00
: 名無しダイエット 2016/06/15(水) 17:10:43.24 ID:CAP_USER9
睡眠は、大人にも子供にも大切だ。

大人は、1日8時間の睡眠をとるよう勧められているが(7?9時間ほどだと考える専門家もいる)、
子供の場合はそれほどシンプルではない。成長期の彼らは、体が常に変化しているからだ。

アメリカ小児科学会が6月13日に発表した、新たな睡眠ガイドラインは、子供の睡眠時間を
考える上で助けになるかもしれない。このガイドラインは、アメリカ睡眠医学会が推奨する、
睡眠時間に沿って作られた。両親や、子供の世話をする人たちには参考になるかもしれない。

生後4カ月~18歳までの子供たちが必要としている睡眠時間は以下の通り。

・生後4~12カ月:12~16時間(昼寝を含む)
・  1~ 2歳 :11~14時間(昼寝を含む)
・  3~ 5歳 :10~13時間(昼寝を含む)
・  6~12歳 :9~12時間
・ 13~18歳 :8~10時間


http://www.huffingtonpost.jp/2016/06/15/how-much-sleep-child-needs_n_10471874.html

子どもの夜ふかし 脳への脅威(PR)




最近の人気記事
20代の男が99%知ってる画像wwwwwww

【最新版】女性が結婚相手に求める年収ランキング、第2位「400万円程度」、第1位は?

【画像】辻希美(28)、モー娘時代に体重65kgだったことを明かす。流石に嘘やろ…

「口には出せない妻への文句」第1位は…

【画像】電車内で一人で笑ってるやばそうな美人の女が盗撮されるwwww

湯シャン三週間ほど続けた結果wwwwwwwwww

俺の妹が就活無双してて笑うwwwwwwwwwwwwwwww

それはおデブの行動です!「おデブVS美痩せ」ココが分かれ道

社長「2か月後に辞めてねw」私『転職するので今週で辞めます!』社長「は!?損害賠償請求の裁判だ!」 → 発狂した社長が労基に電話!すると・・・

2: 名無しダイエット 2016/06/15(水) 17:11:56.83 ID:b34AUHaZ0
無理やろ


6: 名無しダイエット 2016/06/15(水) 17:13:54.50 ID:WxkveoQH0
夜10時頃に小学生くらいの子供連れ回してる親よく見かける。虐待だよな。


11: 名無しダイエット 2016/06/15(水) 17:15:32.24 ID:1SOE3tPS0
>>6
ですよね。


58: 名無しダイエット 2016/06/15(水) 18:23:07.78 ID:Ex1cS6fZ0
>>11
よくねる奴は勉強も運動もできて、仕事もできる

これは鉄板


60: 名無しダイエット 2016/06/15(水) 18:36:10.32 ID:+r29c8YT0
>>6
0時回ったコンビニや午前3時までやってる本屋で幼児が走り回ってるぞ


25: 名無しダイエット 2016/06/15(水) 17:23:42.22 ID:AKVkCzGN0
>>6
こないだ、そんくらいの時間にバーに子供連れてきてた夫婦がいた。
目を疑った。


35: 名無しダイエット 2016/06/15(水) 17:30:45.41 ID:iB24rW9b0
>>6
5年前だがうちの保育園の馬鹿親がほぼ毎日居酒屋で引取り後に夕飯から晩酌までずーと子どもを連れていて
「うちの子ども酒飲んじゃうとち*ち*出しちゃうんだよ」と笑いネタにしようとしていたが
周りの親はドン引き
もちろん小平児相に通告しておいたよ


7: 名無しダイエット 2016/06/15(水) 17:14:32.71 ID:IaWRFI9p0
ショートスリーパーが羨ましい


48: 名無しダイエット 2016/06/15(水) 18:03:11.13 ID:p2h0d6Ci0
>>7
同意
ベスト睡眠時間は10時間だが日々そんなに寝れない
常に眠い辛い


8: 名無しダイエット 2016/06/15(水) 17:14:38.12 ID:cotJv22J0
中高で8時間も寝た記憶がない
今は10時間くらい寝てる
おう、何も追求するな


17: 名無しダイエット 2016/06/15(水) 17:19:19.30 ID:BRS6BS1J0
>>8
中途半端なやつだな
ニートならニートらしくもっと寝てもっと糞垂れて親の金でタバコ吸え


10: 名無しダイエット 2016/06/15(水) 17:15:01.21 ID:urXEdHR70
中高の頃だと6時間以上寝ると頭痛くなって無理だったけどなあ
こんなに寝なくちゃいけないものなのか


12: 名無しダイエット 2016/06/15(水) 17:15:59.44 ID:nlbn5wqn0
大人でも8時間は欲しい


15: 名無しダイエット 2016/06/15(水) 17:17:40.54 ID:XghhT2/Q0
>>12
6時間で勝手に目覚めるようになった


16: 名無しダイエット 2016/06/15(水) 17:18:17.95 ID:syCL/Zw20
大人には経験を活かして軽く処理できるようなことでも
子供には全部新規案件だからな
脳の疲れと成長は大人の比じゃない
だから昼寝もするんだしたくさん眠らせてあげるべき


20: 名無しダイエット 2016/06/15(水) 17:21:07.48 ID:XjsS60eR0
必要なのはこの量なのかも知れないが、こんなに寝てる子は少ないだろうな


21: 名無しダイエット 2016/06/15(水) 17:22:34.44 ID:bPEnXptn0
身体が睡眠を要求しているのなら何時間でも寝ればいいだろ
時間で決めるのがおかしい


24: 名無しダイエット 2016/06/15(水) 17:23:30.98 ID:hLKjx55a0
13以上で10時間も寝るとか逆に病気なんじゃないかと心配になるわ


28: 名無しダイエット 2016/06/15(水) 17:25:17.35 ID:KKy7i8ZM0
ワイおっさん、最近6時間以上寝れん…


29: 名無しダイエット 2016/06/15(水) 17:25:36.29 ID:CWwAAPww0
何時間が正解か
10年後はまた変わってるんでしょ?


