1: 名無しダイエット 2016/05/07(土) 15:16:03
身長162cmで65キロから1年半かけて49キロまで減らしましたが
2年ほどかけてリバウンドして58キロまで戻ってしまいました。
6年くらい前にも18キロダイエットして数年かけてリバウンド。

目標達成してしまうと気が緩んでしまい食事制限や運動を全くしなくなります。
本気出せば痩せるって変な自信があってズルズル太っていきます。
同じような人いますか?
no title

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4: 名無しダイエット 2016/05/07(土) 15:17:47
私もです!
5kg痩せて6kg太った....。



5: 名無しダイエット 2016/05/07(土) 15:17:49
腹がやばい



6: 名無しダイエット 2016/05/07(土) 15:18:01
呼んだ??(笑)
10年間20キロの増減を行ったり来たり
今まさにピークで太ってます



8: 名無しダイエット 2016/05/07(土) 15:18:20
ダイエットしても三日坊主。
なので1~2キロ落ちて3キロ戻る…
増えてるじゃん!
長期戦でダイエットできた試しが無い。



11: 名無しダイエット 2016/05/07(土) 15:19:17
私もそうです。
今はビリーに入隊してます。



12: 名無しダイエット 2016/05/07(土) 15:19:42
精神面が不安定だとそうなりやすいよ。
 
ヨガみたいな、気持ちを安定させる
ものの方が合ってるかもよ。
激しい筋トレや辛い食事制限の前に



13: 名無しダイエット 2016/05/07(土) 15:20:26
no title




14: 名無しダイエット 2016/05/07(土) 15:21:22
目標体重クリア、それでよしとしたんだろうけど
生活習慣にしてしまえなかった時点でダイエット失敗だよ



15: 名無しダイエット 2016/05/07(土) 15:22:15
身長174、5年の間で
60→72→58→67→57→65→62(ダイエット中、目標56)
だんだん感覚が狭まってきてるけど、それにしてもリバウンドしすぎだよね。

今まではハードなダイエットメニューで短期間で痩せて元の生活に戻したらリバウンド。だったけど、今回は毎日続けられるダイエットメニューを選びました。期間はかかるけど前ほど辛くないし、リバウンドしないと思います。多分。笑



26: 名無しダイエット 2016/05/07(土) 15:32:21
>>15
目標体重が軽すぎる様な



18: 名無しダイエット 2016/05/07(土) 15:24:07
まさに私160㎝で
52㎏から48㎏まで頑張って落としたのに54㎏まで二週間で戻った笑



19: 名無しダイエット 2016/05/07(土) 15:25:21
筋トレをして食事を過不足なくとれば痩せるでしょ。
極端な食事制限をするから反動でドカ食いをするんだよ。



20: 名無しダイエット 2016/05/07(土) 15:25:49
はい、呼んだ?

私は10~12キロを2年周期位で増減を繰り返しています。
洋服はフルチェンジしないと着れません。
喪服は3サイズ持ってますが、本当に不経済。
ただいまはピーク体重で、またダイエットを始めてます。
これは私の永遠の闘いなのかも。



21: 名無しダイエット 2016/05/07(土) 15:26:33
私もですよ~!
リバウンド→ダイエットの繰り返し
やっぱりキープするには運動を取り入れないと厳しいですよね
食べたらその分見事に増えるし
あまりガチガチに節制しても続かないので、自分でボーダーラインを決めてそこから+2~3㎏増えたら戻すって感じにしてみては?
少しのリバウンドなら戻すのも多少は楽ですよ



22: 名無しダイエット 2016/05/07(土) 15:27:09
乳製品と砂糖断ちで10キロ痩せたのに半年で15キロ増えた。モー娘のズッキ状態。
頭のネジとんだみたいにある日いきなり食欲が押さえきれなくなってそのまま。
我慢するダイエットはほんと駄目だわ。
もう一度頑張ろうって気がおきなくて、体だけじゃなく精神的な敗北感が酷い。



25: 名無しダイエット 2016/05/07(土) 15:30:00
私も食欲特に甘い物が辞めれないしストレスで食べちゃうし
運動嫌いだから痩せられない
1~2キロなんて誤差
すぐ飽きて辞めちゃうし
田舎だから大きいサイズおばさん柄しかなく、あっても
カジュアル服しかないし今の服細いから痩せないととは思ってる
172cmなんだけど普通の体型って何キロなの?



29: 名無しダイエット 2016/05/07(土) 15:34:43
>>25
私、同じ身長だけど高身長は美容体重くらいまで落とさないと普通身長の標準体重レベルにならないよ。
ちなみに56キロ。標準体重は62か63だけどね。




33: 名無しダイエット 2016/05/07(土) 15:46:30
>>29
ありがとう
結構厳しいね
一時標準体重まで落ちてたけど、少し太っていと思ってたから
めざせ50キロ台!



