アンテナサイト
- 1: 名無しダイエット 2016/05/08(日) 09:22:38.111 ID:/HUgxiHHd
- 例えば俺がお前らの母ちゃんだとして何キロくらいまで減らせば合格？
女性のための糖質制限ダイエットハンドブック(PR)
最近の人気記事
●【朗報】7月から5か月間ダイエットと筋トレした結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ●【画像】デブのビッチな女の子が痩せたらこんなに可愛くなるとは・・・
●恥ずかしかった元カレの言動集『俺と元カレどっちがカッコイイ？』
●小さい頃からデブだったが、１８歳くらいのときに頑張って痩せた結果
●【画像】現在のリプニツカヤｗｗｗｗｗｗ
●【閲覧注意】痩せに痩せまくった結果ｗｗｗｗｗｗｗｗ（※画像あり）
●女性のバツイチって結婚に不利ですか？
● 妊婦嫁を捨て、元カノに走った→元嫁『養育費は返金します。元カノとお幸せに』俺「やった！この金で結婚式しよう」→信じられない結果に…
一気に痩せた場合
俺ならダイエットの成果より糖尿病を心配する
3ヶ月くらいかけて痩せようかと思っている
やっぱそれくらいな
頑張って痩せるわ
1年後くらいにそれくらいになりたい
夕食の腹八分以内にとどめる
深夜の夜食とらない
これでそこそこ落ちる
できるだけ試してみる
去年10キロ太ったんよ
痩せたい
生きてることを申し訳なく思うくらいみんなに罵倒されるからダイエットするモチベーションがあがると思うわ
これ息とめて腹を小さく見せかけてるだろｗｗｗ
手を見ると完全に豚の手だわ
外だからね、多少わね
許してねブヒブヒ
その調子でなじってくれ
1なじりごとにスクワット30回する
スクワットより腕立てと腹筋しとけよ…
最近足の筋肉どんどんなくなってきてるから
ちょっと鍛えたら基礎代謝上がると思うの
ババァ間違ってる？
原因が新しい職場のストレスで
食いまくった
ストレスの元凶がいなくなったから
痩せようと思うの
でも老化するって言うじゃん？
さらにBBAになるじゃん？
さいあくじゃん？
じゃあプール
プールいいなぁ、近くにあるか探してみる
豚笑ってくれ
これおっさんだろ？？？
じゃぁ次からおっさんでスレ立てるわ
これはまだ余裕だわ
ホントに肉つくとヘソが横に伸びるから
ってか何歳よ？
豚は30さい
そうやって安心させて太らせる作戦か！
その手には乗らんぞ！！
だったらまだ基礎代謝もそんなに落ちてないだろうから落ちるのも早いかも
でも落とすのはひと月に体重の5%以内ね
最初の30日で3.5キロ以内、それ以降は3キロ以内を目安に
それ以上落とすとリバウンドしやすくなる…ってか確実にリバウンドする
そうなのか
それだと3ヶ月で10キロってのは
ちょっと厳しいな
4ヶ月で10キロくらいの目標がちょうどいいのかな？
理想的には1年で10キロ
それくらい緩やかだと痩せてもお腹の皮膚とか弛まずキレイに痩せられる
急に痩せると皮膚弛むから注意！
そーなのか！
確かにお腹の皮膚は大事だな、
1月0.8キロ計算か
短気だから我慢できるかが勝負だな
ごはんの量は減らさない方がいいよ
食事制限で筋肉落ちると基礎代謝量も落ちて痩せにくくなるから
食事制限はやり始めはガクンと落ちるからついつい過激になりがちだけど、維持しにくいんよね
ガマンや
腰使ってグィングインモデルウォークしてる
体幹トレーニングでググれば良いかんじ？
腰っていうかもっと内側の筋肉だね
体幹トレーニングはググって出てきたやつでいいよ
結局内側から体を変えて行くのが早くて長続きする
これあれか！姿勢良くするやつか！
そうそう
背筋がシャキンと伸びた姿勢の良いデブがいないように、姿勢が悪いと内臓へのダメージや血流の悪化で思うように痩せないのよ
周りにいる綺麗な人の所作身のこなしを参考にして真似してみるといいよ
お腹空いたらサラダチキンとか
卵食べようかと
でも白米も減らさず食べといたほうがいいのかな？
ローカーボダイエットはあと数年で完全に否定されると思うよ
