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1:以下、ダイエット速報がお送りします 2016/05/28 ID:diet2channel
★第12回アンケート結果★
無題
チートデイ:ダイエット停滞期を短くするために、ダイエット中にも関わらずドカ食いをすること

▼以下、皆様のコメント抜粋




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効果あり

名無しダイエット 30歳代 女性 2016/05/15/ 17:30 ID:0f277478d141
仕事が休みの日=チートディ設定でダイエット開始。
この日に食べたい物を食べたいだけ食べられるというご褒美があると、仕事の日=我慢の日も意外と耐えられた。
153cm63Kg→42Kg



名無しダイエット 10歳代 女性 宮城 2016/05/02/ 02:31 ID:65e7877f4e87
ご褒美があると、頑張れる!



名無しダイエット 20歳代 女性 京都 2016/04/25/ 22:46 ID:6300d0516bed
平日は控えめで炭水化物少なめ、土日は好きなものを食べ過ぎない程度に食べてる。
土日でもできれば午後3~6時までに脂っこいものとか炭水化物を食べ終えておくようにしたり、いくらたくさん食べても食べる順番は気を付けてる。



名無しダイエット 20歳代 男性 長野 2016/04/19/ 10:23 ID:d0bbc1bdd9bd
ただし際限なくというのはだめです



名無しダイエット 20歳代 男性 愛媛 2016/04/11/ 21:56 ID:d6b74ea3a64a
停滞期から抜け出すきっかけにはもってこいだと思われる。



名無しダイエット 30歳代 男性 東京 2016/04/05/ 11:55 ID:e3a85041c500
きっちり決めて守れば息抜きになっていいと思う。



名無しダイエット 40歳代 男性 東京 2016/03/24/ 17:09 ID:ae31a2719721
低炭水化物ダイエットで週一回日曜日は制限無し。半年で6キロ減のペースですがむしろ過剰なリバウンドの防止の為には有効ではないでしょうか。



名無しダイエット 20歳代 男性 大阪 2016/03/23/ 16:49 ID:870fdf2bb2c4
人間の吸収力には限界があるので、1度に多く食べたとしてもたいした問題なし
ただし胃の拡張、血糖値の乱高下等による空腹感に負けない事が条件
今日も明日も明後日もチートデイなんて人は無理



名無しダイエット 20歳代 女性 【海外】 2016/03/23/ 01:52 ID:6194d72083cc
停滞期になって初めて効果がある。
普段炭水化物制限してて、米を一ヶ月ぶりくらいに1.5合(手巻き寿司)食べた時が1番効果を感じた。
その逆に、体重が下がりかけの時期に菓子でチートデイしたら太ったかな。



名無しダイエット 20歳代 男性 東京 2016/03/12/ 10:51 ID:d7ba4a05e3e2
チートデイが合う合わないはあるかも知れんが、批判したりするのは実際にダイエットをやってない人では?



名無しダイエット 30歳代 男性 愛知 2016/03/05/ 19:22 ID:29e534e56406
効果はあると思います。ただ、何でも好きな物を好きなだけと食べてしまっては、今までの苦労が台無しになる可能性もあります。
「食べれない不満」をPFCバランスを考慮して、「好きな量」食べていただければ、効果はあると思います。



名無しダイエット 20歳代 女性 千葉 2016/02/28/ 14:23 ID:1e0feb2ffbf1
自制心が効くならチートデイ有でも問題ない。
私は週1でそうしてる、ストレスでドカ食いより大分マシ



名無しダイエット 30歳代 男性 熊本 2016/02/24/ 18:07 ID:791b12ec2347
たまには好きなものをいっぱい食べないとやってられないと思う。
まあほどほどに。



名無しダイエット 20歳代 男性 岐阜 2016/02/23/ 20:24 ID:0db1906b66f6
停滞期のたびに取り入れました。
チートデイ後は停滞していた体重が必ずまた落ちていきました。



名無しダイエット 20歳代 女性 東京 2016/02/09/ 15:12 ID:cbe15418d748
チートデイ=我慢してきた食べ物を食べ放題day と思っちゃう人が失敗しやすいんじゃないかと思います。
1~2週間ストイックに頑張った後、ちょっとしたご褒美として設けて体調とモチベーションを整えるならあり



名無しダイエット 30歳代 女性 【海外】 2016/01/30/ 06:23 ID:6f84fb4d57ea
一時的に血糖値をあげることによって、その後のダイエットがより効果的になるという書物を読んだことがあります。
あとは、Cheat Dayを設けることによって生まれる心の余裕はは非常に大切だと思う。



