一生折れない自信のつくり方(PR)
●桐谷美玲「そんな私は今年27w」発言で、年配女性から大バッシング
●超驚愕】竹内由恵アナ(30)、どえらい女だったwwwwまじかよwww
●30代で生足だすのはありですか?
●【有難う】予定より早く出張から帰ると嫁が間男と真っ最中。ブチ切れて離婚→義父『娘がすまなかった…私にできることはないか』俺「じゃあ××してくれますか?」
●「そこまでしてくれなくていいよ」と思う紳士的な行動『必ず道路側を歩こうとする』
●【閲覧注意】電車内でヤバイ女が撮影される…これは無視するのが正解なの?
●それはおデブの行動です!「おデブVS美痩せ」ココが分かれ道
●【クズ女】兄嫁『ディズニー旅行どう?最低30万ぐらいで私達夫婦と子供と一緒の楽しいディズニー旅行ができるのよ?あ、だぁにはいわないでよ!』私「ぶふふ・・www」→
2: 名無しダイエット 2016/07/03(日)04:48:44 ID:y1J
3: 名無しダイエット 2016/07/03(日)04:49:29 ID:YZr
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だからデブなんやで
やせろ
ちな158cm71kg
クソチビデブな模様
クソチビデブな模様
>>5
女か
消えて無くなればいいのに
女か
消えて無くなればいいのに
>>10
男やぞ
男やぞ
ホンマにクソチビデブやな
筋トレやない
糖質制限がええと思うで
糖質制限がええと思うで
歳いくつやねん
>>14
おっさんとだけ言うとくで
おっさんとだけ言うとくで
糖質制限って何制限すりゃええんや?
米か?
米か?
主食類全般やぞ
食物繊維以外の炭水化物やな
米とかパンとか
【マンガ】で分かる糖質制限ダイエット 誰でも細マッチョin池袋皮膚科 | 池袋 皮膚科/ゆうスキンクリニック池袋駅0分(皮膚科・美容皮膚科)
http://yubt.net/man/151.html
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>>18サンガツ
主食全般マジか
おかずと一緒に食う米が美味すぎて食べまくってまうわ
主食全般マジか
おかずと一緒に食う米が美味すぎて食べまくってまうわ
なんで肥えたんや
>>31
よう考えたらワイ痩せてた時期が無いような気がしてきたで
よう考えたらワイ痩せてた時期が無いような気がしてきたで
コメの代わりに豆腐食うんや!(白目)
蒟蒻食えばええんやない(適当)
米食うなとは言わん
取り敢えず量を減らせ
取り敢えず量を減らせ
>>35
せや 少しずつでもええんや
せや 少しずつでもええんや
>>35
やっぱ制限せなあかんか…
米が美味すぎるのが悪いんや…
やっぱ制限せなあかんか…
米が美味すぎるのが悪いんや…
きな粉食べるんや
>>41
きな粉ってダイエットにええんか?
きな粉ってダイエットにええんか?
>>42
脂肪の分解、便秘解消、ハゲ防止の大正義大豆様やぞ
脂肪の分解、便秘解消、ハゲ防止の大正義大豆様やぞ
>>52
ほえー、大豆様って有能なんやな
これもう主食大豆でええんちゃう?
ほえー、大豆様って有能なんやな
これもう主食大豆でええんちゃう?
恋かな
好きな人に好かれたいというスパイスが最高のダイエット
好きな人に好かれたいというスパイスが最高のダイエット
山に置き去りにされたら痩せる
肉なら食いすぎてもええんやけど
>>48
肉食って米食うなみたいな事聞いたことあるわ
肉食って米食うなみたいな事聞いたことあるわ
今鏡で体型確認してきたけどお腹ぼよんぼよんやわ
まあおっさんやと成長ホルモンの分泌も低くなっとるやろうし放っといたら太る一方やな
>>55
成長ホルモンって大事なんか?
最近は2日おきに腹筋を少しずつやるようになったけど手遅れやろか?
