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1: 名無しダイエット 2016/05/27(金)08:55:22 ID:U5N
食事
朝食~卵かけご飯(チンご飯130g+卵1個)orバナナ1本
昼食~無し
晩飯~無し
おやつ(小腹が空いたら)~フルーツ飴orミントガム

運動
サイクリング~1日1時間
軟式野球部~火曜木曜に練習&土日は練習試合
気が向いたら筋トレ(主に腹筋)


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2: 名無しダイエット 2016/05/27(金)08:56:14 ID:hhT
(アカン)



3: 名無しダイエット 2016/05/27(金)08:56:20 ID:U5N
ダイエット前~174cm 78キロ

ダイエット後~175cm 67キロ



4: 名無しダイエット 2016/05/27(金)08:58:55 ID:Kdv
筋肉くっそ落ちてそう



5: 名無しダイエット 2016/05/27(金)09:09:09 ID:U5N
なおぽっちゃり顔とプニプニ腹はあまり変化が無かった模様



6: 名無しダイエット 2016/05/27(金)09:10:42 ID:4H3
節子それやせたんやないやつれたんや



7: 名無しダイエット 2016/05/27(金)09:10:56 ID:YtQ
悲しいなぁ



8: 名無しダイエット 2016/05/27(金)09:18:27 ID:U5N
みんなのダイエット体験も聞きたいンゴ



10: 名無しダイエット 2016/05/27(金)10:00:15 ID:t99
ワイ
食事制限で炭水化物を1ヶ月カット→10キロ減量
炭水化物は摂るが食事量を減らす→15キロ減量
それに加えて筋トレを実施→6キロ減量

現在69キロ



11: 名無しダイエット 2016/05/27(金)10:02:46 ID:W7E
身長伸びるんか?



12: 名無しダイエット 2016/05/27(金)10:04:56 ID:U5N
>>11
なんか知らんけど伸びたで
ダイエット云々では無いと思う



13: 名無しダイエット 2016/05/27(金)10:06:35 ID:mgE
筋肉つけながら運動せんと筋肉から落ちるやで



14: 名無しダイエット 2016/05/27(金)10:27:17 ID:U5N
>>13
筋トレという筋トレはしなかったからなぁ
今更後悔しとる



15: 名無しダイエット 2016/05/27(金)10:28:09 ID:kCp
筋トレって何をどれぐらいやったらええの?



18: 名無しダイエット 2016/05/27(金)10:36:27 ID:U5N
>>15
ワイもこれ聞きたいンゴ
自信ニキおったら教えてクレメンス



17: 名無しダイエット 2016/05/27(金)10:34:50 ID:zyZ
ワイ、半年で10キロ
筋トレ毎日やって一ヶ月しても変わらなくてムカついたからバイト前のみだけにしたり
毎日自転車乗ってみたり途中で飽きて平日走るだけしたり間食やめたりしたら痩せれたで



19: 名無しダイエット 2016/05/27(金)10:38:02 ID:zyZ
腹筋
背筋
すくわっと
腕立て伏せ

30回を2セットくらい

30回無理そうならできるとこまででええよ



21: 名無しダイエット 2016/05/27(金)11:07:56 ID:U5N
>>19
サンガツ
無理して毎日やるより、週3とかの方がええんやっけ?



22: 名無しダイエット 2016/05/27(金)11:12:38 ID:hLy
>>21
せやな。まあ週3くらいを続ければええんちゃうか
1日おきくらいに



20: 名無しダイエット 2016/05/27(金)11:01:19 ID:Ckw
すごE



23: 名無しダイエット 2016/05/27(金)11:17:30 ID:U5N
>>20
食わなきゃ痩せるの精神やで


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1464306922/


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