名無しダイエット 40歳代 男性 愛知 2016/01/21/ 11:08 ID:6fc484a58a48
月一チートディやってあとは納豆と豆腐生活を一年続けて8kg痩せた



名無しダイエット 20歳代 女性 宮城 2016/01/19/ 07:42 ID:5545d94d7f8f
標準から3キロ痩せたところで停滞期に突入したのか体重が落ちなくなった。
思いっ切ってダイエット前の摂取カロリーより多く食べてみたら2日後くらいにストンと。
チートデイ効果なのかしら・・



名無しダイエット 20歳代 男性 秋田 2016/01/17/ 19:56 ID:febebc5ea0eb
体がびっくりしてめっちゃ消化するんで痩せます 
但し効果は月に1度ほど



名無しダイエット 40歳代 女性 東京 2016/01/13/ 17:49 ID:0e51b79a4f2f
効果あり。
ただし、有る程度痩せてからでないと、ね。



名無しダイエット 30歳代 男性 愛知 2015/12/29/ 09:27 ID:1acde7beffd8
脂肪を蓄積する際にレプチンという痩せホルモンが出るから糖質制限には有効。
でもチートデイまではものすごくシビアな食事管理が必要になる。



名無しダイエット 40歳代 女性 東京 2015/12/05/ 20:53 ID:a2d24c0f4e1c
不思議だけど効果あります。
ただ、胃が小さくなっていて前ほどの暴食はできないので「好きなだけ」にあてはまるか微妙なところ。



名無しダイエット 10歳代 女性 千葉 2015/11/17/ 10:54 ID:6bbaee93f839
たまたま食事会が二週連続であって、そこでお腹が苦しくなるくらい食べました。
翌日が休みだったこともあり、固形物は摂りませんでした。
結果45キロを切ることができました



名無しダイエット 30歳代 女性 2015/10/28/ 20:37 ID:c13c516edeb7
便秘解消されるし



名無しダイエット 2015/10/23/ 10:39 ID:ed977336a92c
お鍋をお腹がはちきれそうなほど食べて、またダイエット生活に戻ると痩せました(^ ^)付き合いで食べることの多い年末でしたが、その繰り返し



名無しダイエット 20歳代 女性 東京 2015/10/31/ 03:28 ID:17216877802b
ストレス発散、ガス抜きになる。
それに定期的に好きなもの食べられる、って思えば食事制限も辛くない。
むしろ楽しくなる次はこれを食べよう、あれもいいかなって考えて楽しみになる

効果なし

名無しダイエット 20歳代 女性 東京 2016/05/19/ 18:49 ID:3186614635f0
ない。食べ癖がついてこの日から毎日食べ続けることになる。リバウンドのきっかけ。



名無しダイエット 30歳代 男性 兵庫 2016/05/06/ 21:21 ID:bdd400952231
胃がどうこうより脳に油断が生じる



名無しダイエット 20歳代 女性 2016/04/25/ 05:59 ID:cd8c5a55a578
停滞期だと思い実行。
翌日増える→元の体重になるの繰り返しでそれ以上変わらない



名無しダイエット 30歳代 男性 熊本 2016/04/01/ 22:09 ID:87e8684ca4ce
効果なしと言うか、必要性を感じない。
運動で痩せたから。毎日、食いすぎなきゃ好きな物食ってOK。



名無しダイエット 20歳代 女性 北海道 2016/03/06/ 14:30 ID:9d52554eedc0
チートデイをするくらいなら毎日カロリー抑えて食事制限しつつ運動したほうが確実に痩せる



名無しダイエット 30歳代 女性 2016/03/03/ 13:46 ID:99ba9099a4d4
正しくやったら効果あるんでしょうが大半の人は失敗しそうなので。怖くてできません…



名無しダイエット 10未満 男性 2016/02/26/ 13:49 ID:940f005189b2
普通のダイエットにはいらない



名無しダイエット 30歳代 男性 東京 2016/02/24/ 23:20 ID:e31b1ea16328
バリバリ食べてバリバリ運動。チートdayは基本言い訳。



名無しダイエット 30歳代 男性 北海道 2016/02/17/ 15:05 ID:ce4ad87c08c9
チートデイになるかどうかわからないけど、バイキングでドカ食いしてもそんなに体重は変わらなかった。
しかし意図的に過剰に摂取したカロリーにより内臓に負担がかかるので効果なしと思います。



