつんでる



25: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:17:51.630 ID:Eb13z78e0.net
>>22
これからは食を我慢する所存にございます
ここで厳しい言葉を投げかけてもらいデブの現実を教えてもらうのも目的のひとつです



24: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:17:33.682 ID:SFefrfTo0.net
チビデブとか最悪だな
ちな187cm105kg



28: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:18:43.719 ID:Eb13z78e0.net
>>24
仰るとおりでございます
k1選手みたいな身長体重でうらやましいです



30: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:20:06.003 ID:SFefrfTo0.net
>>28
まあ全部脂肪なんだけどね…



35: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:24:42.462 ID:Eb13z78e0.net
>>30
身長があればある程度は太って見られないと思います
私は平凡な身長なので悲惨ですが



26: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:17:59.312 ID:+t2aynNO0.net
高校のラグビー部期から20歳までがまったく俺と一緒でワロタ
俺もプロップで110kgあったが引退してからは一気に80kgまで減ったんだよね
で、周りから痩せたなと言われる
今は2回生だが、徐々にまた体重がね...



31: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:20:32.386 ID:Eb13z78e0.net
>>26
体験談ですが、大学時代には大きな変革期は訪れないような気がします
就職をし、環境が大きく変わり、運動する機会も減ったとき、体重は大きく増加します
どうかお気をつけて



36: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:25:17.913 ID:+t2aynNO0.net
>>31
3回生の後半までには絞りたいからもうそろそろ食事制限と運動を始めるよ
1回生のときは10月ぐらいまで毎日10キロ走って食事にも気を使ってたんだけどね
バイトをしだしてからその習慣がなくなっちゃったわ



39: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:28:09.544 ID:Eb13z78e0.net
>>36
じ、10キロ…すごすぎます
私もそのぐらいの気力があれば痩せられる気がいたします
ランニングを続ける秘訣等あればお教え願えませんか



43: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:32:56.326 ID:+t2aynNO0.net
>>39
同じプロップで一気に体重が減ったのなら気持ちがわかると思うけど、体重が軽いとこんなにもランニングって楽なんだってのがモチベにつながったかな
まぁ俺もランニングなんて別に好きではないよ
習慣化させるしかない
その習慣化をするまでの一、二ヶ月間気力を振り絞って走れば体も慣れて走りやすくもなってるだろうしね



46: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:35:07.654 ID:Eb13z78e0.net
>>43
なるほど 確かに体重が75キロぐらいの時代は体が異常に軽かった記憶があります
ただ今はラグビー時代より体重がありますので、だんだんとランニングが楽になっていくことにやりがいを見出そうと思います
ありがとうございます



27: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:18:18.650 ID:8DRG8xdna.net
175くらいあるなら別にダイエットしないでマッチョ目指せば?
そういうの好きな女もいるだろ



32: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:21:46.905 ID:Eb13z78e0.net
>>27
細身体型は骨格からして不可能かと思いますので、ダイエットと同時に筋肉も付けられればと思います
要は肉が落ちればなんでも構いません



38: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:28:04.769 ID:8DRG8xdna.net
>>32
もやしの俺からしてみれば恵まれてると思うけどな
筋肉ダルマ目指さないでってことならスイミングやな
距離は泳力によるからなんとも言えんがとりあえず1時間くらいしてたら落ちるぞ
ただウエイトはそれなりにやってプロテインも飲みながらしろよ



41: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:31:08.504 ID:Eb13z78e0.net
>>38
ラグビーをやっていたときにも実感しましたが、落とすよりもつける方が難しいですものね
ちなみに長く泳ぐコツはありますでしょうか?クロールを1往復すると息がきれてしまうのですが



47: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:35:08.357 ID:8DRG8xdna.net
>>41
長く泳ぐコツとかないよ
泳ぎ込んで泳ぎ方を効率的にするだけ
毎日泳いでたら泳げるようにいやでもなるわ



49: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:37:24.388 ID:Eb13z78e0.net
>>47
わかりました
反復させ体に定着させるよう努力いたします



34: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:24:22.509 ID:6Tq5ifNZ0.net
ネタ抜きにライザップしてみたらどうだ?
なんだかんだプロに頼んで徹底的に絞ってもらうのも有りじゃね



37: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:26:42.383 ID:Eb13z78e0.net
>>34
言われてみればその手もありましたね
ある程度縛られなければ途中で飽きてしまう可能性がありますのでライザップも候補の一つとしておきます
問題はお金ですが…