糖質制限して脂肪付きにくくする…って理論だけど、エネルギーないと運動しても筋肉が増えない（筋肉が働かない）から効果が落ちるのよ
まずは運動したら筋肉が動けるように炭水化物摂った方が、結果的には同じ量食べても体重落ちるようになる
つまりカーボンいっぱい食って筋トレしまくれば痩せる理論だな！
いよっしゃ！燃えてきたぜ！
有酸素運動もお忘れなく
1時間ウォーキング（ジョギングは膝痛める可能性あるから最初はウォーキングで）とか、プールで水中ウォーキングとか
近くに市民プールあるといいな
でもあんま気張らずにノンビリと
DDRいいね！ゲーセン見つけたらやってみる！
ダイエット手伝ってあげようか？
たのむわ！
定期的にスレ見つけて罵倒してくれ
罵倒してもしょうがないよ
ダイエットの方法とか決めたの？
炭水化物少し減らして
筋トレ、野菜、たんぱく質は食べる
基礎代謝増やさんと性格的にリバウンドする
うんうんいいね偉い
自分の性格を理解できてるのはいいことだね
じゃあもう少し具体的に考えていこっか
運動面では
毎日できるだけ歩くように
あと、ラジオ体操をする音源も買った
筋トレに関しては全然わからないから
少し調べて、自分で難しいようならば
ジムにでも行こうかと
しっかり考えてるね
歩くときは体の中の筋肉を動かすイメージで歩くといいよ
ラジオ体操もいいね
ジムには行かなくていいと思うよ
腹筋とか腕立てとかそういう筋トレじゃなくて体幹をを鍛える方の筋トレをお勧めするよ
嫁さんに、一緒にダイエットしようぜって言っといて！！
夜ウォーキングに行ってる
夜ウォーキングいいね！
夜なら人目を気にしなくていいから
コミュ症の俺にもぴったりだわ
強そう
超強い！
中学生くらいだったらボコボコにできる！！
1年後にはここにモデルが誕生するわ！
楽しみにしとけよ
かわいい服を着ろっていってるわけじゃない
なんていうか色合いがおっさん
髪型もおおかためんどくさいからショートのストレートだろうな
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1462666958/
関連商品
明治 スマートボディ プロテインダイエット ミックスパック 30袋
posted with amazlet at 16.05.09
明治(ナイスデイ)
売り上げランキング: 38
売り上げランキング: 38
過去のオススメ記事
●マツコがあの体で肉より野菜が好きという事実
●悟空の身長体重ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
●【調査】大学生（成人）９割以上が『タバコ吸わない』→「お金がかかる」「ニオイが嫌」「健康に悪い」
●ガリが筋トレした結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
●筋肉男が女に嫌われる理由ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
●デブスなJKだけどｗｗｗｗｗｗｗｗ
●体重160kgの男だけど片手でスチール缶ここまで潰せるけど文句ある？
●歩きスマホ vs 歩きタバコ vs 学生の横並び vs デブ
●美脚モデル・すみれの画像集
●【画像】大谷翔平の肉体美が凄すぎるｗｗｗｗｗ
●筋トレし始めて一年たった結果ｗｗｗ
●アブラギッシュな乾燥肌治ったったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
●自分がイケメンかどうかわかる表をつくってみたｗｗｗｗ
●AKB田野｢太ってる人って電車やバスの中で無駄に場所を取るし迷惑 マナー弁えて痩せて欲しい｣
●【画像】無期懲役囚（50）の筋肉が凄い
●【閲覧注意】ストレスやばかった時に起こった身体の異変
●【ダイエット】冬に有酸素運動するときって厚着のほうがいいの？薄着のほうがいいの？
★【第10回アンケート結果】筋トレの超回復理論って効果ある？ない？
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´；ω；`)↑↑