成長ホルモンって大事なんか?
最近は2日おきに腹筋を少しずつやるようになったけど手遅れやろか?
>>56
成長ホルモンは筋肉つけるのに必要やからね
定期的に筋トレして筋肉壊しとけば出る様になるで
成長ホルモンは筋肉つけるのに必要やからね
定期的に筋トレして筋肉壊しとけば出る様になるで
>>59
筋肉壊すって聞いたことあるで
確か超回復やったっけ?それが重要ってテレビで言ってた
筋肉壊すって聞いたことあるで
確か超回復やったっけ?それが重要ってテレビで言ってた
>>61
壊したところを修復する為に成長ホルモンが分泌されて少しずつ筋肉組織が太くなってくんや
ほんで代謝が上がって太りにくい体質になってく
壊したところを修復する為に成長ホルモンが分泌されて少しずつ筋肉組織が太くなってくんや
ほんで代謝が上がって太りにくい体質になってく
>>65
代謝ってあれか?汗が出やすいとかそういう?
代謝ってあれか?汗が出やすいとかそういう?
>>68
発汗も含めて人間が生きて行くのにどれだけエネルギー使うかって事や
筋肉が多いほど使うエネルギーが増える
発汗も含めて人間が生きて行くのにどれだけエネルギー使うかって事や
筋肉が多いほど使うエネルギーが増える
大豆より肉やな
>>58
大豆は脂質が少ない たんぱく質の吸収効率も悪い
糖質も含むから過剰に摂取しないほうがいい
大豆は脂質が少ない たんぱく質の吸収効率も悪い
糖質も含むから過剰に摂取しないほうがいい
実はヤニカスでもあるんやが運動するならやめたがええよなやっぱり
>>63
少しずつかな
少しずつかな
>>64
少しずつか、頑張ってみるわ
少しずつか、頑張ってみるわ
>>64
禁煙に少しづつは意味無いで
禁煙に少しづつは意味無いで
>>69
そうなんか…
やっぱもうタバコなんかやめたる!っていう確固たる意志が必要なんやな
そうなんか…
やっぱもうタバコなんかやめたる!っていう確固たる意志が必要なんやな
>>71
酒は休肝日を作る、飲む量を減らすは効果あるけど
喫煙は吸う本数減らすとか日数減らしても意味無いらしい
止めるならきっぱり完全にやめなアカンのやって
酒は休肝日を作る、飲む量を減らすは効果あるけど
喫煙は吸う本数減らすとか日数減らしても意味無いらしい
止めるならきっぱり完全にやめなアカンのやって
>>76
効果無いとかマジか…
人間の体って厳しいなぁ
効果無いとかマジか…
人間の体って厳しいなぁ
>>63
禁煙中にストレスで太る人もいるらしいから気を付けて
禁煙中にストレスで太る人もいるらしいから気を付けて
太りにくい体質はないらしいで
代謝の差はあるけど
代謝の差はあるけど
>>67
代謝が上がる=太りにくい体質て事よ
生まれつきとかって事やなくてな
代謝が上がる=太りにくい体質て事よ
生まれつきとかって事やなくてな
>>70
歩いたりすると汗が吹き出るんやがこれって良い事なんか?
バンバン出したがええんやろか
歩いたりすると汗が吹き出るんやがこれって良い事なんか?
バンバン出したがええんやろか
>>73
汗が出るて事は体内で熱が発生してる、つまりエネルギー消費が行われてるて事やからダイエットにはええで
汗が出るて事は体内で熱が発生してる、つまりエネルギー消費が行われてるて事やからダイエットにはええで
>>80
ええ事やったんやな、安心したわ
まぁ服はグッショグショになってまうけどな
ええ事やったんやな、安心したわ
まぁ服はグッショグショになってまうけどな
>>83
これからの季節やと熱中症に気をつけなアカンけどな
これからの季節やと熱中症に気をつけなアカンけどな
>>84
熱中症のこと忘れとったわ
夜にウォーキングとかがええんやろか?