30: 名無しダイエット 2016/06/15(水) 17:25:42.29 ID:xKVKkATW0
幼稚園は11時間、低学年は10時間、3年から高学年で9時間は必要


32: 名無しダイエット 2016/06/15(水) 17:27:09.04 ID:xDrDdEVI0
うちの幼稚園児は21時に寝て朝7時に起きるな


33: 名無しダイエット 2016/06/15(水) 17:27:16.55 ID:SqpdlJU00
13時間も寝ようとおもったら朝7時に起きないとダメだったら前日の6時から寝ないとだめなのw


36: 名無しダイエット 2016/06/15(水) 17:32:18.64 ID:6Hv+3q1y0
ぶっちゃけ、眠い時に寝るのが正解だろ
眠いってことは体が睡眠求めてんだから
俺は夜10時間寝ても夕方頃眠くなるから寝るわ


41: 名無しダイエット 2016/06/15(水) 17:35:40.54 ID:KcnMSF950
俺は10時間寝ても眠い
7時には出るから、9時には寝ないとだめだ


42: 名無しダイエット 2016/06/15(水) 17:35:45.61 ID:lqyZKqzU0
子供は絶え間なくものすごい勢いで成長という名で体をいじくりまわされているし
新規の経験がおいいので脳みその酷使もすさまじい

睡眠時間は必要


43: 名無しダイエット 2016/06/15(水) 17:35:58.11 ID:mX1z590f0
禁煙直後は眠くて眠くてしょうがなかった。
半年たった今では以前より短い睡眠時間でも
目がさめるようになった。


49: 名無しダイエット 2016/06/15(水) 18:04:32.83 ID:0npJTGTS0
学生時代~30歳ぐらいまでは5時間睡眠がベストだったが、40過ぎた最近は8時間は寝ないと昼間に眠くて仕事にならん。


56: 名無しダイエット 2016/06/15(水) 18:19:06.57 ID:2zEeFQ880
うちの小1 は11時~7時。
かわいそうだけど仕事の都合で難しい。
保育園みたいに学校で寝てくれたら助かるのに。


59: 名無しダイエット 2016/06/15(水) 18:24:26.46 ID:7IJS2Y/g0
時間も大事だが質も大事
眠りの質が悪いとホルモンバランスや新陳代謝が悪くなり

ハゲる


71: 名無しダイエット 2016/06/17(金) 08:43:47.42 ID:4Lqur6wk0
周りでよく寝る子は身長が高い体格もいい
頭脳はあまり関係が無さそう


74: 名無しダイエット 2016/06/18(土) 00:59:41.32 ID:BEG4w9i70
子供が保育園の頃、毎日早くて22時睡眠の子は小さかったし切れやすかったわ
我が子は20時睡眠5時起床を小学四年の今もしてるが背は高く、塾に行かずとも勉強は平均より上で性格は穏やか
ただ何故か水泳は中の下



引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1465978243/


   このエントリーをはてなブックマークに追加
猫ふとしとチビスマホページでお馴染みのキャラクターをスタンプ化
良かったら使ってみてください!!
猫ふとしとチビ
猫ふとし マドンナ登場編待望?のスタンプ第②弾が完成しました!
ラグドールの可愛いツンデレ猫が初登場します!!
猫ふとし マドンナ登場編
猫ふとし 愉快な仲間たち編遂にスタンプ第③弾が完成しました!
今回はチビも大活躍!!
猫ふとし 愉快な仲間たち編

関連商品

天才児を育てる!睡眠育児書~子供がグッスリ眠る「魔法のCD」付き~
遠藤拓郎
フォレスト出版
売り上げランキング: 646,485

過去のオススメ記事

無痛分娩の経験者の方の体験談教えてください

喫煙並みにカラダに悪い生活習慣4つ

みんなの失恋エピソード『5年付き合ってた彼氏に呼び出され「プロポーズ?!」と期待して行ったら「好きな人出来た!」』

長年ダイエットで試行錯誤してたワイ(女)がたどり着いた答え

それはおデブの行動です!「おデブVS美痩せ」ココが分かれ道

嫁の職場のデブが嫁を狙ってるみたい

【画像31枚】鍛えてる女性の筋肉wwwww

この食生活で痩せないワイの体質どうなってるんやwwww

【女性】人生初のダイエットに挑戦中(157cm78kg)

【画像】アメリカのおまえらが痩せて眼鏡やめた結果wwwww(劇的ビフォーアフター)

【疲労回復】入浴するとき「アレ」するだけで劇的に疲れをとる方法

学生時代にダイエットが行き過ぎて拒食症になった

【悲報】とある日テレのアナウンサーがデブりすぎてやばい

【衝撃】とても同じ人とは思えない程のダイエットビフォーアフター画像wwwww

【画像】欲望のままに生きていたメンヘラデブが22kgの激ヤセに成功(ビフォーアフター)

【驚愕】一日当たりの食事量を3000kcalから1300kcalにまで落とした結果www

身長÷体重で2.1以下になるデブは電車乗るの禁止な

生理中のダイエット『運動も食事制限もできなくて困ってます』

【第12回アンケート結果】ダイエット中のチートデイは効果ある?ない?


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