27: 名無しダイエット 2016/05/07(土) 15:34:07
デブは甘え



30: 名無しダイエット 2016/05/07(土) 15:37:21
一番酷い時88中学→64高校→75現在
高校の時は通学で今思えば結構歩いていたから
いくら食べても痩せていったけど
今は数キロの増減の繰り返し
太りやすい体質かも
食べても太らない人がうらやましい




31: 名無しダイエット 2016/05/07(土) 15:37:28
本気出せばまた痩せられるって自信、すごく分かるw



32: 名無しダイエット 2016/05/07(土) 15:45:43
no title




35: 名無しダイエット 2016/05/07(土) 15:46:37
体重減らすのは大変なのに
増えるのはあっという間



36: 名無しダイエット 2016/05/07(土) 15:52:29
155センチ。
大学時代に40キロから62キロに増え
1年半かけて、必死でダイエットして43ロ前後をキープするも
その後、2年周期で5キロから10キロの増減を繰り返す。長い闘いだ。
運動は、ウォーキングなど。
食事は野菜、たんぱく質中心で
炭水化物は適度にとる感じ。
お菓子が好き。



37: 名無しダイエット 2016/05/07(土) 15:55:21
最近の服細いと思う
ガリガリじゃないと着られない

体重直ぐに落ちなくなって止まる




38: 名無しダイエット 2016/05/07(土) 15:56:39
52キロから46キロまで痩せた。
今は46キロ後半~47キロ後半を毎日行ったり来たり。
ご飯食べ過ぎたら太るとわかってるから少な目に食べてます。
でも52キロの時はお腹いっぱい食べてもずっと52キロだったんだよねぇ。
ご飯が物足りないな、やっぱり。
でも52キロには戻りたく無い。



40: 名無しダイエット 2016/05/07(土) 15:58:25
私もです
90→48→70→98→69(道半ば)
大雑把に言うとこんな感じで常に変動してて未だ定まらない
基本デブ人生なんだけど、現在のダイエットを最後にして50kgをキープしたい



41: 名無しダイエット 2016/05/07(土) 16:10:34
本当のダイエットって、痩せた後の体重をどれだけキープできるかだよね
それが難しいんだよなぁ



42: 名無しダイエット 2016/05/07(土) 16:11:50
学生時代は163センチ44キロ。出産後57キロに。
今は炭水化物抜き甘いもの抜きケトン体ダイエットをはじめたところ。
55キロまで痩せたらスポーツクラブ入って維持したい。



43: 名無しダイエット 2016/05/07(土) 16:16:08
高校時代50kgだったのが
20歳で60kgになったのを
21歳で40kgまで落としてから
今26歳までほぼキープ。

40kgまで落とす時は運動もしたけど
減ってからは毎日一食とたまに絶食
あとは便秘しないように気を付けて
なんとかリバウンド防いでます。



47: 名無しダイエット 2016/05/07(土) 16:35:56
>>43
毎日一食たまに絶食って、大丈夫?
冗談でなく骨スカッスカになって将来やばいよ
それに間違いなく筋肉もついてないから、食べたら食べた分だけ脂肪になるリバウンド体質になってるよ



45: 名無しダイエット 2016/05/07(土) 16:25:40
去年の夏ダイエしてたのに冬の間に大リバウンド(T_T)
会社の夏服がまったく入らなくなってしまったので恥を忍んで大きいサイズを発注したら既にその制服が販売終了しててメーカーに問い合わせても在庫なしだと……。
足と尻がダイエット前の太ってたときより更にゴン太りしたので去年のスカートがはち切れそうというか下着の線が見えてしまってマジ詰んでる。
どうすりゃいいんだ……。
こんなリバウンドするくらいならダイエットするんじゃなかったよ!



46: 名無しダイエット 2016/05/07(土) 16:32:25
人間の体は体重を戻そう戻そうとする機能があるから、長くおデブだった人は最低でも4年キープしないとリバウンドしてしまうのだと本で読んだ



50: 名無しダイエット 2016/05/07(土) 17:08:28
92キロから60キロまで痩せて
5年維持した後に103キロになりました
今はダイエット中で76キロです
すぐ戻せる自信はないけど太ったり痩せたり体に悪いですよね
次は標準体型目指してます!



51: 名無しダイエット 2016/05/07(土) 17:12:24
私は薄着になる夏に向けてダイエットをして夏が終わると太る!
一年で5キロ前後のダイエットとリバウンドの繰り返しです。



52: 名無しダイエット 2016/05/07(土) 17:26:07
食べ過ぎなんだよ!
ブクブクぶくぶく太りやがって
運動とかどうとかじゃなくて普段から食べ過ぎなんだよデブが!

くらい言わないと食べ過ぎだとわかってない人多過ぎ。



53: 名無しダイエット 2016/05/07(土) 17:41:03
大食い自慢していいのはせめてBMI20以下の人までだわな
それ以上は内心「だからだよ」って思われてる



54: 名無しダイエット 2016/05/07(土) 17:44:32
筋トレと有酸素運動を習慣化するしかないです
スポーツ系の趣味はありますか?
登山や近所のウォーキングでもいいですが楽しみながらだとやりやすいです



56: 名無しダイエット 2016/05/07(土) 18:05:04
30歳過ぎて胃腸が弱くなり、たくさん食べるとお腹壊したり気持ち悪くて寝られなくなる。
たくさん食べられる幸せもあります!
この先何があるかわからないのでずーっと我慢の毎日より、程よく食欲を満たしていた方が精神衛生上良いと思う!


引用元:


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