熱中症のこと忘れとったわ
夜にウォーキングとかがええんやろか?
>>85
職質待ったなしやな…
早朝の方がええんやないか?
今から行ってくるんやで
職質待ったなしやな…
早朝の方がええんやないか?
今から行ってくるんやで
>>89
確かに今から行った方が安全やな
どれくらい歩いたらええんや?10キロぐらいか?
確かに今から行った方が安全やな
どれくらい歩いたらええんや?10キロぐらいか?
>>92
距離より歩き方やな
10分早歩きして3分ゆっくり歩くみたいんを何セットかやるとええで
距離より歩き方やな
10分早歩きして3分ゆっくり歩くみたいんを何セットかやるとええで
>>95
距離やなかったんか
必要なのは時間とやり方なんやな、サンガツ
距離やなかったんか
必要なのは時間とやり方なんやな、サンガツ
>>97
インターバル速歩で調べるとええで
元々はジジババ向けで早歩き3分・ゆっくり3分やけどな
インターバル速歩で調べるとええで
元々はジジババ向けで早歩き3分・ゆっくり3分やけどな
>>99
ほぇー、名前まであったんか
調べてみるわ
ほぇー、名前まであったんか
調べてみるわ
筋肉を増やしたいならスクワットがええで
>>87
実は数ヶ月前までチャリで移動するってことを数年続けなあかんかった時期があったんや
おかげで足だけはゴツいんでスクワットするともうズボンとか入らへんくなる…
実は数ヶ月前までチャリで移動するってことを数年続けなあかんかった時期があったんや
おかげで足だけはゴツいんでスクワットするともうズボンとか入らへんくなる…
>>90
じゃあ上半身も意外と筋肉あるんじゃ
じゃあ上半身も意外と筋肉あるんじゃ
>>91
自転車乗ってたら上半身も筋肉付くんか?
腹とかぶよぶよやで
自転車乗ってたら上半身も筋肉付くんか?
腹とかぶよぶよやで
>>94
大腿筋きたえれば体全体が引き締まるんやが
そりゃ腹には脂肪たまるし腹筋はもともと薄い筋肉やから
腕とか筋肉あるんかなと
大腿筋きたえれば体全体が引き締まるんやが
そりゃ腹には脂肪たまるし腹筋はもともと薄い筋肉やから
腕とか筋肉あるんかなと
>>98
腕は微妙やな
二の腕はぷるぷるしてて肘から先はある程度筋肉あるぐらいや
腕は微妙やな
二の腕はぷるぷるしてて肘から先はある程度筋肉あるぐらいや
水分は1日1.5L摂れってマッマが言ってたで、あと飲み過ぎも良くない
>>93
1.5もか?!と思ったけど1日ならいけそうやな
1.5もか?!と思ったけど1日ならいけそうやな
そういや握力ってどこの筋肉に関係しとるんや?
今は握力鍛えるやつでギリギリ40キロ台を維持しとるんやけど
今は握力鍛えるやつでギリギリ40キロ台を維持しとるんやけど
>>104
握力は前腕の筋肉やで
握力は前腕の筋肉やで
>>106
調べてみたら前腕って肘から先のことを言うんやな
道理で筋肉が少しついとるわけや
調べてみたら前腕って肘から先のことを言うんやな
道理で筋肉が少しついとるわけや
ワイ165/58トレ歴1カ月
昨夜もジョギングとダンベルで鍛えたで
イッチも一緒に頑張ろうや
昨夜もジョギングとダンベルで鍛えたで
イッチも一緒に頑張ろうや
>>114
仲間がおったか、心強いわ
1ヶ月言うてたけど1ヶ月前と何か体に変化あったか?
参考までに聞いときたいねん
仲間がおったか、心強いわ
1ヶ月言うてたけど1ヶ月前と何か体に変化あったか?
