00
1: 名無しダイエット 2016/05/25(水) 20:25:56.929 ID:Jk94wr72a
走った後の風呂は格別だったぜ
子供から追い抜かれる程の遅さだったけど、今まで自分の体型管理すらもできてないクズにはお似合いだと思った
でも一度も立ち止まることなく50分かけて走り抜いた
最後の2kmくらいは歩きと大差無い早さだったと思うけど、走るフォームは買えなかった
明日は休みだから何かしようかな
no title


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2: 名無しダイエット 2016/05/25(水) 20:26:42.217 ID:xK6epNvHp
めっちゃ走ってるじゃん



3: 名無しダイエット 2016/05/25(水) 20:27:37.641 ID:Jk94wr72a
>>2
なんだかんだで12ヶ月前までは毎日この程度だけだけど走ってたからな
自分に甘えるわけにはいかん、そこから脂肪がつく事は身に染みて分かった



4: 名無しダイエット 2016/05/25(水) 20:31:00.317 ID:Jk94wr72a
水がうまい
1Lじゃ足りなかったな
セブンで2L98円の買ってこようかな



5: 名無しダイエット 2016/05/25(水) 20:32:05.831 ID:QcFN7SSCK
自転車はジョギングより効率良いよ



6: 名無しダイエット 2016/05/25(水) 20:33:04.342 ID:Jk94wr72a
>>5
自転車は高校卒業後に後輩にあげた



7: 名無しダイエット 2016/05/25(水) 20:33:42.880 ID:ANyXTxfp0
俺も糞デブだけど週2、3回10kg走ってるわ



8: 名無しダイエット 2016/05/25(水) 20:34:17.286 ID:Jk94wr72a
>>7
すげえな
尊敬するわ
俺もいつかは10キロ走れるようになりたいわ



9: 名無しダイエット 2016/05/25(水) 20:35:20.876 ID:Jk94wr72a
気のせいかもしれんけど、有酸素運動を習慣にすると体臭消えるよな
最近汗臭かったから始めたってのもある



10: 名無しダイエット 2016/05/25(水) 20:36:38.736 ID:+D3txANs0
10㌔とか陸上部でも走るの嫌がる距離だで



11: 名無しダイエット 2016/05/25(水) 20:37:48.790 ID:Jk94wr72a
>>10
あいつらはガチ勢だから速さが違うだろ、ゆっくり走っていいって言ったら普通に走りそう
>>7もガチ勢なのかもしれんが



21: 名無しダイエット 2016/05/25(水) 20:43:13.337 ID:+D3txANs0
>>11
ゆっくりっていったら多分1時間超えるで
いつ走ってはんの?



23: 名無しダイエット 2016/05/25(水) 20:45:30.827 ID:Jk94wr72a
>>21
夕方
できるだけ暗くなってからがいいけど、その時の帰宅時間次第でもあるよね
今日は6時45分くらいから7時30分くらいまで走った
まだ時間的余裕はあるから、もし10キロ走れるようになったとしても時間的問題は無いと思う



24: 名無しダイエット 2016/05/25(水) 20:45:52.855 ID:Jk94wr72a
11時までに寝れば良いし



26: 名無しダイエット 2016/05/25(水) 20:53:03.317 ID:Jk94wr72a
あと、できるだけ腹式呼吸意識してたけど、所々口呼吸になってしまうな
余裕が無いからだろうけど



12: 名無しダイエット 2016/05/25(水) 20:37:53.201 ID:MP3y5YRn0
普段運動しない奴ほど運動したアピールするよな
続かなくなるからやめとけ



14: 名無しダイエット 2016/05/25(水) 20:39:34.345 ID:Jk94wr72a
>>12
ここで書くことで、少しでも見られてると思って自分を追い詰めてるんだよ
レコーディングダイエットってのがあるらしいけど、あんな感じで



13: 名無しダイエット 2016/05/25(水) 20:38:59.042 ID:i25YLCov0
俺がトンカツ定食2人分食ってる間にちゃんと走ってきたのか
すごい、偉い



15: 名無しダイエット 2016/05/25(水) 20:40:03.968 ID:Jk94wr72a
>>13
トンカツ定食2人前に50分もかけてんじゃねーよガリ



17: 名無しダイエット 2016/05/25(水) 20:42:03.873 ID:LQlfu+3Or
ダイエット目的でジョギング始めたのに10キロを
45分くらいで走る俺みたいなデブになる呪いを
かけたから頑張ってね



20: 名無しダイエット 2016/05/25(水) 20:42:43.067 ID:Jk94wr72a
>>17
ありがたい呪いだな
頑張るわ



28: 名無しダイエット 2016/05/25(水) 20:55:37.236 ID:+D3txANs0
腹式呼吸したらなんかあるの?



29: 名無しダイエット 2016/05/25(水) 20:57:00.275 ID:Jk94wr72a
>>28
正直知らん
去年はどこかのスポーツクラブかなんかの子供も夜遅く走ってて、その親分みたいなおっさんが「腹式呼吸意識しろよー」って子供たちに叫んでた



30: 名無しダイエット 2016/05/25(水) 21:00:40.220 ID:+D3txANs0
>>29
なるほど…
じゃあきっとなんかあるんやろうな



32: 名無しダイエット 2016/05/25(水) 21:03:49.924 ID:Jk94wr72a
>>30
うん、多分なんかあるわ
プラシーボ効果かもしれんが、口呼吸よりは疲れにくい気もするし



33: 名無しダイエット 2016/05/25(水) 21:03:59.503 ID:dx1Raljr0
腹式呼吸すると腹筋もおまけで鍛えられるから



34: 名無しダイエット 2016/05/25(水) 21:05:25.524 ID:+D3txANs0
>>33
マジでか



35: 名無しダイエット 2016/05/25(水) 21:06:09.059 ID:Jk94wr72a
>>33
マジ?
合気道始めてからは結構日頃から意識してるけど多分腹筋には効果ないわ



39: 名無しダイエット 2016/05/25(水) 21:10:45.784 ID:dx1Raljr0
あくまでもおまけ程度
引き締まって少し腹がひっこむ
細く長く吐くことを意識すると尚良し



41: 名無しダイエット 2016/05/25(水) 21:13:03.221 ID:Jk94wr72a
>>39
おまけ程度か



36: 名無しダイエット 2016/05/25(水) 21:06:30.334 ID:BgwMNuFV0
このアプリなに?



38: 名無しダイエット 2016/05/25(水) 21:09:38.161 ID:Jk94wr72a
>>36
iPhoneに勝手に入ってるやつ



31: 名無しダイエット 2016/05/25(水) 21:01:34.273 ID:QLAHmZxo0
心臓に負担かけん程度にがんばるんやで



32: 名無しダイエット 2016/05/25(水) 21:03:49.924 ID:Jk94wr72a
>>31
おう、心臓はそうそう止まらんだろうけど気を付けとく


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1464175556/


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