40: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:29:54.497 ID:SFefrfTo0.net
格闘技始めたわ
足腰弱くて突きも打てん



42: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:32:28.986 ID:Eb13z78e0.net
>>40
その体重だとボクシングでいくとヘビー級ですね
私の想像だとあなたは花山薫のような体型です



45: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:34:45.376 ID:SFefrfTo0.net
>>42
日本拳法とかいう総合格闘技的な奴始めたわ
もっと筋肉つけなきゃいかんわ



48: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:36:30.493 ID:Eb13z78e0.net
>>45
あなたとは目指す方向が違うようですがお互いに頑張りましょう



50: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:37:32.248 ID:fMZSYOTY0.net
ビリーズブートキャンプ、やろ!



51: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:38:40.505 ID:Eb13z78e0.net
>>50
家で出来るような運動が毎日行うには現実的かもしれませんね



52: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:40:03.549 ID:Eb13z78e0.net
皆様ありがとうございました
兎にも角にもまずは運動ということですね
思えばこの一年食事制限に逃げていたような気がします
本日よりジム通いを再開いたします



53: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:40:22.941 ID:bGOWKND00.net
運動がどうとか言うけどなんだかんだで中途半端に食事制限しててもへらんよ
デブの時って空腹感忘れてるからなんとなく腹減った気がしてすぐ食っちゃうんだよね
単純に摂取カロリーめっちゃ抑えて1ヶ月で5kgずつ減らしていく方法続けて3ヶ月で15kg減らしたわ
もう数年経ってるけどリバウンドなし



57: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:44:40.806 ID:Eb13z78e0.net
>>53
大変参考になります
摂取カロリーを抑えたと仰いましたが、どのような食事をされていたのかお教え願えませんか



62: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:55:10.049 ID:bGOWKND00.net
>>57
ヘルスメーターで摂取カロリー出るでしょ
例えば基礎代謝が1300kcalだとしたらそれが寝てても消費するカロリーだからそれ以下を目指すだけ
あとは普通に日常生活送ってたらプラスαでカロリー消費が行われるから勝手に痩せる
自分の場合は1000以下を維持する様心掛けてた
実際はもうちょい低かったけどね
体脂肪100gを減らすのに700kcalとして計算したら300kcal*3ヶ月90日で27000kcal
これを700で割れば計算できるでしょ



64: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 05:05:39.034 ID:+t2aynNO0.net
>>62
最近食事が楽しすぎてどうにも食事制限が続かないんだけど1日1食とかどうだろうか



65: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 05:10:41.930 ID:bGOWKND00.net
>>64
食い過ぎた日の翌日と翌々日ぐらいは1日一食でも良いんじゃない
でも体動かす仕事してたりしたらそれはキツいから実際には1食分の食事を2食に分けるとかしたほうが良いね
とにかく腹いっぱいになるまで食うのがダメ
腹八分目ってよく言うけど腹5分目ぐらいの感覚で食っても時間とともに血糖値上昇して空腹感なんか満たされるからその状態になれることが大事だわ
わかりやすい目安でいうと食う前より腹が膨らむぐらい食ったら食い過ぎ
そういうのは成長期の時だけで体が成熟してからは必要ない



66: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 05:12:16.327 ID:+t2aynNO0.net
>>65
なるほど
滅茶苦茶に食いたい欲望が最近凄いんだよな
腹8分がんばるか...



68: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 05:16:58.984 ID:bGOWKND00.net
>>66
急激な血糖値の変化に慣れてたら脳みそがそういう指令を出すんだよ
食事とる時に野菜とか豆腐みたいな副菜を先にゆっくり食べてから主菜と炭水化物を取れば急激な血糖値の上下は防げる
実際やってみたらわかるけど副菜をゆっくり食べたら空腹度ってだいぶ治るから主菜や炭水化物は楽に減らせるよ
あと主菜の塩分濃度も抑えたほうが良い
塩分を摂りすぎると体が水分を溜め込もうとしてしまうから



56: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:44:32.993 ID:pJ3phZkL0.net
飽きっぽいならあんまがんばらないで適当に散歩とかすれば?



59: 名無しダイエット 2016/04/24(日) 04:46:47.699 ID:Eb13z78e0.net
>>56
やりすぎて飽きるのは本当にいままでよくありました
散歩も日々の運動ということですね
目から鱗でした


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1461438457/


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