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1: 名無しダイエット 2016/05/18(水)20:57:00 ID:K8c
スペック
身長165センチ
体重82キロ
朝昼食べてない。夜は茶碗一杯と味噌汁とおかず。
やはり運動しないとだめなん?


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2: 名無しダイエット 2016/05/18(水)20:57:18 ID:r3C
当たり前だろピザ



3: 名無しダイエット 2016/05/18(水)20:57:43 ID:K8c
>>2やはりか



7: 名無しダイエット 2016/05/18(水)20:58:42 ID:r3C
>>3
運動しないで痩せたいんなら牡蠣を生でたらふく食え
あっという間に色々出るぞ



5: 名無しダイエット 2016/05/18(水)20:58:08 ID:2r2
夜飯の栄養吸収率がヤバい



8: 名無しダイエット 2016/05/18(水)20:58:56 ID:K8c
>>5そんなに食べてないんだがな…



6: 名無しダイエット 2016/05/18(水)20:58:30 ID:yfX
デブって何をするんでも動く事を嫌うからダメなんだよ。



10: 名無しダイエット 2016/05/18(水)20:59:40 ID:K8c
>>6ウォーキングしてみるよ



9: 名無しダイエット 2016/05/18(水)20:59:07 ID:Ltf
子供の頃に形成された脂肪細胞や食生活を改めないとヤヴァイよなー
往復6キロ歩いてるけど痩せないわw



13: 名無しダイエット 2016/05/18(水)21:00:12 ID:K8c
>>9まじかよw



17: 名無しダイエット 2016/05/18(水)21:01:51 ID:Ltf
>>13
朝食は無糖ヨーグルトとチアシード、納豆1パックとメカブ
のみんだんだが年齢のせいかねぇorz



20: 名無しダイエット 2016/05/18(水)21:02:52 ID:K8c
>>17ワイも29歳やで



11: 名無しダイエット 2016/05/18(水)21:00:07 ID:KS8
朝、昼は食べて
夜は控えろよ

寝るだけなのに、食べなかった分体が頑張って栄養吸収するだろ



15: 名無しダイエット 2016/05/18(水)21:00:50 ID:K8c
>>11食べていいの?



19: 名無しダイエット 2016/05/18(水)21:02:31 ID:KS8
>>15
糖質を押さえつつ、自分は食べてる

朝はご飯、昼ははるさめ、夜はサラダと豆腐



23: 名無しダイエット 2016/05/18(水)21:04:32 ID:K8c
>>19おしゃれだな



29: 名無しダイエット 2016/05/18(水)21:06:09 ID:KS8
>>23
ぜんぜんおしゃれじゃないだろう

ついでに水泳で運動してる



31: 名無しダイエット 2016/05/18(水)21:07:12 ID:Ltf
>>29
ビート板使ってバタ足で25M往復でもいいのかな?



35: 名無しダイエット 2016/05/18(水)21:09:17 ID:KS8
>>31
良いんじゃない?
水に浸かるだけでも、体を冷やさないようにって代謝が活発になるみたいだし

それに、自分はビート版使ってるしww



12: 名無しダイエット 2016/05/18(水)21:00:10 ID:cqW
165
52だけど 太りたい



16: 名無しダイエット 2016/05/18(水)21:01:41 ID:K8c
>>12ちょいデブやん



14: 名無しダイエット 2016/05/18(水)21:00:33 ID:qde
朝普通に食べて夜はサラダとかにしなよ



18: 名無しダイエット 2016/05/18(水)21:02:09 ID:K8c
>>14サラダ毎日くってる



21: 名無しダイエット 2016/05/18(水)21:02:52 ID:yfX
朝 パンと果物
昼 普通に食べる(ドカ食いダメ)
夜 サラダと少し

これに軽い運動で痩せるよ。



28: 名無しダイエット 2016/05/18(水)21:05:43 ID:K8c
>>21パンくうよ



24: 名無しダイエット 2016/05/18(水)21:04:42 ID:zi2
基礎代謝上げよう



22: 名無しダイエット 2016/05/18(水)21:04:02 ID:Job
筋トレしようぜ



30: 名無しダイエット 2016/05/18(水)21:07:12 ID:wY8
軽いウォーキング1時間くらいと三食野菜多めにとれ
172/74→172/64になったから



33: 名無しダイエット 2016/05/18(水)21:08:36 ID:K8c
>>30痩せすぎてワロタw



36: 名無しダイエット 2016/05/18(水)21:09:18 ID:wY8
>>33
時間は正直かかる、半年くらいだ
野菜多め炭水化物少なめ
まあ若くて代謝良かったからな



37: 名無しダイエット 2016/05/18(水)21:10:20 ID:K8c
>>36了解した



38: 名無しダイエット 2016/05/18(水)21:12:15 ID:tkn
仕事クソみたいに忙しくて一月で3キロ落ちたぞ



40: 名無しダイエット 2016/05/18(水)21:15:25 ID:K8c
>>38俺は増えたな



39: 名無しダイエット 2016/05/18(水)21:14:23 ID:iuF
一日一食分を朝昼晩に分けて食え



42: 名無しダイエット 2016/05/18(水)21:17:24 ID:XhW
1日一食は身体がエネルギー貯めようとするから太るぞ
三食食って寝る三時間前には食わないようにした方がいいぞ



43: 名無しダイエット 2016/05/19(木)05:35:54 ID:ADR
適当に食べてるうちは絶対に痩せん


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1463572620/


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