名無しダイエット 2016/02/08/ 10:52 ID:7456c83c8660
リバウンドはする。
ストレス発散程度。



名無しダイエット 30歳代 女性 宮城 2016/01/31/ 22:28 ID:5391a904fb17
停滞期のときにジムのトレーナーさんに勧められたけど、覿面に太っただけだった。
爆食したわけじゃないけど、恐ろしくてもう無理。



名無しダイエット 30歳代 男性 静岡 2016/01/31/ 15:56 ID:8011b141f740
停滞期がそもそも無かった



名無しダイエット 30歳代 男性 愛知 2016/01/14/ 06:18 ID:53fe34b5b193
好きなものを普通の量だけ食べるならともかく…



名無しダイエット 40歳代 女性 2016/01/13/ 22:01 ID:0595a2b6d905
チートデーの次の日からダイエット再開できるくらいなら太ってないと思います。
「あれも食べたかったなー」って感じで次の日もドカ食いしたくなります。



名無しダイエット 20歳代 男性 愛媛 2016/01/01/ 05:42 ID:0af0576d159e
モチベーションをあげるためならいいが、好きなだけ食べるってのがダメだな。
カロリーが少し高いくらいならいいが、普通以上に食うと意味がなくなる。



名無しダイエット 20歳代 男性 青森 2015/12/23/ 18:54 ID:ff3cbfa13508
ありえない。その1日が我慢できなくてまた太るだけ



名無しダイエット 20歳代 男性 神奈川 2015/12/12/ 13:37 ID:d75ad507d8ac
理論が意味不明



名無しダイエット 30歳代 男性 茨城 2015/11/25/ 22:40 ID:b489a10a7435
一度たくさん食べちゃうと、少食に慣れてきたのに以前の食欲が復活しちゃってσ(^_^;)
チートデイを用意しない方がダイエット続けられました。



名無しダイエット 20歳代 男性 埼玉 2015/11/25/ 20:27 ID:2e72a4daf3c5
ちゃんと一回だけで我慢できる人なんてほとんどいないと思うんだよなぁ。



名無しダイエット 女性 2015/11/07/ 09:37 ID:04b366806ec7
制限(体重減少)→爆発(体重増加)→制限(体重減少)小さいリバウンドを短いサイクルで繰り返してるようで気になるんだけど……



名無しダイエット 20歳代 女性 福岡 2015/09/24/ 16:06 ID:ebc49f60b270
それはないわーそんなことして今までの苦労が水の泡になったら嫌だわー食べたいならダイエットして筋肉量増やして太りにくくした後だわなー

▼以下、管理人のコメント
今回は、「ダイエット中にもかかわらず、好きなものを好きなだけ食べる日「チートデイ」について」をテーマの結果を纏めさせて頂きました。


厳しい食事制限中の唯一の楽しみでもあるチートデイ。
ただし皆様のコメントにもあるように「1日だけ」という、自分の食欲を完全に制御できる強者のみが本当に効果を得ることのできる諸刃の剣・・・。
ちなみに私も一度取り入れてみましたが、翌日以降の食欲をうまく自制できなかった経験もあります。
※ちょうど翌日に食事会があったのもありますが><;

アンケート結果としてはほぼ半分に割れたようですね。
「効果なし」のご意見を頂いた方々もチートデイ自体に効果がないというよりかは、実践するのが難しいという意見が多かったです。
ですので・・停滞期をなかなか抜け出せず悩まれているそこの貴方!
是非チートデイを検討してみては如何でしょうか??

次回もどうぞよろしくお願いいたします!

★アンケートについて★
アンケートエリアにて様々なアンケートを実施しております。
興味のある方は是非参加頂ければと思います。
アンケートテーマも随時募集しております!

=====以下、完全な告知となりますのでご注意ください=====

スマホページでお馴染みのキャラクター『猫ふとし』の第③弾作成しました!

猫ふとし 愉快な仲間たち編
http://line.me/S/sticker/1234189

今回はこんな感じで仕上がっております。
⇩⇩⇩⇩⇩

07
26
32
36
40

第①、②弾をダウンロードして下さった方々有難うございました!
是非、第③弾もよろしくお願い致します!!

以下のリンクよりその他の画像もご確認頂けますので
どうぞよろしくお願いいたします。
今回初めて猫ふとしスタンプを知った方もよろしくお願い致します!(デジャブ)

猫ふとし 愉快な仲間たち編
http://line.me/S/sticker/1234189

以上、宣伝乙でした。
猫ふとしとチビスマホページでお馴染みのキャラクターをスタンプ化!
良かったら使ってみてください!!
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猫ふとし マドンナ登場編待望?のスタンプ第二弾が完成しました!
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