参考までに聞いときたいねん
>>119
無知識素人やから参考にはならんと思うが
イッチのモチベーション上がるとええなぁ
ワイは上半身鍛えてるんやけど二頭筋、いわゆる力こぶのとこは目に見えて分かるくらい肥大したで!もともとここだけは多少あったけどね
胸筋も気持ち程度やがついた、ここが1番難しそうや
お腹はまだまだお肉があるから走って脂肪落としつつ負荷加えて腹筋しとるで!
無知識素人やから参考にはならんと思うが
イッチのモチベーション上がるとええなぁ
ワイは上半身鍛えてるんやけど二頭筋、いわゆる力こぶのとこは目に見えて分かるくらい肥大したで!もともとここだけは多少あったけどね
胸筋も気持ち程度やがついた、ここが1番難しそうや
お腹はまだまだお肉があるから走って脂肪落としつつ負荷加えて腹筋しとるで!
>>125
似たような体型で二頭筋の周囲が手の平2つ分のワイから一言
あんまり二頭筋鍛えると薄手の長袖着れなくなるで…
似たような体型で二頭筋の周囲が手の平2つ分のワイから一言
あんまり二頭筋鍛えると薄手の長袖着れなくなるで…
>>126
手の平二つ分てどんだけゴツいねん…
服着たらパッツパツやない?
手の平二つ分てどんだけゴツいねん…
服着たらパッツパツやない?
>>128
好きでなったわけやないんや…
サイズ通りはパツパツやな、上はワンサイズ上か半袖Tシャツしか着ない
好きでなったわけやないんや…
サイズ通りはパツパツやな、上はワンサイズ上か半袖Tシャツしか着ない
>>131
配送業とかやってたんか?
ワイもサイズ通りは(腹と肩が)パツパツなんで基本的にLサイズかLLサイズって書いてあるやつしか切らんで
配送業とかやってたんか?
ワイもサイズ通りは(腹と肩が)パツパツなんで基本的にLサイズかLLサイズって書いてあるやつしか切らんで
>>134
運送業はやったことないけど野球と弓道やってたからかな
運送業はやったことないけど野球と弓道やってたからかな
>>139
野球はやったこと無いから分からんけど弓道はワイも経験あるから少しわかるで
二の腕は太くならんかったけど肩に筋肉ついたからシャツがパツパツなった記憶あるわ
野球はやったこと無いから分からんけど弓道はワイも経験あるから少しわかるで
二の腕は太くならんかったけど肩に筋肉ついたからシャツがパツパツなった記憶あるわ
>>140
今は服のサイズが難しそやね
今は服のサイズが難しそやね
まあ、動いてればとりあえず適正体重にはなるからとりあえず運動するのと便秘にならないように気を付けてな
>>117
便秘は怖いなぁ
便秘になると太りやすくなるんやっけ?
便秘は怖いなぁ
便秘になると太りやすくなるんやっけ?
>>120
せやで、野菜と豆腐や納豆とかの大豆食品一食摂って乳製品飲めば便秘には悩まされないぞ
せやで、野菜と豆腐や納豆とかの大豆食品一食摂って乳製品飲めば便秘には悩まされないぞ
>>123
よう考えたら排泄物を体に溜め込んで良いわけ無いわな
勉強になったわ
よう考えたら排泄物を体に溜め込んで良いわけ無いわな
勉強になったわ
チビデブならチビガリのワイよりマシやぞ
鏡見ると貧弱すぎてなえるからな
鏡見ると貧弱すぎてなえるからな
>>130
チビガリはチビデブを羨ましく思って、チビデブはチビガリを羨ましく思うもんやとワイは思うとる
それはもうある程度太って筋肉つければええんちゃうかな?
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それはもうある程度太って筋肉つければええんちゃうかな?
>>132
糖尿と欝で食欲ないんやすまんな
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>>133
事情があったんやな、すまんな
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食わなきゃ痩せる
一ヶ月半昼&夜抜きダイエットしたら14kg痩せたぞ
ちな175cm 63.5kg
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引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1467488847/
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